1. 有什麼快速有效的辦法催奶
如果還在醫院的話，可以做個催奶機，就像按摩一樣疏通乳腺的，很快見效的。 在家的話，一、湯水方法催奶 1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。 2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。 3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。 4、 冬瓜皮煮鰱魚。 5、 紅小豆煮粥，加紅糖。 6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。 7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。 8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。 9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1隻，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日. 10、 豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。 11、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。「評價」花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。 12、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1隻（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。「做法」黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7天後食用。 13、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2隻，通草6克，蔥白3根。「做法」將以上3味共同加水煮湯。「評價」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用於產後缺乳。
2. 有什麼快速下奶的方法
快速下奶的簡單方法有：食物催乳，兩邊的乳房都要喂，多多吮吸，補充水分等。 1.食物催乳 媽媽應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。 2.兩邊的乳房都要喂 如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。 3.多多吮吸 媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。 4.補充水分 媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿。
3. 催奶吃什麼最快下奶竅門
多吃催奶的食品.如鮭魚湯,鱸魚湯,豬腳燉花生,木瓜燉排骨等.這些都是催奶的.多讓寶寶吸吸,哺乳之前用溫水按摸乳房,這樣也可以促進乳汁的分泌.還有就是千萬別要自己焦慮，媽媽的情緒很影響奶水的。 媽媽要保持心情舒暢.
如果媽媽是氣血不足的(面色蒼白,氣短倦怠,周身無力,食少便瀉),可用當歸,黃芪,蔥白,水煎服.少吃冰凍和清涼下火的東西,這些都會影響乳汁的分泌.
催奶的方法：
一、湯水方法催奶
1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。
3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。
4、 冬瓜皮煮鰱魚。
5、 紅小豆煮粥，加紅糖。
6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1隻，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日.
10、 豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。
二、中葯類方法催奶
1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。
2、黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服葯2－3劑，效佳。
3、豬蹄2隻， 炒川芎、當歸、木通、王不留行 各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述葯物，煎好去渣服用。
4、豬蹄2隻，王不留行、穿山甲 各9克。 一起燉湯食用。
