‘壹’ 脑袋沉有什么办法解决吗
保持室内凉爽，避免高温，测量血压，平时要多休息，不要熬夜，合理饮食，可以吃面条，米粥，稀饭等食物，多休息，如果是天气过热，可以口服藿香正气水，克痢痧胶囊。如果不能缓解，可以做血常规、血压血脂、颈椎片检查，必要时做脑部核磁检查。
‘贰’ 头晕头沉怎么办
在日常生活中，我相信很多人都出现过经常头沉头晕的症状。其实，引起我们出现这种症状的原因是非常多的。当我们长期压力大，长期不运动的时候，就会出现经常头沉头晕的症状。另外，当我们贫血，患有一些心脏疾病的时候，也会出现经常头沉头晕的症状。
当我们经常头沉头晕的时候，会给我们的工作和生活带来很大的影响，还会损害到我们的健康。这时候我们一定要找准自己经常头沉头晕的原因，然后对症治疗，让自己尽快恢复健康。下面就让我们一起来具体的了解一下，经常头沉头晕是怎么回事？
长期压力大
当我们长期压力大的时候，就会出现经常头沉头晕的症状。如今的社会，稍不努力就会被社会淘汰，所以我们就需要更加的努力，就会导致我们长期都压力非常大。无论是学习、工作还是生活上，都会给我们造成非常大的压力。当这些压力长期积压又不能得到有效缓解的时候，就会导致我们出现经常头沉头晕的症状。
长期不运动
当我们长期不运动的时候，也会出现经常头沉头晕的症状。比如办公室的工作人员，由于工作的原因，他们每天都坐着办公，很少站起来走动。就算下班之后，也会由于一天的疲惫没有经历去运动。这样就会导致他们出现脑部供血不足的情况，所以会出现经常头沉头晕的症状。
贫血
当我们贫血的时候，也会出现经常头沉头晕的症状。当我们长期挑食，就会导致营养不良出现贫血症状。这样就会导致我们全身都供血不足，当然也包裹我们的头部，所以就会出现经常头沉头晕的症状。
心脏疾病
当我们患有一些心脏疾病的时候，也会出现经常头沉头晕的症状。当我们患有心肌梗塞、心悸、心力衰竭等疾病的时候，就会导致我们的心脏受到损伤。这时候我们的心脏就没有办法给大脑提供足够的血液，就会出现经常头沉头晕的症状。
‘叁’ 头晕 有时候脑袋有压迫感 头沉
头很沉重、有压迫感、头晕的原因可能是感冒、睡眠障碍、高血压等。
1.感冒。感冒是急性上呼吸道感染中最常见的一种类型，多由病毒感染引起，常见症状有流鼻涕、头昏沉、头晕等。患者可以使用阿司匹林、布洛芬等非甾体类抗炎药物进行治疗。
2.睡眠障碍。睡眠障碍是指人在正常的睡眠周期中，出现了不同步的睡眠节律，其中包括入睡困难、早醒、睡眠浅等。患者可以使用地西泮、氯硝西泮等安眠药物进行治疗。
3.高血压。高血压是指体内循环动脉压力增高，导致器官功能或器质性损害的一种病症。会出现头晕、头痛、肢体麻木等症状。患者可以使用氢氯噻嗪、呋塞米等降压药物治疗。也可以使用硝苯地平、维拉帕米等钙离子拮抗剂药物治疗。如果患者症状严重，需要进行手术治疗。
出现脑袋很重有压迫感的症状，临床多见于严重睡眠不足、脑疲劳、高血压、紧张性头痛、脑梗塞等情况。在排除生理性因素后应该到医院就诊，确定病因以后再做针对性治疗。
一、生理性因素：
1、严重睡眠不足：长时间熬夜导致严重睡眠不足的情况下，有可能因为大脑细胞得不到充分休息，出现脑袋很重有压迫感以及头晕、精神不振等症状。可以进行头部按摩，有利于促进血液循环，要保证充足的睡眠时间；
2、脑疲劳：长时间工作、学习或者玩紧张的电脑游戏等原因，导致用脑过度脑疲劳的情况下，有可能会出现脑袋很重有压迫感以及头晕等症状。应该合理的安排工作学习时间，注意劳逸结合。
二、病理性因素：
1、高血压：由于进食过多咸菜、腌制食品等高盐食物或者遗传等原因导致高血压的病人，如果血压控制不稳定，升高比较多，有可能会影响脑部血液循环，导致出现脑袋很重有压迫感以及头痛等症状。可以遵医嘱服用硝苯地平或者厄贝沙坦等降压药，也可以采取两种以上降压药通过小剂量、联合用药的方法控制好血压；
2、紧张性头痛：由于长期过度焦虑紧张、压力过大等原因导致紧张性头痛的病人，可能会出现脑袋很重有压迫感以及绷紧样疼痛的症状。可以在医生指导下服用镇脑宁胶囊、布洛芬胶囊等药物，也可以通过按摩的方法缓解症状；
‘肆’ 脑袋总是昏昏沉沉怎么办
可以公园看看花，看看草，让自己的思绪不要过于太紧张，把所以的事都抛到脑后，让自己休息一天，放松一下心情，做自己喜欢做的事，美美的睡一觉，醒来好好的投入工作，奋斗进行中……
人的生活这样才充实，看前方的路，考虑自己脚下的路