如何补脾固精最快方法

㈠ 脾虚吃什么食物补最快

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚严重的还会出现呕吐、腹泻、水肿、出血等症状，那么脾虚吃什么好呢?有哪些食物可以补脾?今天就来给大家介绍补脾的食物。补脾食物：山药中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
如果有脾虚症状的不妨多吃上文提到的食物，其实通过食物调理是不错的方式。

㈡ 补肾补脾吃什么好呢

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。

肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

用法：昌弘东革阿里2-3克；枸杞子1克（红枸杞或黑枸杞都可以）

操作方法：

将昌弘东革阿里、枸杞子二种材料同放入杯碗内。

加入热开水冲泡片刻即可服饮，加盖焖泡为佳。

水饮尽后可反复加水泡饮至无色无味即可更换材料。

强肾的几个动作

1、踮脚尖

做法：双腿并拢，收腹提肛，肩往下沉，立项竖脊，脚趾使劲抓地后把脚后跟提起，再身体往下有节奏的颠动。要放松身体，先慢慢下落一半，再轻震地面。提踵时最好保持10s以上，脚跟落地时应轻柔(脚部要注意保暖)。

功效：可放松躯干、补肾纳气。肾经起源于足小趾，颠足能很好的刺激肾经上的各个穴位， 同时牵拉放松躯干肌群，补肾纳气。

2、转腰

做法：两手反插在腰部(大拇指在前)，中指把腰眼按住，腰往前弯，先顺时针转动10圈，后逆时针转动10圈。最好是早晚做转腰动作，空腹时为佳。

功效：可通畅经脉、壮实肌肉。肾在后腰，多转动腰部能使肌肉力量增强，补精暖肾，预防腰肌劳损、腰椎病等。

3、马步

做法：分开双脚，和肩同宽。双手从身体两侧往前合抱在腹前，位置和脐等高，双臂抱圆，且两膝稍屈，重心下沉，双膝关节往两旁稍稍打开，保持1~2分钟后站起，放松。接着反复。

注意：做这个动作时，背要拔、胸要含、背略弓，呼吸要慢，别憋气。

功效：可强筋健骨、充沛肾元。站桩除了可放松全身，还能强筋健骨，补精益气。

同时，平时要注意休息少熬夜，饮食均衡，用些昌弘东革阿里搭配枸杞泡水喝，养肾补肾搭配上述三个小动作，结合调理。

㈢ 最简单的补脾方法

最简单的补脾方法是食补。

如食用粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱。

按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次！

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养脾过程中有禁忌：

一、禁忌养脾无常。养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。

二、禁忌生、冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料。

三、禁忌甜。许多人都喜欢吃甜食。其实，过甜易伤脾。因此，要想补脾养脾，甜要有个度。

四、禁忌吃太多。吃太撑了，除了易长胖外，还容易伤到脾胃。饭要七八分饱，细嚼慢咽。

㈣ 吃什么东西最能补脾了

可以通过食补和药补进行补脾：
1、食物
山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。
鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
兔肉味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
猪肚（猪胃）味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
牛肚（牛百叶）味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。
羊肚（羊胃）味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。
牛肉味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
桂鱼味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。
泥鳅味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。
粳米（大米、硬米）味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。
籼米味甘、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。
糯米（江米）味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
扁豆味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
豇豆味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。
马铃薯（洋芋、薯仔、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
2、中成药：
陈夏六君子丸
作用：
补脾健胃，理气化痰。
参苓健脾丸（党参健脾丸）
作用：
健脾，开胃，消食。
补益资生丸
作用：
滋阴补气，调养脾胃。
参术健脾丸
作用：
健脾消食。
参苓健体粉
作用：
补气健脾，和胃渗湿。
和中理脾丸
作用：
理脾和胃。
复方消食颗粒（冲剂）
作用：
健脾利湿，开胃导滞。
复方鸡内金片
作用：
健脾开胃，消食化积。
草豆蔻酊
作用：
温中化湿，行气止痛，健胃消食。
补脾消食片
作用：
补脾健胃、消食化滞。

㈤ 吃什么补精最快，有推荐的么

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