孩子戒手机瘾最好方法

‘壹’ 如何帮助孩子戒掉手机瘾

要减少手机和游戏成瘾的问题，我个人觉得家长首先需要了解一个问题，对手机、游戏成瘾，很可能是一些容在心理问题和情绪困扰的结果，比如考试焦虑、社交焦虑、抑郁状态等等，都会引发孩子的回避和退缩行为，不愿意面对现实，逃遁到互联网和虚拟世界中去获得精神上的放松和解脱。
如果孩子已经在手机成瘾的状态中，可以先来观察，孩子主要沉迷于哪个手机应用，或者哪个手机游戏，以及孩子每天玩手机的时间大概是多久。据统计，一般情况下，玩多种游戏或多个手机应用的人不容易成瘾，相反，只玩一个游戏，或只玩一个应用 的用户更容易成瘾。然后帮助孩子调整使用手机的内容，引导孩子将使用手机的时间平均分配于多个手机游戏或手机应用中。

‘贰’ 青少年手机瘾怎么戒

随着手机的快速发展，生活中很多事情都实现了互联网化，但手机带了便捷的同时也带了手机成瘾的问题，特别是青少年，这类人群自制力差，沉迷程度深，难以自拔，这也是很多家长束手无策的难题，今天我们就来探讨一下有什么方法可以有效地解决孩子沉迷手机，为了深度解析，我们先来看看大部分家长常见的做法。

‘叁’ 青少年戒手机瘾的有效方法

青少年戒手机瘾的有效方法有引导孩子正确用手机、不要教训，控制，打骂孩子、转移兴趣和注意力。

1、应该引导孩子正确用手机

现代的社会生活，手机等电子产品已经无处不在，不可避免出现在孩子身边。越不让孩子玩，往往孩子会有逆反心理，反而对手机产生好奇心。与其粗暴的禁止，不如引导孩子认识手机的正确用途和工具性，不要夸大手机的游戏性，逐渐引导孩子知道手机对于生活是有用的。

2、不要教训，控制，打骂孩子

家长控制好情绪，以关爱身体为前提来劝说孩子。身体健康才是生存的必要条件。如果天天沉迷手机，眼睛近视，颈椎出问题，精神高度紧张导致神经系统紊乱等等。如果家长情绪暴躁，则会适得其反。

3、转移兴趣和注意力

一旦青少年已经上瘾了，那也不要太急，可以慢慢帮青少年戒掉。爸妈可以转移青少年的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

手机上瘾危害：

1、眼睛的危害。

眼球在18岁的时候才发育完全。孩子的眼球发育在没有完全成熟的时候，如果过多的玩手机，由于手机屏幕的照射，极易导致孩子近视或者干眼症。

2、皮肤的危害。

由于手机的辐射，如果长时间玩手机，会刺激面部肌肤分泌过多油脂，进而诱发痘痘。

3、生长发育的危害。

长时间低头玩手机，会对孩子的颈椎和脊柱带来很大伤害。还会导致孩子手指发育畸形。同时，网络上充斥着过多暴力、色情等不健康的信息，严重影响孩子的思想健康。

4、思考方式危害。

研究表明，爱发短信的青少年，思考问题难以深入，思考方式变得单薄，凡事急于求结果，性格比同龄人更冲动。并且，孩子长时间地使用手机，缺少了与他人面对面交流的机会，这样容易使其内心变得胆小、孤僻，性格变得偏执。

5、注意力危害。

用手机看过多的游戏和视频，孩子大脑长期处理不活跃状态，长期以往，孩子的注意力难以集中，意志力也会变得薄弱。

‘肆’ 让孩子戒掉玩手机的10个方法

一、尽可能晚的让孩子接触和玩手机、ipad等电子产品

孩子上学前尽量不要给孩子玩太多的手机、ipad等电子产品，当孩子上学后，有了一定的自制力，再慢慢培养孩子使用电子产品的习惯。特别是两三岁以前的孩子，一定不要给他们玩，因为屏幕的刺激对眼睛的发育影响很大。

二、尽可能隐藏家中的电子产品，不让孩子知晓

在孩子很小的时候，手机、ipad这些电子产品尽可能地放到孩子接触不到的地方，而且告诉他这是妈妈用来工作的，不是玩的，那么孩子的第一兴趣就会减弱很多，转去关注其他东西了。

三、家长以身作则，不要当着孩子的面玩游戏等

家长要以身作则，不管多么喜欢玩游戏，只要孩子在身边，都不能玩。如果想玩，可以在孩子看不到的地方，单独一个人玩。法律上讲，近朱者赤近墨者黑，我们自己沦为手机的奴隶也就罢了，可别影响孩子。

