A. 軍訓可能會遇到的問題及對策
一、皮膚操作—注意防曬
皮膚損傷是軍訓中常見的現象，在高溫下活動，容易導致日光性皮炎和痤瘡，如果本身皮膚就有炎症，更需要注意衛生和保護。訓練中最好穿棉質舒適、輕便的衣褲，盡可能讓衣服遮住身體的大部分，以防止發生曬傷。訓練後要及時把身上的汗擦掉，不要讓身上積汗液，這樣有利於保護皮膚。
防曬是軍訓另一大准備重點。在皮膚裸露部位，室外高溫下最好使用SPF值在30以上的防曬霜。現在不少防曬霜具有防水功能，雖然軍訓不用下水，但大量出汗可能沖走防曬霜，所以可以考慮選擇具有防水功能的產品。防曬霜最好隨身攜帶，每隔幾個小時塗抹一次。如果日曬很嚴重，晚上回寢室以後，還可以適當塗抹防曬修復產品。如皮膚歸根曬紅且燙熱，有條件者可用毛巾包裹冰塊灼傷皮膚實施冰敷，如皮膚瘙癢應避免抓傷。軍訓間隙，不少學生在午休等休息時間依然不知疲倦繼續在露天高溫下奔跑嬉戲，這樣很容易導致過度疲勞，突然中暑。非訓練時間應盡量避免陽光直射並讓身體得到充分休息。
二、中暑—請多喝水
人體中暑後的先兆症狀：面色蒼白、大量出汗、頭痛、耳鳴、注意力不集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力，嚴重者還可能發生惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒。一旦在操場上訓練時發覺自己或周圍同學有類似先兆症狀，應馬上向教官報告，並轉移到陰涼通風的地方休息。此時應讓不適學生口服藿香正氣液、人丹之類防暑葯物，以及口服涼鹽水或白開水。如果情況嚴重應馬上送醫院。
預防中暑，平時要多喝水，尤其是淡鹽水對預防中暑好處多多。鹽水中含有豐富的鈉離子，適當補充可彌補體內的流失的鈉離子基。但淡鹽水即可，不宜過咸。
三、運動扭傷—記得先做准備活動
在軍事訓練開始前，要先進行必要的肢體舒展活動，把身體各部位和關節拉開，訓練強度也要 循序漸進。原來就有關節的學生在訓練中最好戴上護膝以保護關節，避免新的損傷。
如果發生扭傷，並出現疼痛和活動受限，要停止訓練，特別是不要讓受傷的部位活動。治療時可在患部敷上冰袋，用彈力綳帶固定並把患部舉到比心臟高的位置，等疼痛消失或20分鍾後把冰袋全年是，用海綿橡膠墊和彈力綳帶做加壓包紮，千萬不要按壓、揉壓損傷部位，不要進行熱敷，必要時送醫院處理。自由活動時，要避免崴腳，一旦崴腳 ，提醒切忌按摩和熱敷，應該立即用涼水沖洗15分鍾，之後找校醫處理。
四、腹痛—不要餓著肚子訓練
這是指運動腹痛，運動腹痛是因為缺乏鍛煉或訓練水平低，准備活動不充分、身體情況不佳、勞累、精神緊張或運動時呼吸不好，速度加快太過突然，運動前含量過多或飢餓狀態下參加劇烈訓練和比賽，建議出現運動腹痛可通過以下方法調整：
1、減速慢跑，加強深呼吸，調整好呼吸和運動節奏。
2、用手按壓腹痛部位，或彎腰慢跑一段距離，一般腹痛可以減輕或消失。
3、疼痛劇烈者，按上述方法不緩解，可以口服阿托品片0.3mg，或654-2片10mg，腹痛應當停止。
4、如無葯品或葯品無效，還可以針刺足三里，內關、大腸俞等穴位來緩解疼痛。
5、熱敷腹痛部位，或局部給以按摩，用揉、按壓、做背伸動作，拉長腹肌。
6、如腹痛持續或者腹部摸上去呈「木板狀」，考慮有腹膜炎體征，應緊急送醫院檢查診治。
五、頭暈眼花—及時報告教官
軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著，正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過後再到陰涼地休息一會兒，盡量避免直挺挺地倒下雲，以免猝然倒地引發摔傷。
六、抽筋—保證休息好
