Ⅰ 谁能详细介绍一下“海军陆战队”的日常训练项目以及生活状况拜托了各位 谢谢
1：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2：8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。3：10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。4：13：30抗暴晒形体训练：平举着枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。5：16：00训练射靶1个小时，之后练倒功高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地散打，硬气功等。6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈
Ⅱ 跪求美国海军陆战队的训练方式和计划！！！！！！！
美国海军陆战队（United States Marine Corps-USMC）是美利坚合众国武装力量的一个分支，其主要职责是利用美国海军的舰队，快速抵达全球各危机发生地执行战斗任务。从行政角度上，美国海军陆战队与美国海军同属美国国防部下属的美国海军部，但通常情况下，它作为一支单独的军种执行训练作战任务，美国陆战队的军衔名称与陆军、空军相同，属于美国军队中的一个独立兵种。海军陆战队亦派驻于美国驻各国大使馆，担任保护使馆安全的任务。
训练：
1 入伍事务处 · 军人职业倾向测试 · 新兵训练： （陆 · 海陆 · 海军 · 空 · 海警） · 候补军官学校： （陆 · 海陆 · 海 · 空） ·
2 军校： （陆 （预科班） · 海 （预科） · 空 （预科班） · 海警 · 商船队 · 公共卫生局） · 初级／后预备役军官训练团： （陆 · 海陆／海 · 空） · 其他
计划：绿卡全世界
Ⅲ 中国海军陆战队如何训练
你要知道哪方面的训练，应为有很多，所以不可能全给你说，不然打字要打到骨折了
早晚10公里，普通部队是5公里。晚上睡前俯卧撑，仰卧起坐等个100.这个是每天雷打不动的，还有就是野外生存，急行军等过几天来一次的训练。格斗有很多，但都是以最简单的动作制服对手，学的一般都是徒手杀人。
必须经过各种形式的严格训练，比如耐高温、耐严寒、抗眩晕等。训练项目有基础训练、体能训练、适应性训练、协同训练。
Ⅳ 怎么同时练爆发力和耐力
不让肌肉增粗明显是不大可能的。李小龙算瘦吧？但是他的肌肉线条是很恐怖的，因为他把每一块自己想练的肌肉都练到最强爆发力了。
不过我想你所说的不要明显，就是不要太大块，理论上是可以实现的。
首先你要清楚一个概念，如何练习爆发力？
以你自己为例，比如你举一个50斤哑铃，能举十次，100斤只能勉强举一次，那么100斤就为1RM，所以你要练习爆发力就要举80-90斤，练习肌耐力就要做67斤以下的。
以此类推。
当然也要注意训练时组与组之间的休息时间。
运动强度达到90%以上的，一般训练5到10秒，训练和休息的时间比就要达到1:12——1:20（太久太短都不利于身体），大概1分钟到3分钟。
75%——90%的，一般训练15-30秒，训练和休息的时间比就要达到1:3-1:5。
30%-75%的，一般训练1-3分钟，训练和休息的时间比就要达到1:3-1:4。
20%-30%的，一般训练3分钟以上，训练和休息的时间比就要达到1:1-1:3即可。
这样不论你以后怎样训练或练习什么内容，都可以根据以上的表格来制定计划。
祝你成功。