如何調整潔癖的方法

A. 有潔癖怎麼辦

1、潔癖在多重情況下，大多是因為心理疾病。因此，一般情況下來說，潔癖的治療應該以心理治療為主，以葯物治療為輔助手段。

2、可以適當減輕潔癖的症狀，控制住自己。例如減少洗手次數，讓自己融入社會環境中，多嘗試著做一些以前不敢做的事情。
3、用科學的方法幫患者了解潔癖的原因，消除患者對於愛干凈這種情況的誤解。同時，還應注意與家人的配合，讓家人予以患者正確的教育指導。讓患者學會控制自己的行為，並對其做出的努力予以肯定和鼓勵。

當然，平時講衛生，愛干凈本身是一種好習慣。但是，如果過度影響生活工作，則不是一個好的習慣。任何行為與習慣都應該把握尺度，適可而止。

B. 潔癖應該怎麼治療

潔癖的治療方針為以心理治療為主，輔之以葯物治療，葯物治療方面主要的葯物有新型抗抑鬱劑，舍曲林，鹽酸帕羅西汀等等，其他治療方法有系統脫敏療法，認知療法，葯物療法等。

建議患者要保持樂觀愉快的情緒，長期出現精神緊張、焦慮、煩躁、悲觀等情緒，會使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，所以需要保持愉快的心情，生活節制，注意休息，勞逸結合，生活有序，保持樂觀積極向上的生活態度。對於方疾病有很大的幫助，做到茶飯有規律，生存起居有常，不過度勞累，心境開朗，養成良好的生活習慣。
潔癖的治療方法，常以心理治療與葯物治療相結合。心理治療通常採用系統脫敏療法、認知行為療法、厭惡療法、滿灌療法、森田療法、中醫心理療法等。葯物治療應用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林等抗抑鬱葯物。並發焦慮者，可適當選用小劑量苯二氮卓類抗焦慮葯如地西泮、奧沙西泮、勞拉西泮等抗焦慮，穩定情緒。

C. 如何改掉潔癖的毛病

潔癖是一種心理疾病，緩解焦慮情緒是治療該疾病的突破口。臨床心理師個案咨詢時需要以下步驟：

1、幫助患者分析潔癖行為產生的情境、原因等。

2、找出他（她）到底對什麼事情過分擔心、不安和焦慮。

3、了解他們遇到什麼事情時，會讓其症狀表現突出。

4、改變患者的錯誤認知。

5、當患者重新認知潔癖事情之後，才有可能真正緩解他們心中的擔心、不安和焦慮情緒。

6、當患者內心的焦慮情緒緩解後改變其潔癖行為。

產生潔癖的原因

1、遺傳因素：潔癖，主要原因來自個人體內的基因遺傳有關。

2、心理因素：病人中有七成具有強迫性人格，這是內在心理基礎。大部分患者能指出在他症狀加劇前所發生的突發事件。如家庭的搬遷、親人的亡故、父母或自己的離異、性的不協調等。由於上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發強迫症的原因。

3、社會因素：另外，外在的社會心理因素也是一種不可忽視的致病因素。有些人在強迫性人格的基礎上，逐漸出現潔癖的症狀，特別是當進入青少年時期，生理發育上的明顯變化，與社會交往日益密切過程中的不適應，均可導致症狀的出現和加重。

以上內容參考人民網-心理咨詢師解讀潔癖症：潔癖症是一種內心的焦慮

D. 潔癖怎麼治療

潔癖的治療一般採取心理和葯物綜合治療，心理治療分為行為療法和健康教育，行為療法多採取暴露儀式阻斷的方法，將患者暴露在他害怕的地方，讓他感受到他所擔心的事情並不會發生的一種行為訓練，健康教育是要糾正患者意識上的誤區，給患者傳遞健康、科學的醫學知識；葯物治療：症狀較重的潔癖患者多數是由於大腦中5-羥色胺的神經遞質發生紊亂，心理治療療效不顯著的情況下，需搭配5-羥色胺再攝取抑制劑類的葯物改善患者的症狀；除此外，一些潔癖患者伴有焦慮和抑鬱症時，可以採取經顱磁刺激的物理方法，輔助治療。

E. 潔癖的治療方法有什麼

1.潔癖是由於某個因素（比如哪裡臟了）破壞了你的掌控感，掌控感被破壞後引發了焦慮和不安。
2.造成潔癖的原因：如果成長過程中事情經常受到干預（或者遭遇重大挫折），這些都容易導致潔癖，因為潔癖是一種跟掌控感有關的事物。
3.克服潔癖可以試試以下方法：
（1）曾經看過貼吧網友提出自己的經驗：有潔癖的人去蹦極幾次，潔癖就會好起來。至於效果如何，我並沒有試過，但我覺得這並非無的放矢，因為潔癖是一種跟掌控感有關的事物，而蹦極涉及到你對掌控度的把握，所以我覺得用蹦極克服潔癖並非無稽之談。同時我也想起了我以前冬天沖冷水澡的經歷，感覺這也會有同樣的效果（但洗冷水澡要循序漸進，不然會感冒的）。
（2）在克服潔癖方面，對於平時一般不會觸碰到的地方，你有時也可以去打掃一下，或者你覺得沒必要清理的，有時也可以清理一下，想做就做，無需太多理由，增加隨意性，減小目的性，漸漸的就能幫助你克服潔癖。（增加隨意性削弱了因果關聯，減小了目的性，減小目的性可以減少你對事情掌控的關注。而潔癖是一種跟掌控感有關的事物，因而增加隨意性最終可以幫助你克服潔癖。）