抽筋即肌肉痙攣，軍訓時，如果准備運動不夠，或過度疲勞或睡眠、休息不足均可引起肌肉痙攣。做劇烈運動前一定要遵循教官指示做伸展運動，平時則可適量補鈣。注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
七、食物中毒
食物中毒通常指吃了含有有毒物質或變質的肉類、水產品、蔬菜、植物或化學品後，感覺腸胃不舒服，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。有些人出現嘔吐等腸胃症狀也可能是在新環境中水土不服造成的。軍訓時正值夏天，不要貪一時涼快過量食冰凍食品，更不要暴飲暴食。輕度的腸胃問題可以自行吃些腸胃葯緩解症狀。如果反應劇烈，一定要及時報告教官或輔導員，及時就醫。
B. 軍訓的時候比別人慢半拍是怎麼回事
軍訓時做動作總是慢半拍，是你注意力不集中，不聽口令，改了這個缺點，就不會出現這種現象，
C. 擔任大學軍訓臨時負責人，全班都很懶散，集合都慢吞吞的，怎麼樣讓他們自覺提前集合
其實關鍵在於教官，如果教官嚴厲的話，不用催都能快速集合的。
D. 軍訓單個軍人隊列動作小結講評
課目：單個軍人徒手隊列動作訓練。
目的：通過訓練，使同志們學會單個軍人的徒手隊列動作，培養良好的作風和軍人儀表，為班以上隊列動作打下基礎。
內容：1 坐下、蹲下、起立；
方法：理論提示、講解示範、組織練習、考核驗收、小結講評。
時間：50分鍾。
地點：綜合訓練場。
要求：1、遵守隊列紀律、一切行動聽指揮。
2、注意聽講，認真觀看示範動作，互幫互學，刻苦練習。
3、把操場上所學的隊列動作運用到日常生活中去，做到訓養一致。
以上要求同志們能不能做到？（眾答）能！
剛才我以班長身份給同志們示範了授課准備這一內容，同志們聽清楚沒有？（眾答）清楚。
下面，同志們對這一內容進行練習。個人體會開始-----！
（體會後）停！以上同志們練習了授課准備這一內容，下面請***同志了出列做一下。「***出列！」（士兵***）是！（出列並做動作，做完後面向教員）（教員）入列！（士兵***）是！（跑步入列）
剛才***同志把授課准備的內容給同志們做了一遍，做得很好，通過剛才的練習，同志們已基本上掌握了授課准備這一內容。在今後的訓練中，提要求時，不能死板，要根據時間、內容、氣候等情況提出，明白沒有？（眾答）明白。這個內容比較簡單，今天我們就練到這里，不熟練的同志課下再練，
授課實施
下面我們研究第二個內容，授課實施。授課實施是教學法的重點內容，它包括講解示範的方法、組織練習的方法和糾正動作和方法。這三個內容是單個隊列動作教學中互相連系、互相滲透的三個步驟
我們先研究講解示範。講解示範包括以下內容：先講解後示範、先示範後講解、邊講解邊示範、分解講解示範等方法。教學中，不管我們採用哪種方法，都要求班長的口齒清楚、聲音洪亮、熟練自然、形象直觀。那麼講解示範都講哪些內容呢？哪位同志把講解示範內容都講哪些內容呢？哪位同志把講解示範的內容回答一下？（**）我回答。（教）講。（**）講解示範的內容包括：動作要領、動作要求，回答完畢。（教）誰補充？（***）我補充。（教）講。（***）是。講解示範還包括常犯的毛病、糾正的方法和組織練習的方法，回答完畢。（教）好。剛才兩位同志回答了講解示範的內容。同志們注意，講解示範的內容包括動作要領、動作標准與要求、動作要點、常犯的毛病及糾正方法、組織聯系的基本方法，班長在講解示範時，一定要把講解的內容講清講透。下面由我充當班長，以正步動作為例進行講解示範，同志們注意看我的動作。
（教）：坐下、蹲下、起立主要用於休息、參觀、集會等場合。
其口令下達為：「坐下」、「起立」；
「蹲下」、「起立」。