四、孩子调皮时，不要把玩手机、ipad等电子产品当作奖励

这是很多家长会犯的错误，只要孩子不听话、不吃饭时，就把电子产品给孩子玩，作为吃饭或听话的交换条件。经常这样，一旦孩子想玩了，就会闹，不吃饭，做什么都不愿意，跟你撒泼，这时候，估计很多家长都没辙了，一旦习惯养成是很难改变的。

五、多给孩子一些有趣的图书或是带孩子户外活动，参加集体活动

一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。可以试着分散孩子的注意力，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机、ipad等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。

六、上学了需要使用时，控制时间与内容，避免游戏的诱惑

等孩子上学之后，由于学习的需要，多多少少会用到这些电子产品，比如小猿搜题、猿题库、家长帮、网络作业帮、有道词典等等。那么这个时候，尽量不要在手机、ipad上面安装游戏等容易上瘾的应用，尽量多安装一些学习工具或是与学习相关的学习软件。

七、多一些时间陪伴孩子，和孩子一起培养兴趣

对于有的孩子来说，玩游戏也是有着深厚的历史渊源的。比如爸妈特别忙，根本无暇顾及孩子，这时候孩子就会利用游戏来消磨时间，长此以往，就对游戏产生了依赖感。

八、和孩子约法三章，并且依法治家

有的孩子现在已经对手机产生了不可磨灭的情感，没了手机，人也处于生不如死的状态，如果用枪指着孩子，残忍地把手机收起来锁在保险柜里，顺便把保险柜的钥匙也锁进保险柜里，这样可能会让孩子幼小的心灵受到严重的伤害，他们盛怒之下可能会做出过激的行为。

九、让孩子自己赢取玩手机的时间

这其实是一个非常冒险的行为，但是对于那些短时间内确实不可能完全脱离手机的孩子来说，确实是没有办法的办法。这种家国情怀使得孩子不忍离去。

十、让孩子意识到玩手机的危害，帮助孩子增强自控能力

有的孩子从来不觉得玩手机有什么危害，如果说考试考差了，他们可能会认为自己没有发挥好，这跟玩不玩手机没有太大关系，班上的学霸们也都是一边打游戏一边复习。

‘伍’ 孩子天天玩手机，该如何帮他戒掉手机

对于孩子玩手机这个问题，我相信应该是让很多父母都感到头疼的。要知道现在手机对孩子的吸引力是十分大的，毕竟现在的手机已经跟以前那种只能打电话、发短信的手机不一样了，现在上面有很多软件，不论是看电视的还是打游戏的，对孩子都是有很大的诱惑力的，所以孩子会上瘾也是很正常的事情，但是对于孩子而言，长时间的玩手机真的是不好的，所以说父母一定要注意，一定要尽早帮孩子戒掉手机。接下来我就说说父母应该怎么做。

三、多带孩子出去玩。

还有一个办法就是父母可以多带孩子出去玩，毕竟孩子的世界还是很单纯的， 他们只是想要玩，不管是玩手机，还是出去跟其他的小朋友玩，只要他们能够开心就可以了。所以说父母可以通过带孩子出去玩这样的方式来转移孩子的注意力，这样他们对手机的瘾就没有那么大了。

‘陆’ 怎样抑制青春期孩子手机瘾有什么好的办法

适当的陪伴孩子，转移孩子的注意力，就能抑制孩子的手机瘾。孩子没有一个好的自制力，所以在玩手机的时候并不知道自己怎样做才能够改善这种现状。而且孩子的自制力也非常的差，他们觉得课堂枯燥乏味，所以就会用手机玩游戏发短信。在孩子玩手机的同时还会出现很多的意外，手机里面的辐射影响了孩子身体的健康，而且还不利于孩子身心发展。

家长要学会放下手机

让孩子少玩一些电子产品，家长一定要做出一个好的榜样。下班回家之后家长要学会把手机放在一旁，然后和孩子进行游戏，这样的话也能够戒掉孩子对手机的关注。在和孩子进行交流的同时，家长一定要明白，不要把手机当做奖励孩子的工具。有些家长为了让孩子听话，所以就会告诉孩子，如果你听话的话我就会让你玩一会手机。但是这种习惯养成之后，孩子就会当成一种自然那么孩子就会培养出手机瘾。

‘柒’ 怎样才能戒掉孩子的手机瘾

帮助孩子戒掉手机瘾，首先我们应该清楚为什么孩子喜欢玩手机。现在科技是越来越发达了，手机能够给人们带来很多便利，孩子也可以通过手机了解到世界的变化。

所以，父母可能在孩子很小的时候，就给孩子配备了一台手机。虽然说手机中的很多功能能够教会孩子许多东西，让孩子学到很多新知识。但是手机中的各种游戏、段视频、社交娱乐类的软件，也能让孩子成瘾，这也是手机的弊端之处。

