四门钩使用方法视频

⑴ such as和for example如何使用

这两个短语都可以表米“例如”，但含义及用法不同。

l）for example强调“举例”说明，而且一般只举同类人或物中的一个作为插入语，且用逗号隔开，可置于句首、句中或句末。如：

Many people here, for example, John, would rather have coffee.这里有许多人，例如约翰很喜欢喝咖啡。
There are many kinds of pollution, for example, noise is a kind of pollution.有许多种污染方式，例如噪音就是一种污染。

2）such as用来“罗列”同类人或物中的几个例子，可置于被列举的事物与前面的名词之间，但其后边不能用逗号。如：

Many of the English programmes are well received, such as Follow Me, Follow Me to Science . 其中有许多英语节目，如《跟我学》《跟我学科学》，就很受欢迎。
English is spoken in many countries, such as Australia, Canada and so on.许多国家说英语，如澳大利亚加拿大等。

⑵ 手指操的相关常识

幼儿园手指操（大、中、小班）
俗话说：“十指连心”、“心灵手巧”。着名哲学家康德曾说：“手是身体的大脑”，着名教育家苏霍姆林斯基也曾说：“儿童的智慧在他的手指尖上”。对于婴幼儿来说，手指的活动，是大脑的体操。活动的是手，得到锻炼的是大脑。手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要的关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的助益。
科学研究证明，只有使左脑和右脑得到均衡的发展，才能让大脑变得更加聪明。
做手指操可以增强注意力、增强记忆力、快速入静、开发弱势脑，平衡左右脑，缓解脑疲劳、增强脑力、提高统合能力、增强节奏感，韵律感、增强想象力、提升创造力、增强形象思维和抽象思维能力、增强空间感方位感、提高大脑思维速度、培养数理逻辑智能、强身健体、预防疾病。 一节：一只小鸡叽叽，抵抵头（鸡嘴状点桌面三下）吃米米（碰碰食指三下）；来了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鸭鸭（做鸭嘴状三下），游游泳（两个大拇指交杈，其余手指并拢晃动）呷呷呷（做鸭嘴状三下）；二只小象(两只手的食指和小指同时伸直)走过来（放在桌面做走的动作），钩钩鼻（大拇指碰碰）做游戏（两个大拇指绕一绕）；一群（先伸右手）小鱼（再伸左手）游过来，游到东游到西，游到（两手游泳状打开）大海妈妈的环抱（两手交杈放胸前）里。
二节：一个手指（右手）一个（左手）手指变成大山（两食指靠一起），二个（右手）手指二个手指变成剪刀（剪二下），三个手（左手）指三个手指变成水母（两食指靠一起、中指无名指并拢动一动），四个（右手）手指四个手指（左手）变成胡须（合并放下吧位置），五个（右手）手指五个（左手）手指变成海鸥（手心面向自己、大拇指交杈向上飞）。
三节：一个手指（先伸右手）五个手指（再伸左手合拢当做小碗）小朋友（右手有节奏上下运动）吃水果，二个手指（右手筷子）五个（左手）手指小朋友吃面条，三个手指（右手--杈子）五个手指（左手）小朋友吃蛋糕，四个手指（右手勺子）五个手指（左手）小朋友吃米饭，五个手指（先伸右手）五个手指（再伸左手）小朋友做馒头（双手左右晃动），大家一起吃（两手胸前换位拍手，最后啊呜吃掉）。
四节：你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰头，你拍二我拍二，伸出食指哥摆一摆，你拍三我拍三，伸出中指哥弯弯腰，你拍四我拍四，伸出无名指搭拱桥，你拍五我拍五，伸出小指头拉拉钩，五个手指伸出来，小朋友（两手胸前交杈）来做玩乐操（翻手腕后伸出两大拇指）。