（一）動作要領：（以隊列條令為依據，講解條令和自己對條令的理解）略。
（二）動作要求：坐下、蹲下、起立時，要上身正直，精神振作，姿態端正，動作迅速、准確、協調，兩眼注視前方。
（三）動作要點：
1.要有良好的君姿做保證。良好的軍姿是練好坐下、蹲下、起立的基礎，要注意上體正直，兩手自然放在兩膝上，兩眼注視前方。
2.掌握腳的動作。坐下時，左小腿在右小腿後交叉，迅速坐下（兩腿外側向地）；蹲下時，右腳後退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地，大腿分開約60度）
3.全身要協力。坐下與起立時，兩腿外側要稍向外張（腳盡可能靠近臀部），全身協力迅速起立（手不得稱地，隨膝蓋伸直而離開），成立正姿勢。
(四)常犯的毛病及糾正的方法
1.坐下時臀部距腳跟過遠。糾正的方法：體會坐下的要領，兩腿外側著地，兩膝向外側，上體微向前傾，臀部緊靠腳跟
2.坐下與起立時，受撐地面，動作不迅速，身體不穩定。糾正的方法：由快到慢體會用兩腿外側著地支撐身體，上身微向前傾，身體的重心前移。迅速起立。
3.蹲下時，右腿後退半步過大，蹲下後上體後仰。糾正的方法：強調後退半步要適當，蹲下要快，上體要微向前傾
4.蹲下時右膝著地，蹲下過久不能保持原有姿勢。糾正方法：要求右膝不著地，臀部不離腳跟，蹲下過久可按要求換腳（先收後腳在換腳），並保持原有姿勢不變。
（五）組織練習的方法
正步訓練通常採用五步或者六步訓練的方法：
1.分解練習，；2.連貫練習。
坐下、蹲下、起立分解練習的的練習方法主要有體會練習、分組練習、集體練習、單個練習，其訓練的基本步驟我們以坐下起立來做示範。***出列，隨我口令做相應動作。坐下、起立的口令：「分解動作，坐下」、「二」；「分解動作，起立」、「二」。起基本的要領：聽到「分解動作，坐下」的口令，左小腿在右小腿後交叉；聽到「二」的口令，迅速坐下，兩手自然放在膝蓋上，上體保持正直。聽到「分解動作、起立」的口令全身協力全速起立；聽到「二」的口令，迅速恢復立正姿勢。關於蹲下、起立的分解練習大家可以參考單兵軍人隊列動作要求加以學習。分解練習主要解決的是掌握動作的節奏，而解決動作的穩定性和協調性，我們則需要組織連貫練習，連貫練習的基本聯系方法是體會練習、互助練習、集體練習、單個教練。其口令為：「坐（蹲）下」、「起立」，要領是聽到口令後迅速按照動作要領實施。好，***入列。
坐下、蹲下、起立講解示範完畢，大家清不清楚？（眾答）清楚。（教）好。下面輪流充當班長，練習講解示範的方法。前5名為一個班，後4名為一個班，各班第一名為班長。「以一班為准，間隔7步，帶開-----」（各臨時班帶至各自訓練位置）。（教）「班長出列」（班長出列後面向教員成立正姿勢）。「開始操練！」（教員到一班糾正動作）「停」！同志們用邊講邊做的方法時，不能把講和做分開，講和做要協調一致，清楚 沒有？（士兵答）清楚。（教）繼續訓練！（教員到二班糾正）「停」！「講解」是把條令的內容，並根據自己的體會，給受訓者解釋清楚，不是背條令，繼續訓練！（教員面向全班）「停」！「成班橫隊-----集合。
（教）：剛才同志們對講解示範的內容進行了練習，講的不錯，內容熟練，動作規范，但普遍存在的問題是講的太快，吐字不清楚，還不夠自然，個別同志不是在講解條令，而是背條令。這一點同志們要注意，在講解時一定要突出「講」，而不是乾巴巴地背，要想把條令講解清楚，必須認真學習重要條令，正確理解條令精神，這個內容是個重點，同志們在課下要反復練習。