孩子喜欢玩手机一个主要原因是模仿心理。父母下班了回到家的行为，一直都在默默地影响着孩子。如果，父母在下班后选择看书，那么孩子也会跟着一起看书。但是，如果父母下班后就是躺在沙发上，看着手机，并时不时地发出一些诡异的笑声，那么孩子就会学习父母的行为。父母就相当于是孩子的镜子，父母干什么孩子就跟着模仿什么。孩子手机"成瘾"，父母大都也是手机"成瘾"的人。想要孩子戒掉"手机瘾"，父母首先就得戒掉自己的"手机瘾"。

孩子的探索心理。小孩子一般对声音、眼色、人物吸引，手机里的游戏、视频、多变的颜色等等，都能轻易地吸引孩子的目光。父母都能沉迷于手机中的各种事物，更何况对诱惑没有什么抵抗力的孩子呢。孩子的好奇心理，对新事物的迫切体验心理，都能成为孩子患上"手机瘾"的原因。

对于这种类型的孩子，父母只用拿一些同样能够吸引孩子注意力的东西代替手机，就能解决孩子的"手机瘾"。家长应该了解孩子的兴趣爱好，让孩子把注意力从手机上转移到自己感兴趣的事情上。如果孩子喜欢美术，家长可以在网络平台上为孩子购买小熊美术AI课程，不仅能够让孩子更好的学习美术知识和技巧，同时这也是转移手机注意力的一种良好方式。可以灌输给孩子网络美术学习也是玩手机的一种方式，既减少了孩子玩手机的时间，也培养了孩子的兴趣爱好。

很多父母工作忙，几乎没有什么时间陪伴孩子。现在，大多数父母都是让爷爷奶奶帮忙带孩子，而爷爷奶奶也许和孩子有些代沟，怕孩子苦闷，于是父母会买手机给孩子，让孩子靠着手机来打发时间。有时，父母或者爷爷奶奶带孩子出去玩时，孩子看到外边的大人都是低头玩手机。这会给孩子传达一种错误的讯息，孩子以为用手机来打发时间是一件很正常的事情。因此帮助孩子戒掉手机瘾，应该让孩子对玩手机有正确的认知，了解玩手机的弊处，并通过一种代替方式减轻孩子的手机瘾。

‘捌’ 如何让孩子戒掉手机瘾

1、父母以身作则：

想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈们请将手机等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子电子瘾的理想途径。

2、转移兴趣和注意力：

一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

3、不要用玩手机当奖励：

这是很多家长会犯的错误，比如动不动拿电子产品当奖励，以“可以让你多玩X小时手机”作为听话的交换条件。经常这样，孩子就容易把玩手机作为最大的诉求，而习惯一旦养成是很难改变的。

4、让孩子意识到危害性：

选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机以来自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等等心理层面的隐患。

(8)孩子戒手机瘾最好方法扩展阅读：

孩子沉迷手机，获得认同假象，却离现实中的亲子交流越来越远。家长如果想改善这种状况，首先要走近孩子，了解孩子的内心需求到底是什么。孩子依赖手机的原因：

第一类是社交型依赖：手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。

第二类是游戏型依赖：手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。

第三类是娱乐型依赖：手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

‘玖’ 孩子玩手机上瘾怎么办

现在这个时代，手机已经可以说是人手必备的了，也有越来越多的人开始玩手机成瘾，一会离了手机就不行，不光是大人，孩子也是这样，现在大部分小孩子都会玩手机，甚至有时家长哄孩子都是用手机。这是一个非常严重的问题了，家长也一定要重视。

孩子总是玩手机，对孩子身心发展有很大影响，包括影响视力发展、睡眠质量、身心健康，对孩子语言发展形成阻碍，严重的将影响学习专注力，产生倦怠，不爱社交。

4、培养孩子的兴趣爱好

一个人的兴趣爱好一般是从小开始培养的，家长可以给孩子报一些培训班，一来可以陶冶孩子性情，利用暑期时间拓展社交活动，接触新的事物，认识新的朋友，对孩子性格成长有好处!

二来可以将孩子玩手机的注意力转移到兴趣上，从而减少玩手机的频率，时间一长就会养成一种健康上网的习惯，手机瘾自然就戒除了！

‘拾’ 如何让小孩子戒掉手机瘾有什么好的办法

现在很多人都会玩手机，无论是老人还是儿童，几乎人手一部手机。但是手机给大家的生活提供了很大的便利，但同时也很容易会让人们沉迷于手机。手机当中的软件也是非常多的，涉及到生活当中的方方面面，很多小孩子喜欢用手机看视频或者是打游戏。如果长时间让孩子看手机的话，很可能会让孩子上瘾。那么如果让孩子戒掉手机瘾，都有哪些好方法呢？