五节：（两手并拢）一门开（两个小指头先开）进不来，二门开（两个无名指再开）进不来，三门开（两个中指开）进不来，四门开（两个食指开）进不来，五门开开（手指都开）我进来了（手腕靠一起做花状、小朋友的头对着手心点点头），见到我的好朋友（十个手指弯弯动动），拉拉钩（拉小指）敬个礼（除大拇指外手指动动）碰碰头（大拇指碰碰），相亲相爱（手腕磨擦）不分手（两手握一起）。
六节：一个手点点（二个食指碰碰），二个手指剪剪（做剪刀状横剪一下竖剪一下），三个手指（食指中指无名指）弯弯，四个手指插插（二手交插），五指开花（做花状托住下吧）。
中班幼儿手指操
一节：石头剪刀布，石头剪刀布，做什么（左摆一下）做什么（右摆一下）？左手是石头右手是石头，胖胖脸胖胖脸（握拳贴小脸两边）石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？左手是剪刀右手是剪刀，小白免小白免（做小免）石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？左手是布右手是布，小螃蟹小螃蟹（手心对前胸两大拇指靠一起、另外的四个指头只是前面弯曲一下）石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？左手是石头右手是剪刀，小蜗牛小蜗牛（石头放剪刀上面）
二节：花园里百花开（先向下压腕再向上伸直），万紫千红多姿多彩（小舞花二次、手心合拢成没开的花苞），菊花张开小嘴吧（大拇指先开成菊花），兰花扬起小下吧（绕腕想对向下压成兰花指、手心面向大家），鸡冠花（手花状）真神气（手腕对在一起另一只手成花状直立），喇叭花开早早起（左上、胸前、右上、胸前），什么花儿（食指伸出放大脑边绕想问题）晚上开，节日喜庆（由上向下水波状）烟花开（手指握拳猛的张开分三次）。
三节：我家（拍一下手、移动对空合拢）有个玩具柜（打开、大拇指向上），柜子一共有几层（关上门再打开二次），一层二层三四层（从小指一层开始分别弯曲、二层无名指、三层中指、四层食指），我的柜子有四层，一层一层（小指放小指上面、无名指放无名指上面......)关上门。
四节：小桌子四方方（手背对外、手指相对、对缝插进、手腕向下压大拇指靠压食指），小朋友们坐边上（大拇指先开慢慢都打开），一个我（指我）一个你（指你）大家一起做游戏（拍两下手），一张纸（左手）一支笔（右手）画幅画儿真美丽（左右大拇指食指成长方形），画座楼房高又高（小指放小指上面、无名指放无名指上面......大拇指向上伸直直的），画座小桥弯又弯（楼房变变手腕向下压成桥）,画群和平鸽飞过桥。
五节：好朋友（右手打开向外伸）在一起（左手打开向外伸），我们快来（握拳猛的打开手同时向外拉二次）锻炼身体（快速胸前绕绕拍一下），头儿（大拇指交插换位三下）钮钮碰碰碰，脖子（食指交插换位三下）钮钮碰碰碰，腰儿（中指交插换位三下）钮钮碰碰碰，屁股（无名指交插换位三下）钮钮碰碰碰，脚儿（小拇指交插换位三下）钮钮碰碰碰，大家来做钮钮操（两手交插握握再合并伸直），做个键康好宝宝 （右手慢慢爬，上拳下手撑变磨菇、左手再来一次）。
六节：拍拍（拍二下）插插（手指打开背靠一起手插进、手指并一起向前）开始拔。右拇指动动向右拔（右手弯曲左手伸直向右拔），左拇指动动向左拔（左手弯曲右手伸直向左拔），拔呀拔呀拔呀拔，两只小手（摊平）不分家（竖起两个大拇指碰到一起）。
班幼儿手指操
一节：大树(伸出中指、无名指、小指三个指)下面有个洞（另二指成圆），住着可爱小虫虫（作轮指动作、先是大拇指往回收、另四指分别回收后作个波浪），大虫出洞探探头（大拇指伸进洞后向上抬一下），二虫出洞弯弯腰（食指伸进后弯曲一下），三虫出洞扭一扭（中指伸进后跳个舞转一转），四虫慢慢爬出洞（无名指慢慢伸进洞），小虫就是胆子真是小（小指在洞口绕一圈、），就是不敢爬出洞（伸出小指在洞口探一探），小虫小虫你别害怕（伸出左右小指摇晃一下），我们一起爬出洞（把左手放在桌上五指张开变成五个小洞、右手变成小虫、慢慢爬出洞口、不要爬错洞口），找到一群好朋友（左右手成空心手指相碰、然后从食指开始往下弯曲），快快乐乐去郊游（大拇指碰碰晃动）。