下面我們進行二人互助練習，雙數同志「向前5步-----走，向後----轉、對正，單單數指揮、雙數做動作，開始！」。（教員糾正***動作）糾正動作時口令要簡時扼要，多餘的話不要講，明白沒有？（士兵答）明白。（教員）停！雙數指揮，單數做動作，開始！-----停！、雙數人員「入列」。下面我們集體練習（教員下口令，士兵做動作，用尺子檢查）「停」！（教員）**同志，請你看我做（教員用正誤對比的方法糾正**的錯誤動作。
下面，我們來個比賽，每組的第一名出列做動作，其他同志認真看（教員下口令指揮，做完後教員進行講評）．
以上我們以蹲下、起立為例，進行了練習，在練習中我運用了一些基本的方法，下面同志們回顧一下，討論三個問題：1．講解示範時我採用了哪種方法？前三名為第一組討論第一個問題．2.我都採用了哪些組織訓練的方法？中間三名為第二組進行討論．3.糾正動作中我採用了哪些方法後三名為第三組進行討論．討論完畢由各組第一名回答．大家明白沒有？（眾答）：明白．（教員）：好，各小組開始討論！－－停！剛才各小組進行了討論，下面按123組的順序發言，開始！（＊＊）：是．講解示範時，教員採用了：邊講解邊示範和分解講解示範的方法，回答完畢！（教員）：二組發言．（＊＊）：是．教員採用了以下組織練習的方法：體會練習，模仿練習，分解練習，互助練習，分組練習，集體練習和評分競賽．回答完畢！（教員）：三組回答！（＊＊）：是．糾正動作時，教員採用的方法有：口令糾正，口令叫手勢糾正，對比糾正,限制糾正,分解糾正.回答完畢!(教員)剛才的研究討論大家都很認真,從發言的情況看,同志們已基本掌握了坐下、蹲下、起立的訓練的方法和組織程序,本課的重點是掌握組織坐下、蹲下、起立的訓練方法,提高班長組織訓練的能力,班長在組織訓練時要做到以下十個字:熟練,清楚，規范,嚴格，靈活.
1.熟練:講解動作要領和示範動作要熟練.
2.清楚:就是對本課的內容,重點,程序,步驟要清楚.
3.規范:就是按照條令的規定去講解,動作要規范,要符合條令要求.
4.嚴格:是指訓練中貫徹從嚴方針,嚴格要求,嚴格訓練.
5.靈活:是指講解示範,組織練習,糾正動作的方法要靈活,要採取多種形式,多種方法.
小結講評
下面我們研究最後一個訓練內容:小結講評.我們每進行一個訓練內容和訓練即將結束時,班長都要進行小結講評,講評的目的是正確評價訓練效果,總結訓練中好的方面和存在的不足.小結講評的內容包括:
1.重述科目,目的,內容;
2.講評訓練情況;
3.講評訓練效果;
4.提出課後復習的內容.
下面看我的動作的示範,看我是如何小結講評的.
(教員)講評,稍息.今天我們進行了坐下、蹲下、起立的訓練,目的是讓同志們掌握坐下、蹲下、起立的動作要領,為班以上隊列動作打下基礎.我們用兩個小時的時間進行了分解練習和連貫練習.在訓練中同志們認真聽講,練習刻苦,遵守隊列紀律,特別是**同志(**答"到"並自行立正),"稍息",他今天訓練特別刻苦,動作進步很快,希望其他同志向他學習,今天訓練好的地方還很多,希望同志們繼續發揚,.通過訓練,同志們基本掌握了坐下、蹲下、起立的的要領,但是個別同志動作還不熟練,動作的穩定性和協調性還不好,希望同志們在課下要反復練習,明天我們練習一步一動,晚上同志們要很好的預習一下.講評完畢!
剛才我充當班長進行了小結講評,講評內容同志們明不明白?!(眾答):明白.(教員):好.這個內容比較簡單,由於時間關系,課下再進行體會練習.
今天的訓練內容全部結束,下面我叫一名同志來充當班長,把坐下、蹲下、起立的動作要領講解一下.(教員):(**).(士兵**):到.(教員):出列.(士兵**答是並出列講解):坐下、蹲下、起立主要用於休息、參觀、集會等場合，其口令下達為：「坐下』、「蹲下」、「起立」。動作要領(略).動作要求(略).常犯的毛病及糾正的方法(略).講解完畢.(教員)"入列"(士兵**答"是"並入列).