5、豬蹄4隻或蹄膀1隻，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。
6、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。「評價」花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。
7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1隻（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。「做法」黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7天後食用。
8、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2隻，通草6克，蔥白3根。「做法」將以上3味共同加水煮湯。「評價」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用於產後缺乳。
4. 什麼方法催乳最快
快速催奶最好通過飲食調理，建議多喝豬蹄湯、雞湯、魚湯等，最好用木瓜燉鯽魚湯喝，可以快速下奶，同時建議乳房多加按摩等。如果奶水還是少，最好配合針灸。另外建議讓孩子多吸吮，可以增加奶水量。哺乳期最好注意休息，放鬆心情，建議不要著急上火等，以免引起奶水減少。如果乳腺不通引起的奶水少，可以去醫院通過按摩師按摩，可以使乳腺通暢，有助於奶水增多。哺乳期最好不要吃易上火的食物，比如火鍋、辣椒等，容易引起寶寶上火。也不能吃涼的食物，比如涼的水果等，容易引起寶寶腹瀉。
5. 催奶的方法
哺乳期母乳喂養都是產後媽媽親力親為，但是有些媽媽卻有心無力，由於自己生產完身體較於虛弱，導致餵食寶寶的奶水分泌不足。那麼這個時候很多媽媽第一時間想到的便是食療，可是方式單一，效果體現也要一個過程。為了讓媽媽能夠充足的給予寶寶母乳，今天媽網網路給各位媽媽些小秘方，一起來看看催奶的方法有哪些？
1、食療法
催奶期間媽媽要多吃點新鮮水果蔬菜，補充天然營養元素，調節飲食平衡，合理搭配，食用些催乳食材如花生、絲瓜等等。同樣催乳的葯膳有很多，簡易好做的有紅豆湯、枸杞黑芝麻糊、當歸四寶湯等，將葯物與食材相結合，既美味，又可治療貧乳。催奶切忌回奶食物不能吃，例如：韭菜；芹菜；茄子；豬腰；豬肚等等。
2、按摩法
催乳的按摩手法有很多，大多採用點、按、揉、拿等手法理氣活血，通絡輸筋，促進局部的毛細血管擴張，增加血管的通透性，從而使血流速度增快，改善局部的血液循環，所以能促進乳汁的分泌。
催奶按摩手法一：促進乳腺管通暢
用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩。能夠有效地促進乳腺管通暢。
催奶按摩手法二：乳暈、乳暈變柔軟
如果產婦出現乳頭、乳暈硬硬的情況的話，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時間較長。
催奶按摩手法三：加強泌乳反射
想有足夠的奶水喂寶寶的話，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想像嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想像成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應。
3、及時哺乳
首先，兩邊的乳房都要喂。餵奶時要讓寶寶兩邊都吸到，否則寶寶只吸一隻，乳房缺少刺激，自然乳汁的分泌也會減少。其次，每次盡量讓寶寶吸空乳房。每次喂寶寶喝奶時要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再生產，而且寶寶對乳頭的吮吸也是母乳分泌的最佳刺激。
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。良好的生活環境很重要，心理健康也很重要。媽媽在任何情況下都應該保持平和、愉快的心態
6. 最好的催奶方法
女性從懷孕到生子是一個很特殊的過程，有開心也會有擔憂。特別是寶寶出生後，是生長發育最快速的一個時期，此時如果能夠由媽媽親自哺乳，吃母乳的寶寶免疫力都會比吃奶粉的寶寶強很多。但是，有的新媽媽奶水並不是很充足的。那麼，怎麼才能最快速的催奶呢?下面推薦三款快速催奶的食譜。
1.木瓜鯽魚湯
木瓜一個，去掉耔和削掉皮，然後切成小塊，將鯽魚一條宰好，清洗干凈然後將水分控干，之後用油將鯽魚煎黃煎透，在鍋內放入適量的水，然後將煎好的鯽魚放進去，之後加入姜、料酒、適量的食鹽，煮沸之後倒入木瓜一起煲湯，等到湯變得發白濃稠的時候加入一點蔥花就可以吃了。:鯽魚湯含有豐富的蛋白質，不但有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復也有很好的補益作用;木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有益處，兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。
