天天看手机保护眼睛的方法是什么

Ⅰ 玩手机的时候，眼睛离手机多远才能做到保护视力

从理论上讲的话，玩手机的时候建议眼睛与手机的距离应保持在40~60cm为好，这样还不会影响大家的阅读感受。

当人们下意识地凑近手机屏幕时，时间一长就会导致眼睛酸胀感，有时还有视物不清、模糊的现象。所以不光是每次需要注意距离的问题，还有随着现代化迅速的发展，以至于现在人人都是随时携带手机，无时无刻不在玩手机，所以还需要注意玩手机的时间。

平时做做眼保健操也有助于缓解视疲劳。毕竟要护眼的话，不能只要注意保持眼与手机的距离，也要注意手机的亮度等其他因素。

手机屏幕越亮，眼睛看的感觉就特别的刺眼，从而导致对眼睛会觉得特别的疲劳。建议打开手机亮度自动调节，这是大部分安卓手机都有的。

还有一些玩手机和护眼的小知识，在玩手机的时候应该注意不要充电玩才好，应该是适当的注意平时减少玩手机的时间，注意眼睛与手机的距离一定要保持好才行。

适当的注意自己的饮食，多吃一些对眼睛好的食物，吃动物的肝脏都是对视力好。同时玩手机时要注意周围环境的亮度，不要在过暗的环境下玩手机，这样不仅特别伤眼，而且还会影响到睡眠质量。

如果是近视患者的话，就更要注意玩手机的时间了，此外你还可以试试用贝茨视力训练来恢复视力。不然眼睛的过度劳累就会有眼睛疾病的产生。

所以你可以用这几种方法保护眼睛，1、手掌按摩法，轻轻闭上眼睛，放松身体，然后将手掌覆盖到住双眼，左掌掌心对准左眼，掌后跟放在脸脸颊上即可，手指方向对着额头，右掌同样，使眼睛完全与光线隔离，让眼睛感受到温暖舒适的感觉，保持五分钟，每日3-5次。2、眨眼，在手掌按摩后可以眨眼睛几十次。

Ⅱ 为什么天天玩手机视力会下降蒸汽眼罩怎么用

经常长时间玩手机，容易出现视疲劳，如果没有及时休息的话，是会引起视力的下降的。
注意连续用眼超过45分钟，必须闭眼休息5分钟，这样可以有效避免视力的下降。而且注意不要躺在床上玩手机。
蒸汽眼罩的使用7个注意事项：
1、使用前卸妆，避免毛孔堵塞；
2、千万不要戴着隐形眼镜佩戴蒸汽眼罩；
3、使用蒸汽眼罩前后15分钟，不要使用眼药水；
4、使用时不要按压眼睛；
5、若是蒸汽眼罩有破损，请勿使用；
6、不要在微波炉中加热，否则可能会引起火灾；
7、一旦发现眼睛或眼周出现湿疹，皮疹等症状，或有红肿，瘙痒等异常感觉残留，请停止后续使用，并咨询医生，如果继续使用，可能会使得症状恶化。