去湿气去水肿的方法视频

㈠ 怎样快速去除湿气

1、泡脚祛湿效果好：大家都知道在冬天使用热水泡脚对于身体特别好。其实不仅仅是在冬天需要泡脚哦，在夏天也是需要进行泡脚的，夏天泡脚养生的效果也很好。对于脾胃不好的人更需要，脾胃不好的人很容易让湿邪入侵，引起湿气重。在夏天的时候泡脚可以有效的去除湿气，可以在泡脚水内加入生姜，效果会更好哦。

2、按摩也可排湿气：和北方相比较起来，南方的天气是非常潮湿的。夏天很容易会出现一身汗的情况，被大家称为免费的桑拿。桑拿也是个不错的排湿气的方法，但是在蒸桑拿的过程中，我们的出汗量是非常大的，这样对于心脏的健康是比较不利的。这种被动出汗的方式是不太适合夏天的哦。我们可以选择洗温水澡，然后在洗澡过后进行按摩排湿气，这个方法是比较健康的哦。洗热水澡可以让身体微微的出汗，再配合上按摩，可以起到不错的祛湿效果哦。

㈡ 如何去除湿气

一般产生湿的主要原因是脾胃功能较差，所以首先建议健脾，脾虚湿盛是基本原则，具体方法如下：1、这类湿表现是没有食欲、舌苔较厚，部分人有水肿，部分人会有皮疹或觉得头脑不清楚。在这类情况下，一般是以健脾为主，比如用参苓、白术、六君子、四君子、补中益气等，补气、健脾、去湿；2、如果水肿可以用五苓散、八正散类的利水去湿。夏天因为是暑季从外来的湿邪较重，导致湿邪重，可以用藿香正气散，所以对于湿邪重，要考虑是外来还是内来，内里的因素是脾的问题还是肾的问题，从而考虑选择不同的方法。除了上述药物之外，比如暑天可以用藿香、佩兰代茶饮。因为脾胃的运化功能不好，可以用山楂、砂仁类来代茶饮；3、除了药物之外需要运动，运动以后增加整个血液循环、脾胃的运行也会加快，导致水湿代谢增快；4、除了上述之外，还要注意平常的环境，比如湿气重的人，避免使用加湿器或者到潮湿的环境里居住，比如住地下室，南方较潮湿，北方较干燥，但是地下室很潮，已经发现湿气重，因为内外相合会导致疾病产生，所以一定要注意。5、藿香、佩兰治疗外湿，比如因为脾虚湿盛，可以用山药、薏米煮山药粥、薏米粥，但薏米比较偏凉，不能长时间服用，还可以使用赤小豆去湿，使用薏米、赤小豆时加点芡实，芡实可以温补，脾是喜温而恶燥，不能给脾湿气，本身湿气太重时，要加温补的药，要不然寒凉时间久了以后，脾的运化功能会更差。

㈢ 体内湿气太重，身体浮肿没有精神，有什么去除湿气的妙招

现在很多人夏天的时候几乎是不出门的，因为外面非常热，所以总是待在空调房里面，这样确实很舒服。但是长期不运动，总是吹空调的话，容易引发多种疾病，风湿就是其中的一种。风湿是因为体内湿气太大导致的，风湿本身不严重，但是出现并发症的话，就会很严重了。体内湿气太重，身体出现浮肿，每天都没有精神，有什么好的方法可以去除湿气的呢？

湿气比较重人在平时要注意控制自己的饮食，不要吃辛辣的，油炸的，还有油腻的食物，一定不要吃高热量的，糖分高的食物，这些食物会让湿气越来越重。另外，注意多休息，不要熬夜，熬夜会降低代谢，会让湿气加重。

㈣ 南方天气湿气重容易水肿，吃什么消水肿

一般来说，造成面部浮肿是因为肾脏问题，如果是偶尔的浮肿也不是需要吃什么就消除了，身体会自然恢复，如果脸上浮肿比较频繁或者一两天都不消除，那您首先应该到医院去做检查。燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。

水肿期应该多摄取有排水、利尿的天然食物。尤其是含钾的食物，如果身体的钾多了，体内的钠数量是会减少的。含钾多的食物有：香蕉、西瓜、海藻等食物。莲子猪肚，选择于中医文献资料《医学发明》的食疗配方。配方如下:将猪肚一个祛除腥味漂洗干净，内装水发去心莲子40粒，用棉线缝合，放不锈钢锅中加水清炖熟透。红豆薏米粥！不仅可以去水肿，还可以去体内湿气！制作方法：一定要选取炒过半小时的红豆跟薏米，然后每天煮上一碗来吃，坚持吃会有非常好的效果，另外还可以研磨成粉每天泡着喝。

㈤ 怎样去湿气最好最快

第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。第4招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。第5招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

㈥ 女人经常有湿气、水肿，该如何快速排出体内湿气

当体内有湿气时，不管是饮食还是生活中的各种习惯都应该非常的注意，确保及时排湿。大多数女人都会遇到体内湿气过重的现象，这会导致我们的身体产生一系列的问题，例如头晕脑胀、皮肤出油粗糙、经常便秘等情况。由此可见湿气对我们的影响非常大，所以注重排除体内湿气很重要.

1、吃这几样东西，可以做到快速排湿

最经常听到的用来排湿的东西就是红豆薏米了，这个方法之前还有明星推荐过红豆薏米水，可以用来减肥去水肿，但是一定要注正确的操作方法，红豆一定要提前炒干，否则会起到适得其反的效果。还有就是可以直接买市面上的红豆薏米丸，相比于上面更加简便，我最近入手了，坚持下来效果很不错。另一个就是生姜，也是排湿去水肿的好物，可以煮姜茶，经常喝这个湿气远离你。坚持下去，相信水肿肥胖、皮肤差都不是问题，每个女都可以美美的。

排湿非常重要，尤其对女人来说，从生活的各个方面都应该注重防止湿气、排除湿气，坚持上面的做法养成良好的习惯，愿从今天开始你我皆是健康美丽的人。

㈦ 去水肿的方法有哪些 如何祛除湿气

湿气重也是导致身体水肿的重要因素，去水肿的方法有如下几种：
1、潮湿的环境身体会受影响，应该及时更换居住地点，如果不能换房子的话，需要注意通风换气，房间里放些吸水的物品。
2、可以考虑借助于药物进行治疗，可以喝点祛湿的中药。
3、可以用中医治疗，如拔罐治疗、针灸治疗等，增强身体免疫力，预防感冒。

㈧ 除湿气最好的几个方法是什么

体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
5、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。