2.花生燉豬爪
生豬爪兩個，花生200克，將豬爪清洗干凈，然後劃上口，將花生、蔥、姜、黃酒和適量的清水一起放到鍋內，先用大火煮沸，然後再用文火燉至豬爪熟爛就可以了，這道菜不僅僅可以益氣養血，還具有催乳功效。
3.絲瓜鯽魚湯
將新鮮的鯽魚宰殺好，用清水清洗干凈，然後切上十字刀花，將兩面都煎黃，之後放入鍋內，加上適量的黃酒，清水、蔥、姜等，之後用小火慢燉20分鍾，將絲瓜清洗干凈，然後切成片，放到鯽魚湯中，之後用旺火燉至魚塘發白，加入適量的鹽，在燉三分鍾就可以了。這道菜具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。
7. 產婦怎樣催奶最快
產後催乳的方法有很多，通常有兩大類。一類是通過按摩來催乳，另一種是通過吃催乳食物來實現。這兩種方法都能有效的幫助寶媽們下奶。在實際應用中，可以將兩者結合來用，這樣能更加快速的幫助寶媽們獲得寶寶所需的乳汁。
就食療催乳來說，多吃帶有催乳功效的食品是關鍵。常見的有催乳功效的食物包括牛奶，豆腐，花生等。寶媽們可以列一個單子，通過查閱資料，把常見的有催乳功效的食物記錄下來，並據此安排自己的三餐。這樣慢慢通過飲食調理數日，就會有看得見的回報。
按摩催乳是時下較為流行的催乳方法。其基本原理就是通過按摩來疏通經絡，活化氣血，進而起到催奶的作用。但因為人體有很多穴位，所以如果打算採用按摩來進行催乳話，最好在專業的人士的指導下進行，以免傷了穴位。
下奶月子餐
花生大米粥
大米洗干凈放入電飯鍋或砂鍋中，加水，放入洗干凈的花生米，蓋上鍋蓋，煮成粥即可，出鍋前可放入一些白糖調味。
黃芪豬肝湯
黃芪洗干凈切成片，包在紗布裡面，豬肝處理干凈，將兩種食材都放入砂鍋中煮成湯。等豬肝煮熟後，撈出切片，黃芪可以去掉，豬肝重新入鍋，加少許鹽調味即可。
鯽魚奶湯
准備好新鮮的鯽魚、牛奶以及蔥、黃酒，鯽魚清理干凈魚鱗和內臟並洗干凈，鍋內熱油煎魚，將魚的兩面煎成金黃色，加入適量的水、蔥、黃酒和鹽一起煮，直到湯的顏色變成乳白色後放入牛奶，燒開即可出鍋。
8. 如何快速增奶水
很多媽媽剛生下寶寶以後，寶寶吃奶不夠多，大小便次數與量都不夠;還有的寶寶兩個月都不長體重，但是精神狀態還不錯。媽媽們可能會想，會不會是自己的奶水不足?如果是奶水不足該怎麼辦呢?如何催乳下奶呢?看看小編支招就知道啦。
正確判斷奶水不足
首先，新媽媽們得排除認為自己奶水不足的錯誤信號。很多時候，你和寶寶只是需要一點兒時間彼此了解，互相適應。此外，你要清楚寶寶吃飽的信號。
體重增加-----確定你家寶寶吃飽了的最佳信號。新手媽媽們要知道，寶寶通常在剛生下來的最初幾天，體重會比出生體重減輕5%～10%，但之後就會開始增重了。如果你在寶寶出生一周左右的時候給他稱重，就會看到體重已經上漲。
另外，如果寶寶符合以下幾種情況，那麼說明你的寶寶應該是吃飽的，你就不必擔心你的奶水不足了。
寶寶一天能尿5～8次。
寶寶從出生第5天開始3個月大的階段，正常增重為每周180克。
寶寶看起來精神狀態不錯，健康而活潑。
寶寶大便一般是芥末黃色，到出生後的第5天，大便的顏色開始變淺。
奶水不足的原因
在當下的社會剛剛生育的新手媽媽們，經常會面臨乳汁不足的情況。那麼，到底是什麼原因導致新手媽媽們乳汁不足呢?了解乳汁不足的原因是解決問題的關鍵，然後對症下葯才更容易解決問題。
1、精神心理因素
准媽媽們在分娩的時候由於過度緊張，或者因為家屬中有人對寶寶的性別不滿而感到委屈，或寶寶早產、難產，媽媽過於憂慮寶寶的健康，以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔，都可能會引起奶水不足。讓媽媽解除精神負擔，家人的開導與陪伴還有關心是最至關重要的。睡眠不好，精神焦慮或擔憂，有不開心的事發生，都會使媽媽出現奶水不足。
2、授乳方法不當
(1)餵奶方法不當，其實也會引起缺乳問題，建議新手媽媽首先就應該學會如何幫助寶寶正常的吸吮乳汁。(2)在寶寶兩個月以前，建議按寶寶的需要進行喂養。按時餵奶，會減少媽媽的母乳量。(3)不要過早添加配方奶，否則會增加寶寶的飽腹感，減少了吸吮次數就會導致奶水不足。(4)寶寶經常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。
3、媽媽身體因素
(1)媽媽身體素質較差，如乳房發育不良，乳頭疼痛或身體疾病，或因貧血、氣血不足等，也會引起缺奶。(2)甲狀腺水平低(有時候甲狀腺水平高也有問題)也會影響母乳的分泌。(3)在生產時或產後大量失血，媽媽在恢復之前，乳汁分泌可能會一直受影響。(4)一部分胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里，在排出或取出前，可能會導致奶水不足。(5)服用了可能會減少母乳量的葯物，比如復方避孕葯和含有減充血劑(如仿麻黃鹼)的感冒葯。
