揉筋棒使用方法视频

❶ 刮地筋朝哪个方向刮

刮地筋就是来回按揉它就可以了，方向没有固定的。正身端坐，将一脚放于另一腿上，脚底面向自己，把脚趾向脚背翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。每晚睡觉前，用拇指按揉这条硬筋15分钟，把它揉软，坚持每天做。可达到濡养肝脏、放松全身筋脉的功效。

刮地筋的通用方法

由于每个人身体情况不同，“地筋”的状态也不一样。脾气暴躁、眼睛酸涩、肢体抽搐、血管硬化、寒湿较重的人，“地筋”一般较硬，用拇指拨动时如按琴弦；面色少华、心情郁闷、失眠多梦、恐惧多疑、肢体麻木乏力、经血不足的人。

“地筋”一般软弱无力，甚至难以摸到；五十岁以上男士、平素嗜酒、房劳过多、性功能低下的人，“地筋”往往粗大而绵软，像没绷紧的麻绳。

根据不同状态下的“地筋”也可分别采取不同手法进行按揉。“地筋”较硬，用手的大拇指自脚跟向大脚趾依次进行弹拨；“地筋”难以摸到时，先用手的拇指指腹沿脚掌内侧自脚跟向大脚趾用力推摩，反复多次，直到“地筋”抻开后，再改用拨法；“地筋”软如麻绳，可用手反复扳脚趾，对“地筋”进行拉伸，继而用手拇指按摩。