什么方法才能刮肚子里的油

1. 饭后吃什么可以刮肠子里的油

吃燕麦可以刮油，燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

吃苹果可以刮油，苹果其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

2. 怎么样能减掉肚子上的肥油

我有个最有效的办法，很简单可行 做仰卧起坐。。但是注意了。不是传统的那种，一般的那种是躺下后要完全坐起来， 我说的这个就不能完全坐起来，坐到一半，身体只有一点角度就行了，这样才能更好的锻炼腹部的肌肉与韧带，才能更有效的减，这是我的愈加教练教我的，我也是肚子肥，就这样减的，用了不到 一个月就见效果了 很让人满意,尤其对本身并不胖的人有效 他们的答案都是在网站上搜索的根本不实用。 还是我 的比较现实一些，又不花钱 呵呵. . 不管大腿小腿。。用这个办法都还不错。 就是给需要减的部位裹上保鲜膜/然后运动，或者是用手使劲揉那个部位。 一直等到发热后再揉半个小时，，这个办法简单可行，并且成本低。不怎么费事 希望采纳

3. 吃什么刮肠油减肚子

想要保持身材，就一定要合理安排每日三餐，尤其晚饭一定不能暴饮暴食，最好保持八分饱，并且还可以多吃一些能够清除脂肪和刮肠油的食物，比如酸梅汤、冬瓜汤、绿豆芽汤、海带汤、萝卜汤等都是不可错过的刮肠油的汤品。

晚上喝什么汤刮肠油？以下这些汤不可错过：

1、酸梅汤：酸梅汤是夏季比较受欢迎的一种汤，此汤味道酸酸甜甜非常的爽口，并且具有生津止渴的效果。制作酸梅汤的主要原料为乌梅，也可以适当的添加一些山楂，以增强其去肠油的效果。

2、冬瓜汤：冬瓜是一种比较常见的零脂肪、利水消肿的蔬菜，如想要增强其利尿消肿的效果，可以带皮煮汤喝，在晚饭时来一碗，就可以起到刮除肠道内的油脂，防止身体长肉的效果。制作冬瓜汤要准备的食材主要有冬瓜、葱花、姜、食用盐、适量食用油。制作方法：把适量鲜嫩的冬瓜去掉内瓤清洗干净后，连皮切成薄片，姜去皮后切成细丝备用；先把锅里加热植物油，放入葱花爆香，加水烧开后下入冬瓜片和姜丝，等煮到冬瓜变透明，汤汁变成奶白色的时候加盐调味即可服用。最后要提醒大家的是冬瓜性寒，适量加些姜丝可以去除其寒性。

3、绿豆芽汤：绿豆芽当中的成分可以清肠胃、解热毒，可帮助血管壁清除沉积的胆固醇和脂肪，经常吃能防治心血管疾病，对肠道内的油脂也具有清除效果。制作绿豆芽汤时可以适当的加些豆腐，以提高其口感和营养。

4、海带汤：海带也是一种清理肠道的“高手”，因为其中含有的褐藻胶物质因含水率高，可以在肠道当中形成凝胶状物质，从而起到清理肠道和排肠毒的效果。

5、萝卜汤：萝卜当中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动、刮除肠油，如吃了油腻的东西后喝一点萝卜汤就能防止身体发胖。

4. 体内的油脂过大，吃什么可以排出来

实际上，现实生活中很多人看起来很肥胖，但只是因为自己的脂肪太多了。如果能掌握体内排出油的方法，就能很容易地自己减肥，神奇的大自然中有这些食物，对想要减肥的人有帮助。

温暖的提示

平时也可以喝一杯酸奶，里面含有很多钙，还含有益生菌，可以调节胃肠中细菌的平衡，净化肠胃，刺激胃肠蠕动。还可以吃花生花生可以进入脾脏境，达到华昌润干燥和胃肠唤醒脾脏的功效。其中含有大量植物类固醇和脂肪，可提高肠道韧性，增强肠道抵抗力。