奶水不足的原因很多，媽媽應根據不同情況採取相應的措施，才能取得預期的療效。
奶水不足怎麼辦
如果你真的認為自己奶水不足，請一定讓寶寶含住整個乳暈吃奶，那樣能刺激乳腺更多地分泌乳汁，並且你要多吃下奶的食物，如各種湯水，尤其是豬蹄湯等，但要注意喝湯的時候撇掉表面的浮油哦，否則會造成寶寶吃完母乳後拉肚子。你還得多喝水，因為乳汁的很大部分除了營養外都是水。當然，你也可以去醫院尋求醫生或專業催乳師的幫助，千萬不要因各種原因耽誤寶寶吃到最有營養的母乳。
9大妙招緩解奶水不足問題
奶水不足時催乳的好方法母乳喂養的媽媽經常會有奶水不足的現象，這個時候媽媽應該怎樣催乳呢?一直以來民間有許多小偏方據說對催乳的效果很好。其實所謂的催乳方法也就是通過各種方法來增加母乳量的分泌。那麼應該如何科學地催乳呢?以下介紹幾種妙招：
1、多多吮吸
建議如果媽媽的奶水是比較少的話，就越要增加寶寶吮吸的次數。主要就是因為寶寶的吮吸力量還是比較大的，通過藉助寶寶的嘴巴吮吸，是可以達到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多，奶水分泌會隨之增加。
2、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
3、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
4、充分休息
夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息。
白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
5、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭。
兩側輪流熱敷，每側各15分鍾，同時還可配合下列按摩方式：
環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指與中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
6、避免乳頭受傷
如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，就會影響乳汁分泌。
為避免乳頭受傷，建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷。
7、注意「食」效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。
總之吃得「好」不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖。
所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子「食」效。
8、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。
有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
9、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分。
或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
催奶的偏方
1、花生米60克，黃酒半兩，紅糖半兩，先將花生米煮熟，再加黃酒，紅糖略煮一下，連湯全食;或花生米煮粥吃;或花生米燉豬肚(或豬蹄)連湯全食。
2、鮮鯽魚1斤左右，清燉，加黃酒半兩，吃魚喝湯。
3、活鯽魚一條(約500克左右)去鱗及腸雜，洗凈，煮半熟加黃酒半兩，清燉，吃魚喝湯，每日一次;或活鯽魚一條，加通草10克，煎濃湯不用鹽，每日服一次。
4、鮮大蝦2兩剪去須足，煮湯加黃酒半兩，吃蝦喝湯;或將蝦仁炒熟，黃酒拌食，每日三次。
5、黨參，黃芪各30克，通草10克，裝紗布袋中。豬蹄2隻，蝦仁一兩，與葯同燉。明火煨至肉爛，去葯。吃肉喝湯，加食鹽少許調味。
6、豬蹄1隻，蔥白2節，豆腐2兩，加水適量，文火煮半小時，再加入黃酒半兩，食鹽少許，煮熟後食之。
9. 有什麼方法能夠快速追奶
有什麼方法能夠快速追奶
有什麼方法能夠快速追奶，生活中寶媽經常會遇到一些困難，而喂養中的追奶指的就是女性在喂養寶寶的時候母乳已經不夠寶寶吃，那麼，以下介紹有什麼方法能夠快速追奶。
快速追奶的正確方法一、按摩乳房
按摩乳房可以幫助促進乳汁分泌，按摩的手法是用除了拇指以外的其他手指來對乳房外邊進行畫圈推拿，然後雙手手指一起操作，慢慢往乳暈區走，如果發現有硬結的地方，而且非常疼，那麼，這就是問題所在，要輕輕的按揉這個地方，以方便分泌更多的乳汁。
快速追奶的正確方法二、多喝湯
平時生活當中可以嘗試做鯽魚豆腐湯、豬手黃豆花生湯等地來幫助自己下奶，有人說，這些都是脂肪含量比較高的，吃了一定會長胖吧，其實不然，孩子在吃奶的時候，寶媽需要消耗的熱量會比較多，所以，自然需要更多的熱量來滿足身體所需。