教學總結
講評!(隊列隊員自行立正)稍息.同志們,今天我們進行的是坐下、蹲下、起立的教學法，內容有授課准備,授課實施和課終講評.目的是讓同學們學會,並掌握組織坐下、蹲下、起立訓練的方法，提高組織訓練的能力,在訓練中同志們很認真,大多數同志基本上掌握了講解示範的方法,組織練習的方法和糾正動作的方法,特別是**同志(被點同志自行立正)更好一些,他講解示範時口齒清楚,聲音洪亮,動作規范,組織練習時方法靈活.今天存在的問題是,有少數同志在講解時吐字不清,還有的同志不是以講解為主,而是死背條令,個別同志的動作還不夠自然,教學的方法還不夠靈活,在今後的訓練中,同志們要重點學習教學的方法,提高組織訓練的能力.明天最後一節課我們考核教學法,下課後每人整理一份今天的教學筆記,明天收課前我檢查，講評完畢.
(整理著裝,稍息,立正,向首長報告)
說明：此教案僅是大概示例，僅供參考,在具體實施中，要根據受訓者的組訓基礎和教學內容的實際，靈活的運用不同的教學方法，,以提高訓練質量為目的。
E. 軍訓時候半夜突然集合,有什麼辦法最快穿好衣服,不遲到哦
可以穿著軍裝睡覺，如果不這樣的話，那就：將皮帶系在褲頭上不解，集合時直接套著穿，衣服也一樣，紐扣不要解。一般軍裝上衣都比較闊，穿時直接套上。鞋帶不要解開，緊的話松開一點點
F. 今天學校軍訓，我是第一排的排頭，解散集合的時候教官老說我不對，集合我該怎麼跑
排頭兵哇。按部隊規定的話集合站位選好位置要讓你們一排中間那個兵搞好面對教官 距離教官的距離為5到7步，解散時下口令帶隊解散
G. 軍訓老被人說反應慢，注意力不集中，好苦惱，我都沒有辦法改變，求大神支支招啊！
軍訓是有固定時間的，而且軍訓又不記入考試成績，你還怕啥？那麼短的時間，混日子很快的。慢就慢，做得不好就不好，努力就好，能力有限，非我情願，我有啥辦法？做任何事，做不好，不要覺得丟人，寸長尺短，每個人都會有弱點。人存於世，一定要開開心心，人生苦短，不能讓苦惱伴隨一生。做事需要有個好心態，心態好則更容易把事做好。
H. 軍訓時走正步時老是慢別人半個拍子有什麼方法能解決這個問題呢
正步總是慢半拍怎麼做
1、正步走的口令就是「正步走」，口令是分為預令和動令。正步兩個字是預令，走是動令。當聽到預令"起步"的時候，就要做出准備，身體要前傾。聽到動令「走」向前邁步。
2、聽到正步走的的時候，左腳向前邁出約為75厘米。買的時候速度要快，可以說是踢出75厘米為更合適，同時腳尖下壓。整個腳掌與地面平行。具體董總要領不一一細數了，網路等很多資料里都有。只是說一下訓練正步的小竅門吧，正步訓練其實最重要的是整齊劃一，節奏感好。這樣一般的軍訓就能達到要求了。訓練整齊度的時候最好的辦法就是分解練習，可以把每一步拆為兩動或者4動都是可以的。
3、正步走訓練的時候切記要控制好步速。這也是訓練正步時很多教官容易犯的錯誤。同時正步擺臂和踢腿也分開來練習，最後結合練習這樣效果會更好。
I. 大一新生軍訓，感覺時間過得好慢，怎樣才能使時間過得快一些
這個是正常的，這就是人的第七感，也就是時間感。因為你軍訓是很累的，不像暑假那麼輕松，所以你會感覺處在一種自己不喜歡的環境中和自己喜歡的環境中的時間感是不同的。其實習慣就好了，你就不會因為厭倦現在的時光而感覺時間慢了。