如何保持快樂唯一方法

❶ 讓自己變快樂的方法

1) 接觸一些能讓自己開心的東西，如笑話、相聲、小品、漫畫、滑稽劇等等，讓自己開心一笑，一掃臉上的陰霾。2) 散心。在條件允許的情況下，出去兜兜風，清醒一下頭腦；外出看看風景，選擇一次旅遊，欣賞一下祖國的大好河山。3) 傾訴。找朋友、親人傾吐心中的憂慮、煩悶、苦惱等等（甚至可以對空說），不見得要得到什麼幫助，關鍵是要把它說出來。必要時可以進行一次「和平式」的發泄，如對空大叫大喊，到卡拉OK去高歌一曲，甚至大哭一場等。4) 靜心。可以選擇聽自己喜歡的音樂、看看自己喜歡的小說或勵志書籍、欣賞名畫/古玩/收藏品等等。5) 運動。適度的體育活動，保持身體健康，只有健康的身體才有快樂的心情。科學研究發現，當我們生氣時會分泌腎上腺素，讓我們不快樂，而它可以隨汗水排出體外，從而達到排泄不良情緒。6) 轉移注意力。將注意力集中在自己的興趣、愛好上，或做點別的事，如玩玩樂器、練練書法或畫畫等等。7) 學會健忘。將不快樂的事在最短的時間內忘掉，原諒令你不快的人，忘記傷心的、令你難堪的事，遺忘自己曾經經歷的痛苦與悲傷。而不要借酒消愁、意志消沉、過度自責、怨天憂人等等。享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。8) 不存報復之心，多一些寬容和理解。人與人之間都會產生一些沖突與矛盾，需要我們通過寬容和理解來解決，不要針尖對麥芒、睚眥必報，人與人相處關鍵在於寬容和理解，只要這樣，才能和睦相處。9) 回憶一些自己經歷的快樂之事，而不回憶不幸之事，但要記住教訓，防止重蹈覆轍。10) 安慰自己，當自己情緒低落、遇到不如意之事、受到不公正對待等等，找些「理由」，甚至可以使用諸如「精神勝利法」這樣的「武器」，平復自己的情緒。11) 自我激勵，通過自己暗示，不斷地提醒自己要保持快樂。在自己經常光顧的地方（如辦公室桌、書桌、廁所等等）放置勵志言，強化自己的快樂意識。12) 隨時替自己創造一些容易實現的目標、期盼，而不是給自己定一個很難達到的目標，如果是一個高目標，則將其分解成容易達到的分階段目標，讓自己充分享受達到每一個目標時的快樂。13) 充分休息，不要讓自己太累，透支自己的體力，累則心煩，煩則易氣，氣則不樂。14) 每天抽一點時間讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜，如練瑜珈、氣功，什麼都不去想，清空自己的思維。15) 在自己力所能及的范圍內，多一些給予各種幫助，其實助人就是助己，幫助另人成功也相當於自己成功，這樣別人開心，自己也開心（因為自己的價值得到了體現）！但不要「施恩圖報」，等待別人回報，那樣做很可能會失望，從而導致不開心，因為忘恩是人類的天性，就象野草一樣。16) 當我們得到別人的幫助、援手時，要有感恩之心，衷心地、真誠地感謝別人對自己的協助。17) 不斷排除影響快樂的各種干擾因素，如憎恨、仇恨、憂慮、壓抑、偏激、悲觀、厭煩等等這些不健康的心態，這些因素會嚴重影響人的情緒，抵消其他的種種保持快樂的努力。18) 知足常樂。慾望是無止境的，我們每一點進步、任何一個成功都值得我們快樂，「心比天高」只會讓自己時時處於緊張不安之中，要有「比上不足，比下有餘」的心態，並珍惜自己所擁有的一切！19) 別鑽牛角尖。除了科學研究以外，我們所遇到的一些事，別去鑽牛角尖。鑽的結果只能是讓自己進退維谷。 總之，快樂需要自己去尋找、調節和控制，只有自己才能讓自己快樂，只要保持一種樂觀的心態，快樂會隨時伴你左右！