快速追奶的正確方法三、多喝水
很多人說喝水過多的話，奶水的營養就會比較差，但是，人體分泌的奶水有百分之八十都是水，如果你不喝水的話，那麼，奶水怎麼能夠呢?只有補充了足夠的水分才能夠分泌出足夠多的乳汁，你也可以嘗試用紅棗桂圓泡水來喝，這樣不上火而且奶水的營養也非常充足，關鍵是份量也特別多。
想要實現追奶成功，主要的方法有教寶寶吮吸乳汁，多多進行吮吸，有助於幫助乳汁的分泌。對於比較小的寶寶，如果是小於兩個月的寶寶，在餵奶的時候，不需要定時去喂，只要寶寶餓，媽媽就餵奶，這樣經常性地給寶寶餵奶，也可以促進奶水的增加。
想要成功追奶，一定要注意的是從飲食著手。飲食上要注意保證營養的均衡，所以飲食上多吃一些高蛋白質的食物。建議想要追奶的女性，一定要多喝一些湯類，適合的喝有雞湯，豬蹄湯，豬肝湯，還有鯽魚湯等，還可以在湯中加入通草，這樣可以促進乳汁的分泌。
想要實現追奶成功，一定要注意讓寶寶多多吃奶，所以建議不要或者是少給寶寶吃安撫奶嘴。因為寶寶吮吸安撫奶嘴，就會減少寶寶吃母乳的時間，是不利於追奶的，所以建議要控制寶寶安撫奶嘴。也不要因為奶水不夠，就給寶寶喝配方奶粉。
科學追奶小技巧
一、多喝湯湯水水
多喝水，確實很大程度上保證了我們母乳的充足，因此，我們正常哺乳的媽媽每天需要保證攝入3.8L的水分。（其中包括：純白開水2L、蔬菜湯300ml、牛奶500ml、其他分成三份，包括肉湯、米湯、薏米湯各一碗)。
而有些媽媽在產後乳腺沒有通暢的情況下急於下奶，喝了許許多多油膩的湯水導致堵奶甚至急性乳腺炎。
所以，正確的喝水方法是，小口飲水，喝溫水，每次哺乳後都應喝一大杯水。在保證水分攝入充足的情況下，我們的母乳會越來越多的。
二、將乳房排空
許多媽媽著急請一些通乳師為自己追奶。請過通乳師的媽媽也知道，通乳的方法就是催乳師給自己用手，把乳房排空。
其實按摩也是追奶的一種方法。而這種按摩並不需要通乳師為我們暴力的按揉。只要每次哺乳前做到到「點」、「揉」、「按」、「提」、「敷」
五個步驟，寶寶在每次吃奶時也會幫助媽媽將乳房中的奶吃空。
如果乳房特別大，或者吃不空的媽媽可以用吸奶器將乳房排空。媽媽的乳腺會越來越通暢，奶量也會越來越大。
三、夜間用吸奶器排奶
夜間是泌乳素分泌最旺盛的時候，也是寶寶需要奶量最少的時候。所以追奶的媽媽一定要利用好這個時間，去為寶寶追奶！
具體的就是在寶寶夜裡吃過奶之後用吸奶器把乳房排空。如果寶寶可以一覺睡4-5個小時，也堅持2-3小時把乳房裡的奶吸空。這樣我們的大腦就會知道奶不夠吃，從而達到追奶的目的。
四、針對性選擇催奶食譜
不同體質媽咪，催奶食譜大不同，寶媽們切記不要盲目食用，而是應該採用針對性的催奶食譜進行調理，催奶。
1、氣血兩虛型
因產後大出血而奶水不足的麻麻，可用豬腳、鯽魚煮湯，另可添加黨參、北芪、當歸、大棗等補氣補血葯材催奶。
2、痰濕中阻型
肥胖、脾胃失調的麻麻，可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的食材來催奶。
3、肝氣郁滯型
性格內向或有點產後抑鬱的麻麻，建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯，或豬蹄、漏蘆煮湯，可達到疏肝理氣通絡的功效，有效下奶。
4、血淤型
惡露排出不暢，斷斷續續的麻麻，可以喝生化湯，吃點豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。
5、腎虛型
孕期，產後常有耳鳴的麻麻，可以吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻。
6、濕熱型
舌苔厚，舌頭邊緣齒痕明顯的麻麻，可以喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水來催奶。
1、多排奶水
在追奶的時候要不斷給自己的大腦產奶的提醒，而提醒方法就是高頻率排奶水，無論是自己喂養孩子，還是通過吸奶器來吸奶或者是結合上面這兩種方法一起使用，每天都必須要保證八次到十六次的排奶頻率，這樣可以起到幫助刺激效果。
2、每一次都排空
在排奶的時候每次排得越多，越快，所達到的效果就會更好一些，如果感覺喂養孩子以後，孩子並沒有吃干凈，這種情況下就可以用吸奶器來吸奶，之後還要用雙手排奶，讓乳房裡面的奶水能夠充分被排空，這樣可以確保效果更理想。
3、增加接觸
也可以在每天合適的時間和寶寶玩皮膚接觸游戲，玩的方法就是讓孩子脫光趴在自己的身上，當然，寶媽自己也要脫掉衣服，這樣做的目的在於增強泌乳素分泌，當泌乳素分泌增多以後，自然也就能保證所產的奶更多。
4、小口喝水
奶水不足的寶媽每天要保證喝2l到4l的水，在喝的時候要注意小口喝水，如果不會小口喝水就要用吸管來喝，喝的時候注意水的溫度控制好，一般水的溫度控制在四十攝氏度到四十五攝氏度就可以，這樣小口喝水可以讓奶水量得以增強。
5、保持好心情
想要讓自己的奶水增多，那麼，就要注意讓自己保持好的心情，因為只有好的心情才能夠讓自己的母乳奶水質量增加，也只有好的心情才能夠確保讓奶水的量增加，所以，奶水不足一定要注意讓自己的心情，切不可出現心情不好情況。
