女性大小骨架准确测量方法

❶ 测量骨架大小公式是什么

如图：

骨架大的人看起来：

那些人高马大的西方女明星，从骨架上来看比很多东方男性都要大一圈，但她们依然还是窈窕动人、凹凸有致。

一般来说，身高相同，大骨架体型的人看上去会显得比较壮硕，因为全身骨骼相对来说会比较大块、比较宽。如：肩胛骨、锁骨、肋骨、腕骨、髋骨、膝盖骨……等。

而小骨架的人，因为骨头相对较小，所以身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉，即使微微发胖也不会太明显。

❷ 骨架大小到底如何算

相信大家不时都有听过被说胖的人为自己辩解，
说其实自己是骨架大所以看起来大只，并不是真的胖。
到底真的有骨架大这回事?还是那只是不想面对肥胖现实的幌子?
让我们一起来 check it out 吧!
迷思 1: 骨架有大小之分?
这点其实是对的，东亚人的骨架一般偏小，而西方人的骨架则偏大。
究竟要怎么知道自己骨架的大小呢?这里其实有两套算法可以供大家参考:
1. 圈手法
如上图所示，用一边手的拇指和中指圈住另一边手的手腕，(此处的脂肪极少，因此最适合用来评估骨架大小)。
大骨架: 两只手指头无法相碰
中骨架: 两只手指头刚好相碰
小骨架: 两只手指重叠超过一个指甲宽
2. 计算法
如上图所示测量手腕围，再用身高除于手腕围 (cm 对 cm)，得到的数字比对下表:
男
大骨架: <9.6
中骨架: 9.6-10.4
小骨架: >10.4
女
大骨架: <9.9
中骨架: 9.9-10.9
小骨架: >10.9
参考了以上两个方法后你是否对自己的骨架大小有了个概念呢?
迷思 2: 骨架大会比较重?
这点也是正确的，因人的骨头占了总体重的 10-20%，若骨架大理应体重会稍重个 2-4kg，因此也会看起来稍微大只。
迷思 3: 骨架大会看起来比较胖?
这是错误的观念，骨架大虽然会比较重，但体重其实无法真正的反应出一个人的体态胖瘦，
就好像西方女星，骨架虽然比我们东亚女性大上许多，但身材却一样苗条，
所以说想减肥的朋友们，就别再纠结自己的骨架大小及骨头重量，
只要好好的锻炼肌肉，减少脂肪，就算体重变化不大，体态上也会慢慢变好看的哟!
看完了小编的分享后是不是对自己骨架大小有点头绪了呢?
无论骨架大小想减肥都必须从增肌减脂着手，有了正确的观念好身材就离你不远了，继续加油吧!

❸ 女生什么样才算骨架大

骨架大小的判断方式通常有两种：

1、手量法。用手指的食指和大拇指圈住左手腕骨头突起的地方，就可以大约判断骨架的大小。如果食指和拇指的指尖能碰触到说明骨架中等。两指有交叠说明骨架小。两手指互相碰不到，说明骨架大。

2、计算法。身高和手腕相除的数值。如果女生在9.9到10.9、男生在9.6到10.4之间说明骨架适中。超过此范围，说明骨架小。小于这个范围，说明骨架大。

❹ 如何判断自己的骨架大小

TEST1.体重推算法
人体全身的骨头共有206块，以正常人体比例而言，体重里面骨头就约占了1/5~1/10的重量喔！
Ex.如果你的体重是50公斤，50×（1/5~1/10）＝5~10公斤，这就是你的骨头重量
TEST2.徒手测量法
1.
测量方式：用右手大拇指和中指圈住左手手腕，测量手腕上骨头突出处的上方，即手腕处折痕最明显的位置。
2.
测量结果：大骨架＝大拇指和中指无法碰在一起
中骨架＝大拇指和中指刚好碰在一起
小骨架＝大拇指和中指相迭超过一个指甲的宽度
TEST3.皮尺测量法
1.
测量原则：骨架大小的办别值=R；R=身高/手腕围；R质愈小，骨架愈大
2.
手腕围的量法：准备一条皮尺，和上述的测量位置相同，要测量手腕突出的骨头上方，用皮尺绕一圈就可以精确地测量出手腕围。
3.
R值解析：女性：R值小于9.9=大骨架，10.9~9.9中骨架，大于10.9小骨架
男性：R值小于
9.6=大骨架，9.6~10.4中骨架，大于10.4小骨架
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骨架大小和身材的关系
知道自己是属于大骨架、中骨架或是小骨架之后，BODY要更进一步来告诉你骨架与身材的关系，大骨架就一定比较胖？小骨架就一定比较瘦？以Q＆A的方式让你更容易了解~。
Q1.骨架大的人和骨架小的人体重最多可以差到几公斤？
A.
利用TEST1的体重推算法来算算看~，答案就出来啰！以体重50公斤为例来计算~
大骨架的骨头重：50×1/5＝10（kg）；
小骨架的骨头重：50×1/10＝5（kg）；
大小骨架体重最大的差距：10－5＝5（kg）

❺ 怎样看自己的骨架大还是小

如上图所示测量手腕围，再用身高除于手腕围 (cm 对 cm)，得到的数字比对下表:

男

大骨架: <9.6

中骨架: 9.6-10.4

小骨架: >10.4

女

大骨架: <9.9

中骨架: 9.9-10.9

小骨架: >10.9

参考了以上两个方法后你是否对自己的骨架大小有了个概念呢?

迷思 2: 骨架大会比较重?

这点也是正确的，因人的骨头占了总体重的 10-20%，若骨架大理应体重会稍重个 2-4kg，因此也会看起来稍微大只。

迷思 3: 骨架大会看起来比较胖?

这是错误的观念，骨架大虽然会比较重，但体重其实无法真正的反应出一个人的体态胖瘦，

就好像西方女星，骨架虽然比我们东亚女性大上许多，但身材却一样苗条，

所以说想减肥的朋友们，就别再纠结自己的骨架大小及骨头重量，

只要好好的锻炼肌肉，减少脂肪，就算体重变化不大，体态上也会慢慢变好看的哟!

看完了小编的分享后是不是对自己骨架大小有点头绪了呢?

无论骨架大小想减肥都必须从增肌减脂着手，有了正确的观念好身材就离你不远了，继续加油吧!

-THE END-

❻ 怎么正确判断骨架大小

第一种是徒手测量法，用右手大拇指和中指圈住左手手腕，测量手腕上骨头突出部位的上方，即手腕处折痕最明显的位置，测量结果大骨架等于大拇指和中指无法碰到一起，中骨架即大拇指和中指刚好碰到一起，小骨架是大拇指和中指相叠超过了一个指甲的宽度。
第二种方法是皮尺测量法，也是用一条皮尺在上述的位置进行测量，彼此绕一圈，通过测量的结果评估骨架的大小

❼ 怎么知道自己是骨架大还是胖啊

1.看锁骨，如果身材偏胖，但锁骨清晰可见，那你是骨架大；如果看不见锁骨，那你是真胖
2.看脚腕，脚腕上基本是没什么肌肉的，因此能最直观地判断骨架大小，如果脚腕粗但很结实，那是骨架大，；如果脚腕很粗，但整体软趴趴的，那就是胖。
3看脚，骨架大的人，脚码绝对不会小！如果你脚码比身边的人大2～3码，你是骨架大，如果和身边的人差不多，那你就是真胖。