5. 急急急 如何刮肚子里的油水

一 苦瓜，可以凉拌，也可以清抄。最好凉拌，那个很刮油的，而且也减肥，但是空腹吃的话比较伤胃。我有同学榨汁喝，效果很好，可是太苦了，我受不了。LZ可是实验下，如果能挺住的话。
二 菊花茶，柠檬茶。饭后半个小时喝，这个很保养，也很去油的。如果喝腻了，喝点绿茶，咖啡也可以。但是咖啡一定要是不加伴侣的那种纯咖啡。经常喝水本来也有好处的。每天补充水分很重要哦。
三 下面跟你说下我的亲身减肥经历，供你参考哈。
我大一的时候胖到140斤，但我只有160，就是很郁闷。我当时的做法就是：
1.早饭一定会吃，午餐吃好久可以了，不要太撑。晚上能不吃就不吃或者吃个水果。就一个小苹果哦。
2.健美操，这个挺重要的。我那个时候做的事大众健美操。迅雷，电驴上就有下载的。我做的1-3套，其实有教学视频，很好学的，我是作为体育课来上的，然后就是每天跳半个小时。然后跑学校的操场一圈500米吧，一般会跑5～6圈。
3.逛街，那个时候总是衣服穿不小，我也去逛商场。如果有机会每周都会出去逛逛的，散散步，逛逛街，一般一个下午，回宿舍都很累了。
4.跳绳，这个我就坚持了没多久，我有同学跳了两个月瘦了10斤。但是记得跳绳之后一定呀压腿，拉伸韧带的，否则会把腿跳粗。
不知不觉就瘦了30多斤了，大概两年的时间，因为我没有刻意的减，饭也没少吃，晚饭好多时候都吃了。
大四以后我基本就维持在100斤了，不算苗条但是也还好了，比较匀称。我现在坚持慢跑也有一年了。每天晚上10点下了课准时去跑步，就是慢跑，跑到能边说话边跑步又不会很难受的程度。
最近又有点出小肚子了，又开始瑜伽了，我做的事玉珠贤的减肥瑜伽也是网上下的，刚一周，觉得挺塑性的应该，因为自己腰酸背痛的。但是效果还没看到。看到网络好评很多。我的腰以前受伤过，所以这个我还很能接受的运动。
还有还有啊，我有听同学说游泳也很减肥，特别是蛙泳，每天游些时间，然后如果觉得累了，就在潜水的地方，在水中走路散步，因为水的阻力比较大。而且游泳也很健康，因为我不会，所以只是把别人告诉我的经验转达下哦。
祝你成功，还有，我觉得自信最重要。减肥药，快速减肥啥的，建议不要用。真的伤身体，运动才是王道。
最后想说下啊，你是学生，不要过度减肥啥的，我学生的时候也是胖嘟嘟的，身体最重要。经常运动对身体有好处哦。不要刻意减肥，要活出自己的精彩。

6. 经常练哪些动作能给腹部排油脂

经常给肚子刮刮油，小腹紧致了，人也瘦了一大圈！

腹部是人体中比较容易堆积脂肪的部位，小肚腩、游泳圈、大腹便便都是腹部脂肪过度堆积的结果，大腹便便不仅仅会毁形象，也是肠胃功能减弱的表现。

今天分享给大家的是1组拉伸腹部动作，有助于消除腹部多余脂肪，强化肠胃功能，促进消化，妹子们们，记得常常给肚子刮刮油，你离婀娜多姿的身材就只差这一步之遥。

1、侧蹲式伸展

至善坐，以坐姿为主，在瑜伽体式中，坐姿属于比较轻松的体式，但是功效远远不比其他体式差，这个体式通过盘坐调整气息法有助于释放压力，缓解情绪紧绷，放松身心，也有着按摩腹部器官，强化肠胃的功效。

注意事项：

1、练习体式主要是双腿交叉成盘坐姿势，注意脚跟抵住会阴处，另一只脚跟向腹股沟方向伸展，双膝朝向两边，腿部微抬地面。

2、双手可放于双膝处，也可手掌贴合放于胸前或向上伸展，可以有效强化脊柱力量，放松肩颈，腹部内收，注意保持呼吸均匀。

臃肿的腹部容易让人看起来壮硕，每天10分钟，有助于紧致腹部线条，不仅仅小腹平坦了，人也瘦了一大圈。

7. 怎样可以快速排肚子里的油

少吃高油的食物，增强有氧呼吸运动。比如跑步，爬山。要是剧烈的运动可以适当打篮球，游泳。也可以适当考虑健身。主要还是增强体质锻炼，喝喝茶，润润肠道。