二节：一对小朋友来跳舞，先来跳个巴雷舞；一对小朋友来跳舞，再来跳个洽洽舞，一二洽洽洽，二二洽洽洽；一对小朋友来跳舞，再来跳个草群舞，扭扭、扭扭；一对小朋友来跳舞，再来跳个踢踏舞，踢踏踢踏、踢踢踢、踏踏踏。
三节：小朋友肚子饿，洗洗小手包饺子，伸出左手敢敢皮，伸出右手和和馅，伸出双手捏捏紧，包出一个小饺子，饺子下锅啦，下一个，下二个，下三个，下四个，下了一锅小饺子，饺子起锅啦，夹一个，夹二个，夹三个，夹四个，夹了一碗小饺子，恩！真香啦。
四节：小小手儿玩一玩，两只小手来比赛；看看谁的反应快，左手拳、右手剪，右手拳、工手剪；左手六、右手三，右手六、左手三，快快、哪只小手反应快，快快、我的小手反应快。
五节：小小手会变化，做只小鸡试试吧，小鸡吃米叽叽叽，吃米以后会长大，叽叽叽一粒米，叽叽叽二粒米，叽叽叽三粒米，叽叽叽四粒米，小鸡长成大母鸡，母鸡下蛋咯咯嗒，咯咯嗒一个蛋，咯咯嗒二个蛋，咯咯嗒三个蛋，咯咯嗒四个蛋，母鸡母鸡真能干，下了许多许多蛋。
六节：小小手找朋友，找到朋友点点头，拉拉手扭一扭，我们再去找朋友，找到一群好朋友，敬个礼做游戏，快快乐乐在一起，齐心协力不分离。 手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。 从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。
手指操练习方法如下：
第一组：(1)①吐气握拳。②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。 (3)①吸足气用力握拳。②用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。 注意：握拳时将拇指握在掌心。(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。(5)刺激各经络。用拇指按压各指指根。(6)双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。
第二组：(1)抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。对于呼吸系统的病、妇女病、腰痛也有效。(2)将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。对高血压也有效。(3)用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替作相触的动作，依此类推直做到小指。可以锻炼运动神经，防止头脑老化。(4)双手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。 (5)两手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。 (6)肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压劳宫穴。可强健肠胃。
第三组：多点刺激法。可用小铁球或核桃作为工具，具体做法如下：(1)将小球握在手中，用力握同时呼气，然后深吸气并将手张开。(2)将两个小球握在手里，使其左右交换位置转动，老年人都有经验，当有烦恼和不满情绪时，用此法可得到解除。(3)两手心用力夹球相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使左手在上，边压边翻转手腕。(4)用食指和拇指夹球，依次左右交换进行。(5)将球置于手指之间，使其来回转动。

