躺着玩手机七天就能瘦的方法

1. 最近吃得多，但又不想跑步减肥，怎么样在家里躺着玩手机就能减肥

吃饭之后如果吃的比较多的话，不建议在饭后半个小时内就立即坐下或躺下，这样的话会影响胃中食物的消化，同时如果不想运动减肥的话，你可以在躺着的时候多做一些空中蹬三轮，或者把腿抬起来，最重要的是要减少控制热量的摄入。

2. 什么方法七天可瘦十斤

这一周要禁油、禁盐、禁糖，以麦片、黄瓜、鸡蛋为主，三天后会见效果的，不过一周后一定不要暴饮暴食，加强运动，否则会迅速反弹的哦～

3. 《懒人减肥法》如何不运动 躺在家里 玩手机 也能减肥

这。。。其实我也是在经历这种，可惜，并没有什么用，减不了肥啊😱。。感觉还是得管住嘴迈开腿啊。。躺家里想瘦，除非是每餐都吃的特别清淡，这天不要开空调， 躺在那里都能出汗的，可能会有点点用

4. 有没有躺着就能瘦的方法，我真的太懒了！

1、抬左右腿

首先平躺在床上两腿伸直，向右上方把左腿抬起，在空中停留一秒钟放下，然后再向左上方抬起右腿，此动作重复7次，长时间坚持下去，能让腿部肌肉和腹部肌肉变得更加紧致。

2、手肘碰膝盖

首先平躺在床上，两腿打开和肩膀同宽，手臂弯曲成90度角，放在头部两侧，让手心向下。右腿膝盖弯曲且直起上半身，使得左手肘触碰右腿膝盖，然后缓慢躺下，再换另一条腿重复做，能增强腹部力量，可紧致大腿肌肉。

3、腿肚夹枕头

首先让身体左侧躺在床上，双手支撑着床面，维持身体平衡，用腿肚子夹起枕头，抬起头部，眼睛直视前方双腿，逐渐向上抬起，做10次为一组，然后再换另一侧，这样能强效收缩腿部和腹部肌肉。

4、手触碰脚尖

平躺在床上，两腿打开和肩膀同宽，双手臂伸直且放在头部两侧，手肘部贴近耳朵位置，分别抬起右腿和左手并且直起上身，左手触碰右脚脚尖，然后另一侧，此方法能消耗腹部脂肪。

5、勾脚尖

平躺在床上，两脚打开和肩膀一样宽，先把右脚抬起10公分，然后脚尖往里勾，维持一秒后放下，然后再换另一只脚，反复做5次。在此过程中，脚后跟不能靠在床上，长时间坚持下去，可让腿部肌肉变得更加紧致，减掉腹部多余脂肪。

6、抱腿起身

平躺在床上，用双手抱住左腿，往腹部拉近大腿的同时，上半身需抬起，然后缓慢放下，再用双手抱住右腿，重复此动作，能强化腰部和胸部力量，有利于收缩腰部赘肉。

7、举哑铃

平躺在床上，两腿打开和肩膀一样宽，双手握住哑铃向胸部正上方举起，调整好呼吸，让上半身缓慢向左右两侧扭转，此过程中膝盖不能弯曲，只利用上半身力量，能拉伸腹部两侧肌肉，改善小腹部松弛。若没有哑铃的话也可以改为矿泉水瓶。

5. 怎么可以让我在7天内瘦10斤

“不可能7天瘦10斤”
可能的，我就在七天里瘦了十斤
方法有，不过不知道楼主能不能坚持
每天早上起床先喝一杯400毫升的水，或者蜂蜜也行，记住蜂蜜冲淡点（建议一天之内喝10杯以上400毫升的水）
然后吃早餐，早晨要吃，吃饱点也没关系，中午就不会觉得太饿。
因为我也是高中生，中午放学回家后，我会先喝两杯水，这样胃里就不会太空，也不会觉得很饿了，避免了中午控制不住大开吃戒。
中餐吃少点，我一般只吃一小口饭，（注意吃的时候要细嚼慢咽，建议一口饭叫20下以上再咽）很饿的时候就喝水或吃一勺蜂蜜（蜂蜜的卡路里很低，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里。）
下午放学后，我会跳2000个绳(刚开始时跳1000左右时就会很热了，之后再一点点加跳绳的个数）或跑40分钟步。
当你觉得汗如雨下，脸像在烧的时候，就代表你的脂肪在燃烧了。记住一定要坚持，运动减肥的好处有很多，不过我认为最大的优点就是减肥后不会发生身子瘦了脸还是一大张的后果（节食减肥就有可能会）
晚餐千万不要吃，最多最多就吃一个苹果了，不能吃了，不然你一天的辛苦就白费了。就是说过午不食。
还有晚上8点后就不要喝水了，不然很可能第二天早上会出现水肿现象。
如果楼主有按照我说的坚持的话，正常情况下一天可以瘦2斤的，不过减下来后，一定要继续控制饮食。
最后就祝你减肥成功了！！

6. 懒人减肥，玩手机也能减肥，超简单的动作有哪些

减肥不一定要靠节食或者每天的健身房运动来完成，平时在日常生活中也可以完成减肥的一些小动作，甚至我们躺着玩手机都能够减肥，也就是懒人减肥法。懒人减肥尤其对于局部的塑形比较好，通常坚持一两个星期就能看到比较明显的效果，所以平时不喜欢节食又不喜欢运动的人就可以尝试一下这样的方法。

三、平板支撑

平时刷剧的时候可以用平板支撑的姿势看剧，脚尖和手肘作为支撑点，整个人支撑在地面上形成一条直线，通常来说刚练可以从半分钟一次开始。不过平板支撑对于人的肌肉力量要求比较大，所以没有运动基础的人可以从半分钟练起，再慢慢的增加，也不要为了减肥而挑战极限从而伤害自己的身体。