现代舞地面训练方法

❶ 芭蕾舞基本功地面动作都有什么怎么做呢

（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。
要求要练习舞者的软开度和柔软度。但从报纸上说5岁之后最好把舞蹈当业余爱好来学

❷ 舞蹈基本功擦地练习分析。

其实呢，这个是很简单。首先一只手手扶着把杆，整个人都要放松，双脚并拢，脚下站成小八字位，然后是外面的脚擦地出去，出去的时候，脚还是保持在小八字位上，为了做的让人感觉擦地好看点呢，脚下自己应该是感觉黏在地板上的，出去有一点点困难。尤其在橡胶地板上练习感觉就会更明显。然后脚出去的时候，到不能再伸出去的时候，脚就慢慢绷起来，绷到头，自己会感觉到有一种延伸。

❸ 谁有知道正确的舞蹈基本功训练方法（所有）

所有的基本功都需要一点一滴积累，你可以再薯仔或者优酷打上关键词“舞蹈基本功”就可以找到很多视频，但是网络上很多信息是虚构的，所以你要注意筛选

❹ 现代舞包括哪几种舞蹈

包括：爵士舞、街舞、POPPIN’、REGGAE、HIP-HOP、LOCKIN。

1、爵士是现代舞非常重要的组成部分，其地位，和芭蕾在古典舞中的地位不相上下。是非常严肃或者说刻板的一种“高雅艺术”，往往只出现在一些非常正式的场合成为一种纯观赏性的表演，而缺少参与性和娱乐性。

2、街舞的最原始阶段，只有3个大的舞种，Poppin，Breakin（有很多倒立，旋转的技巧的舞种），Lockin（锁舞）。

3、Reggae起源于60年代。中文翻译成“雷鬼”(音译)。其显着的特点是浓厚的加勒比民族风格。

4、Hip-Hop舞蹈是以身体的律动为基础，这个基础也就是常说的“UP DOWN”，以灵活运用关节为要点，体现出整个人的自由轻松的感觉，灵活的表达音乐。

5、LockIN’特点在于它会在一连串具有特色的舞蹈动作之后突然暂停静止，就好像被锁住了一样。

(4)现代舞地面训练方法扩展阅读：

现代舞基本功主要有地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等。

1、地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。

2、把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习。

3、把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。

❺ 现代舞分为哪两种类型

现代舞分为爵士和街舞两种类型，再细分一下可以将现代舞划分成以下几种类型：爵士舞、街舞、POPPIN、REGGAE、HIP-HOP、LOCKIN。

现代舞的练习

1、地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。

2、把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习。

3、把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。

❻ 舞蹈地面吸伸腿练习要领

1、单吸腿：

在保持伸坐基本形态的基础上，一腿提膝，经过绷脚脚尖擦地向正上方吸腿，使脚尖往胯根部位收到最大限度，注意脚趾始终不离地，保持绷脚(脚跟不落地)。然后再经过绷脚脚尖擦地返回原位。

2、吸腿拧身：

在单吸腿的基础上，从胯部开始水平转动整个上身到最大限度，忌松腰。

3、双吸腿：

双腿同时经绷脚脚尖擦地向胯根部位上吸到最大限度(脚跟不能落地)，上身可含胸，双手可抱膝，使整个身体呈一圆球形，脊椎呈圆弧形伸展。