辟谷的正确方法视频

A. 辟谷的正确方法该怎么做

辟谷其实就是不食五谷。

传统的孝肆辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种。
服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前巧猛轿缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
所以只要保证一定的营养摄入，不吃五谷主食也无所谓。要注意的是辟谷多知和长时间合适，少则两三天，多则一个星期。西方也有类似的，叫做断食，断食期间会不吃淀粉物质，但会补充葡萄糖或果糖等营养。

B. 辟谷应采取怎样的正确方法

1、打通人体中脉能量系统
中脉被藏密称之为”命脉“，是人类与宇宙灵力合一的唯一通道。道家有一种说法：人体有两套获取能量的系统，一套是阳性的系统，是我们现在所说的消化和吸收系统，通过食物获取能量；一套是阴性的能量系统，指的就是中脉，通过采气获得能量。
2、学习道家采气秘法
采气不是我们简单的吞服空气，快速有效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的。中医上讲”意到气到“，所以如何提高我们的意念力，是采气效果的关键。
3、编程
通中脉和采气是辟谷前必须要准备好的条件，而编程是准备好前提条件以后进入辟谷状态的第一步。
4、练功
辟谷期间每天早上必须要早起练功，也称为做功课。辟谷期间严禁晚睡晚起，不做运动。因为这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大。

辟谷也要讲究科学的，需要专业人士的指导，传艾健康的郭老师于2008年创编了一套《道医辟谷速成法》，可使没有任何功法基础的人轻松进入辟谷状态，从而使辟谷养生从深山老林走向普通百姓，这种《道医辟谷速成法》为人类的健康开辟了一个新天地。

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