拉伸衣服的正确方法视频

⑴ 怎么有效拉伸

拉伸有很多好处！拉伸可以缓解我们的肌肉紧张，防止运动后乳酸堆积，可以帮助打开我们的韧带，疏通经络，排走身体堆积毒素和垃圾的同时加快血液流通，提高新陈代谢。

整套动作做下来，身体会微微出汗，拉伸完的感觉是人很精神很舒服，血液流通会加快，新陈代谢也会提高哦！

⑵ 正确的拉伸具体到底该怎么做

正确的拉伸应当是运动结束后再拉伸。将后脚掌紧贴地面，身体往前倾。这个动作简单，且能有效的拉伸腿部。

⑶ 如何进行拉伸运动

做拉伸运动的正确的方法是缓慢和放松。
做拉伸运动的时候，保持每个动作10到30秒。
不要把拉伸运动做到引起疼痛的程度。这确实会拉伤你试图放松的肌肉。
深呼吸以增强拉伸运动的效果。
每一个拉伸运动重复两到三次或更多。
试着加深每一个拉伸运动的程度。但要保持在轻度紧张的程度为止。
在做屈膝的拉伸运动时，膝盖不要超出趾尖。否则会加大膝盖的压力。
什么时间做拉伸运动

⑷ 怎么让毛衣变长，拉长

毛衣缩水有救
一,蒸汽熨

缩水毛衣纤维用蒸汽熨斗加热，然后趁热用两手可拉长其纤维。根据经验，因蒸汽熨斗加热面积有限，为了保证纤维拉伸均匀，所以对毛衣采用局部、分段、分部分、加热拉伸的方法。纤维一次不可能拉伸很多，要反复多次加热拉伸。拉伸前应对拉伸的总长度心中有数，从而做到对各段的拉伸长度也有数，全部拉完后应用尺量一下总长度，如长度不够可再重复进行。特别注意尺寸不要拉过头，并最后进行适当调整。

操作应在熨烫台上进行，在家中可在桌面上铺一层毯子进行，全部完成后最好能经过人像机加热整形和冷却定型

二,厚纸板

毛衣洗后缩水有办法放大，具体方法是：用厚纸板（家电包装箱的纸板）裁剪成原来毛衣的尺寸和形状，剪口最好用砂纸磨光，以免钩坏毛衣。将毛衣套在纸板上，下脚处多用几个晾衣夹固定，然后用电熨斗在毛衣各个部位反复蒸气熨烫，待完全冷却后取下即可。

三,送干洗店

只需把衣服拿到干洗店里，先干洗，接着找到与衣服同型号的特制架子，将毛衣挂上，高温蒸汽处理后，衣服就可以恢复原貌了，而价格与干洗一样。

提醒：买了毛衣后，留心一下衣服内的标签，别把水洗用在需要干洗的毛衣上。

⑸ 拉伸的正确姿势

让飞芽来回答你：

拉伸可以帮助韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，尽可能避免受伤，运动前后建议适时做拉伸。分享给你这些肌肉的拉伸动作：

1、胸部、二头肌拉伸：侧身站在墙边，一只手去撑住墙，与地面平行；双腿稳定不动，用另一侧肩膀带动手臂前后扭转，1分钟后换边。

⑹ 衣服的松紧带怎么弄的松一点，减小它的弹性

具体方法如下：

1、打开电熨斗，将熨烫布打湿。电熨斗要调到最高的温度。用自来水将洗脸帕或者擦手帕淋湿。帕子不可湿透，稍微润湿就可以了。

⑺ 拉伸过程中如何确保各个部位的正确拉伸方式

告别小粗腿越来越成为一个时代人的梦想，生活在现代都市的大多数人都或多或少会选择通过运动的方式去减脂，但很多人却越跑腿越粗。究竟要如何避免这种现象的发生？

拉伸是缓解运动后腿部肌肉打结的一种方式，很多人运动后象征性的拉伸根本没有起到腿部肌肉放松的作用，自然最终效果不理想。拉伸不仅仅可以在放松肌肉，增加柔韧性的同时减缓腿部粗壮现象，还能间接促进减脂。

拉伸有动静之分，运动后选择静态拉伸，感到酸痛即有拉伸感。拉伸与运动一样，刚刚开始拉伸感明显，随着拉伸的坚持，拉伸强度也要不断加大。

除了以上的几个动作，拉伸的花样还有很多，针对大腿内侧，大腿根部，腰部，背部等等。拉伸的动作都比较简单，不像力量训练那样难以把握。但是拉伸到位却是很多人做不到的。因此，在运动完之后一定要耐心的将拉伸做到位。

⑻ 怎么让衣服变大

方法如下，共三步：

1、在盆中装满温水，然后加入一些婴儿洗发精或者护发素，充分搅拌混合。

(8)拉伸衣服的正确方法视频扩展阅读：

如何挑选合身的衣服:

1、衣长：

（1)短上衣，衣长在腰节处为佳，衣长和后背长应差不多。

（2)有腰身的上衣，比如衬衣、西装、大衣、风衣等，衣服的腰围在腰节处则刚好。

2、肩宽：

（1）装袖，袖子和衣身分开制作，然后缝纫装在一起，如衬衣、西装。肩宽对合体度影响较大，衣服肩宽和人体肩宽相匹配才会合身。

（2)插肩、连身袖，袖子与衣身一体，一般用于运动休闲的服装，肩部对合体的影响因素不大。

3、胸围：

只要跟上身有关的服装，必然跟胸围有关系，衣服的胸围和人体胸围的匹配直接影响衣服穿着的合适程度。根据不同的款式，放松量不同：

（1)合体的衣服，放松量<10cm。

（2)较合体的衣服，放松量10cm~15cm。

（3)较宽松的衣服，放松量15cm~20cm。

（4)宽松的衣服，放松量>20cm。