打鞭腿的正确方法视频

1. 散打高鞭腿是怎样打出去的

高鞭腿提膝翻胯，以腰带动大腿再甩小腿力达脚面或是胫骨。

后高鞭腿

1、从预备姿势开始，重心前移，上体左转，后腿膝关微外展，收胯带动大小腿向前上方提起，

2. 鞭腿和高鞭腿怎么踢，方法技巧，专业人士回答！

鞭腿这个腿法不是很难练，关键是要找好甩腿的感觉，鞭腿和鞭拳的发力道理一样!顾名思义象鞭子一样去抽打。

首先,要保证正压腿,侧压腿和斜压腿都有一定功力,正压腿就是压腿的时候力求额头能触碰到脚尖。侧压腿就是把身体侧转90度压腿,力求鬓角部位能碰到脚尖。斜压腿就是保持正压腿的姿势,力求右脚碰左耳方向,左脚碰右耳方向。

压腿之后腿部柔软就可以踢高鞭腿了,具体的踢法把要踢的腿的大腿向其相对方向的斜上方抬起,比如要踢右高鞭腿就将右大腿向左上方提起。这个过程要求重心左移,腰部带动右大腿向左旋,转并向前送跨部增加旋转的动力。

右腿完全提起.左腿支撑。然后此动不停,在右大腿具有向左上方移动的饱满动力后,将右小腿迅速伸展踢向前方假想敌人的脖颈或太阳穴处.同时双臂右摆以增加踢打的反作用力。小腿完全伸展后,大腿继续里扣。以增加打击的持续力度，然后迅速下落。

3. 鞭腿怎么练

分以下3种：

1.前鞭腿
说明：（以左势为例：右脚向前垫步，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，接着，右脚跟向前旋转，上体侧倾，左膝关节稍向内，左脚背绷直向外，大小腿收紧，随之左膝盖向内，快速送髋将小腿弹出，力达脚背。然后收左脚，大小腿稍折叠，髋关节放松，左腿自然落下，两脚同时后撤一步，还原成左实战姿势。
动作要领：右脚要配合左腿的向前移动，左脚的小腿要快速弹出，尽量增加鞭打力量，在击打的一刹那，膝盖方向朝对方腹部，小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。

2.高鞭腿
说明：（以左势为例）上体稍向右转动，同时左腿高提膝，大小腿重叠，脚尖绷直，右腿支撑身体，左臂下垂在身体左侧，肘关节弯曲大于90度，右掌在下颌左侧。目视前方。小腿向右侧弹踢，髋、膝关节充分伸直，脚尖绷直，目视前方。
动作要领：出腿与收腿速度要快，有弹性。

3.低鞭腿
说明：（以左势为例）上体稍向右转，同时稍提左膝，膝关节弯大于90度，脚尖绷直，右腿支撑身体，左臂下垂在身体左侧，肘关节弯曲大于90度，右掌在下颌左侧，目视前方。小腿向右侧弹踢，膝关节充分伸直，目视前方。左脚落地成实战步。

4. 鞭腿的正确姿势

脚尖不可离地 鞭腿的力道来自于腿部旋转的甩鞭效应 接力由地面传递到踢出腿的前部 下盘一定要稳出腿要迅速收回来保持平衡和防御 所以脚尖不可离地

5. 你认为散打鞭腿的正确姿势是什么

我觉得散打鞭腿的正确姿势就是让自己的腿像鞭子一样抽出去。如果你不能理解的话，那么可以把一根鞭子绑在腿上，然后不断地抽出去。这样就可以帮你理解，什么是鞭腿的正确姿势了。

6. 鞭腿的正确腿法

鞭腿是
提膝 翻胯 弹腿
左脚脚后跟抬起，以脚掌为轴，脚后跟向前旋转90°——100°的角度
弹踢完收腿
实战时可以不收，接着做下个动作

7. 高.低鞭腿的正确踢法

1、高鞭腿的踢法：上身运动不停，支撑腿以脚掌为轴随身体转动，同时后腿翻胯，上体继续向左侧后仰，大小腿夹角在150度左右，随转体向右前方摆踢。摆踢踝关节绷紧，力达踝关节部位及脚背处，当接触到被击打物体的瞬间，由于大腿的摆动使小腿加速与大腿成直线。

(7)打鞭腿的正确方法视频扩展阅读：

踢高、低鞭腿的错误和纠正方法

1、缺少横扫力

纠正方法：缺少横扫力的主要原因是腿部内侧韧带柔韧性较差，可多做侧压腿、横劈腿练习。练习高鞭腿可扶物，由低逐渐加高，踢腿时要有意先用腰转发力，做到腿借腰力。

2、收腿速度慢

纠正方法：练习时有意快速收腿，收腿时要以膝关节为轴，先将小腿收回再落下。也可将皮条绑在柱子上，另一头绑在练习的脚上，久练可使脚快速收回。

8. 怎么练好拳击和鞭腿

学李小龙的练习方法吧
拳的话从寸劲拳开始。
鞭腿其实是跆拳道的一种，不实用，花拳绣腿，距离感很好才能应用，距离感不好，很容易把自己摔倒，跆拳道里边，最实用的就是先把自己扑倒在地，腿上对方的头，就这个威力比较大。
还是李小龙的侧踹效果好一点，好学，威力也大。
踢得话就是泰国人的变换脚和膝盖连续踢顶对方腰部，这种需要好几下才会有重创，还是不如侧踹。