⑶ 邹家拳的练功方法

1、马步垛掌
2、四门翻挂
3、拦锤飞挂扭丝
4、正劈掌
5、捧印
6、挂蹬插
7、铁扇
8、上挂下蹬
9、下蹬上挂
10、铁炸
11、右挂左挂右手下插打
12、左拦右上钩拳右拦左上钩拳 一虎尾鞭
二七星照月
三练步拳 等等。 1. 直拳(前推后拉开弓式)
马步连三拳 连五拳练习
进退.转身直拳练习
2.勾拳(先直后勾)
进退马步平勾练习
进退弓步斜勾练习
转身平勾练习
回身斜勾练习
3.拦盖 4.小马步双劈拳(挂打)
5.托手
单托.双托.连环左右托.缠丝托.
6.缠丝手
7.迎门铁扇(单铲)
8.剪刀手
9.抨手
进退抨.定步抨.走圈抨
10.连三掌(迎手和按手)
11.手肘扣针插
12.双挂一插(偷步双挂一刹)
13.挂.标.插
1.踢腿:正踢.侧踢.十字踢
2.蹬腿:正蹬.侧蹬.单腿双腿连环蹬
3.扫腿:磨盘腿.左右连环扫腿
4.勾腿
5.撩阴腿:败步.勾脚.偷步撩阴.
6.摆莲腿(里合外摆腿)
旋风摆莲(连环腿)
7.弹腿(缠丝腿)
8.内腿(内腿接侧腿)
9.暗腿
10.二起腿(低高左右连环蹬腿)
11.交剪腿(地躺)
12.朝天一柱香(地躺)
13.分筋错骨腿(地躺)
14.回马枪(玉环步.鸳鸯脚)
15.败腿(地躺)
16.邹家五腿(勾挂弹内侧)
17.五腿连环 1.三角步:进三角,退三角,运用灵活无三角
定三角.大三角.快三角.滑三角.活三角
2.边门步(罗陀步--旋转拧挎)
可变回身返扣或外摆腿
3.纽丝步(十面埋伏)
4.盖步
5.倒插(偷步--刹步)
6.催步
7.退步:退步接三角.纽丝接三角
8.败步回马枪(鸳鸯脚)
败步接三角：（收腿快.出腿忙.一消一杀莫
慌张.出手无情,好个回马枪）
9.碎步：(灵碎无常.随机应变,运用自如)
10.垫步
11.流星赶月--以腿代步,连环进击
12.如影随形连环步 1.拳俯卧
2.单腿下蹲
3.鲤鱼打挺.仰卧起坐.乌龙绞柱.空翻
4.站桩
5.倒地:前仆.后倒.侧倒
6.踢沙袋
7.变速跑
8.跳绳
9.快速出腿.快速冲拳 一.中门腿破拳:以长打短.后发先至
二.三角步破拳
1.快三角边门扣杀:直拳.平勾.斜勾.横肘.挑肘
2.三角步起腿
3.三角步厮杀
4.三角偷步撩阴
5.三角外滚接勾拳(踏步埋伏侧滚进)
6.三角步挂.标.插
7.连三掌
8.三角步起膝
三.中门迎手
1.中门弹踢带标手
2.内腿
3.单缠(双砍破拳)
4.前脚上弹接后脚上踢
5.右迎洪门反掌
6.右迎带双丝
7.钻拳
四.边门破拳
1.内滚顶峰(内滚洪门反掌或顶肘)
2.这门平勾
3.边门起腿
4.边门抱腿
五.败步破拳
1.败步回身双砍中门腿
2.败步回马枪(反掌)
3.败步后蹬
4.败步撩阴
5.败步回身反挂右勾拳
6.败步伏身后扫腿
六.退步接拳
1.退纽丝进脚起膝(闯上)
2.纽丝正反撩阴
3.吊手内格进反掌撩阴(顶肘)
4.退步平勾接侧腿
5.退步点拳(可发组合拳) 一.三角步破腿
1.三角直拳
2.三角步腿破腿(侧腿)
3.三角步斜勾
4.三角步右弹腿
二.边门破腿
1.边门腿破腿
2.纽丝抱腿破腿
3.边门脚破腿
三.中门接腿
1.拦盖单缠破腿
2.右勾脚内截右手拳
3.右勾脚变弹踢
4.前脚截腿
5.内腿截腿
四.败步破腿
1.回马枪破腿
2.败步撩阴脚
3.败步后蹬
五.退步接腿
1.退纽丝变三角侧腿
2.退步外截侧腿
3.退步左勾脚
4.退步纽丝侧腿

⑷ 我国古代有哪些游戏

1、角抵

角抵一词来源于“以角抵人”，是一种类似现在摔跤、相扑一类的两两较力的活动。角抵最初是一种作战技能，后来成为训练兵士的方法，又演变为民间竞技，带有娱乐性质。

2、拔河

拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。

3、蹴鞠

蹴鞠，又名“蹋鞠”、“蹴球”、“蹴圆”、“筑球”、“踢圆”等，“蹴”有用脚蹴、蹋、踢的含义，“鞠”最早系外包皮革、内实米糠的球。因而“蹴鞠”就是指古人以脚蹴、蹋、踢皮球的活动，类似今日的足球。

据史料记载，早在战国时期中国民间就流行娱乐性的蹴鞠游戏，而从汉代开始又成为兵家练兵之法，宋代又出现了蹴鞠组织与蹴鞠艺人，清代开始流行冰上蹙鞠。

4、投壶

投壶是古代士大夫宴饮时做的一种投掷游戏，也是一种礼仪。在战国时期较为盛行，尤其是在唐朝，得到了发扬光大。投壶是把箭向壶里投，投中多的为胜，负者照规定的杯数喝酒。

5、击鞠

击鞠（也就是现代的马球）亦称打毬或击毬，唐代较为盛行。游戏者必须乘坐于马上击球，击鞠所用的球有拳头大小，球体的中间被掏空，制球的原料是一种质地轻巧且柔韧的木材，球的外面还雕有精致花纹。

6、木射

木射，又名十五柱球，是游戏者轮流以木球撞击十五根笋型立柱的一种室内的活动形式，产生和兴盛于唐代。