6、注意休息
如果沒有好的奶水，建議最好注意休息，有的人可能會認為睡覺的時候睡不著，所以就不想睡覺，這樣的想法是不對的，如果睡不著就閉目養神，閉目養神的時候不要去胡思亂想，否則就會因為自己東想西想而導致自己奶水受到影響。
上面就是六個追奶成功的方法的簡單說明，這些方法都是一些簡單的方法，如果有奶水不夠就可以嘗試從這些方面著手調整，只要自己調整得當，相信一段時間以後自己的奶水也就會因為這樣而變得比較充足。
怎樣快速下奶小竅門
調節好心態和情緒，保證休息
你愉快輕松的情緒是奶水充足的重要保證，因為你的情緒變化會直接影響你的內分泌系統，從而影響奶水的產生。所以，你在哺乳期間要經常保持穩定愉快的情緒和精神狀態，這對奶水充足有很大的幫助。當然，你也要在日常生活中注意勞逸結合，調節好自己的作息時間，保證充足睡眠。如果有家人或保姆幫忙，你就可以在白天多休息一會兒了。
均衡飲食，注意補充水分
你在產後的兩個月內由於雌激素的影響，需要一段時間才能恢復胃腸系統功能，所以，你產後的飲食要注意營養均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立規律，還要少吃生冷食品。 你每天所攝取的食物種類，也會影響到乳汁的分泌與質量。
因此，你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收，可從奶類、豆製品、瘦肉、血製品、肝臟等獲取。當然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。
了解哺乳期間如何均衡飲食。 母乳喂養中，及時補充足夠的水分也相當重要。由於你餵奶時很容易感到口渴，你可以在手邊准備一杯溫水隨時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。
水分補充足夠，乳汁供給才會既充足又富營養。 如果你為了恢復身材而急於減肥，可能會出現奶水不足。因此，你還是最好不要急著控制飲食減肥。其實餵奶已經會消耗你很多熱量，只要飲食不過量，再配合做一些產後運動，你就能避免脂肪的囤積。
產後盡早開奶
如果沒特殊情況，最好在你的寶寶出生後半小時內，讓他盡早吸吮到你的乳頭。因為寶寶在出生後20～30分鍾左右，吸吮反射最為強烈，這時，寶寶最想也最需要吃到你的的'乳頭。
早吸吮，對於你和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的緊張刺激，更快適應新環境，還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對你來說除了有利於順利下奶，還有助於子宮收縮，減少產後出血，加快產後子宮的恢復。
讓寶寶多吸吮
寶寶的吸吮，能刺激哺乳期的你體內分泌催乳素和催產素，這兩種激素能夠使你乳房內的腺體製造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次數有助於下奶，尤其是夜間增加吸吮次數。吸吮得越勤、吸吮的時間越長，刺激更多的激素產生，奶水分泌也會越旺盛。
如果可能，你最好和寶寶待在一起，及時了解寶寶的需求，只要寶寶需要，就可以把寶寶抱到懷里餵奶，不必規定時間，而是按需喂養，這是母乳喂養的基本原則之一。餵奶的間隔時間是由你的寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8～10次奶，甚至更多。經過1～2個月的慢慢磨合，寶寶會形成自己一定的吃奶規律。
每次餵奶都吸空乳房
「吸空」乳房對下奶非常重要，但也很容易被忽視。你的乳汁產生受激素的影響，乳房在激素影響下製造乳汁時，也會根據乳房的存奶多少決定每次的分泌量。保證每次乳房被真正「吸空」，能夠促使下次分泌更多的乳汁。
所以，在寶寶吃奶後，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩餘的奶盡量擠空，量比較多的話，可以保存在干凈容器中冷藏，24小時內是可以溫熱後再次給寶寶吃的。不要擔心這次吸空會影響下次的奶量，事實上，你的乳房在下次會產生更多的奶來滿足寶寶的需要。相反如果你沒有吸空乳房，下次的泌乳量反而會相應減少。
不過早補充配方奶
如果你過早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)來止住寶寶的哭鬧，會使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感，而降低了對母乳的需要，而且在寶寶看來，吃奶嘴多半比吃你的乳頭更容易，所以會選擇適應奶嘴，而可能不願再花力氣來吃你的乳頭。
隨著寶寶吸吮母乳的時間、頻率和力度降低，會直接影響你的激素分泌，最終影響下奶。所以不要過早給寶寶添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。了解怎樣判斷寶寶是否需要混合喂養?