❷ 如何保持快樂的心態

保持快樂心態的方法有1，知足常樂。平安是幸，知足是福，清心是祿，寡慾是壽。人之心胸，多欲則窄，寡慾則寬。快樂就是看待事情的物慾，煩惱，知足常樂，精神富足才是真正的富有。2，活在今天。人生只有酸甜，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天。昨天已經過去，是過了期的支票明天還沒有來到，是不可提取的支票，只有活在今天是最現實的。3，不斤斤計較。人生不必斤斤計較，讓自己的怒火攻心。如果我們想到，我們都是來去匆匆的過客。何必為這些雞毛蒜皮的小事計較。4，為自己而活。活的簡單不難，只需懂得為自己而活，為美好而生，為幸福而做，需求越小，自由越多，奢華越少，舒適越多。5，別跟自己過不去。改變一下自己的態度，去適應不同的情況，心情輕松舒暢。不要心郁氣節，跟自己過不去。無論如何自己不要跟自己過不去，一定要善待自己莫煩惱。6，學會享受生活。多了聆聽，仰望星空，敞開心扉的機會 千萬不要錯過欣賞大自然，享受大自然的機會，一輩子不容易，一定要好好的享受生活。等等方法讓我們保持快樂的心態。

❸ 怎樣才能保持開心

煩惱是別人帶來的，開心快樂是自己找的，快樂也是一天，痛苦也是一天，何不快快樂樂開開心心過完每一天。

其實每個人都有自己要面臨的問題，而人生中的煩惱也好像總是如影隨形，不論你想得開想不開，日子還是一天天的過去，開心也是一天，不開心也是一天。

人要學會調整心態，或者用一種心理暗示的方式來使自己愉快，可以對自己大聲說：我真的很愉快我真的很愉快，我真的真的真的很愉快，為什麼不呢，想想你擁有的，別人沒有的，知足常樂啊。

天天開開心心,無優無慮是人生的意義?和我一樣,那就要事事想得開,把挫折樂觀的對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.讓自己適應氣候的變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是你的,開心就會與你相伴.人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單的面對,面對只要開心的現在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無奈.相信開心快樂永遠在你身邊陪伴,願你永遠笑開懷

學會快樂，快樂是什麼?有人說:笑容滿面哪是快樂的象徵;有人說:家和萬事興是快樂;有人說:有了親人朋友就快樂;也有人說:有了錢就快樂?到底何才是快樂呢? 快樂是什麼？

快樂是什麼？快樂是每一位母親忙碌的身影。快樂是什麼？快樂是每一位父親斥責的聲音。快樂是什麼？快樂是每一位老師真心的稱贊。快樂是我們生活中每件小事。快樂是人與人相處中的點點滴滴。你快樂，我快樂，他也快樂。快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。

生活是自己的 全看你自己如何選擇，每天早晨起床時給自己一個微笑，再大的困難也沒什麼搞不定的，希望你天天開心快樂。

可以變得開心快樂的10種方法：

1、尋樂法。

自己主動地去尋找，去創造歡樂。如助認為樂，交朋友為樂，鍛煉為樂，勞動為樂，學習為樂，寫作為樂等等。

2、自置法。

一個人要有自知之明，正確認識自己，正確估價自己。既不自視過高，產生自滿心理；也不妄自菲薄，形成自卑感。自覺調整自己的意識和行為，使自己的心始終於和平、穩定的狀態。

3、自慰法。

在生活中遇到不愉快的事，別人又幫不上忙，最好是自己安慰自己。因為自己身臨其境，對自己最為了解。找出問題的關鍵所在，採取正確措施，會得出良好的效果，變不愉快為愉快。

4、忍讓法。

俗話說：「忍得一時氣，免得百日憂」，「忍得一時憤，終身無苦悶」。實踐證明，忍一時，海闊天空；讓三步，風平浪靜。讓人一分心自寬，落得豁達享天年。

5、順應法。

就是一切事物都要順應自然，符合客觀規律。世界上的一切事物都處在變化之中，要視變化為必然，使自己的心理盡快適應變化之後的新情況、新角色，避免發生心理沖突。

6、寬恕法。

以恕己之心恕人，以責人之心責己。一個人要寬宏大量，不計較小事，不計較個人得失，以大局為重，團結與自己意見不同的人，這叫心寬為樂。

7、交心法。

有不順心的事，有想不通而心煩不安或心情不快時，不要悶在肚子里，找自己要好的朋友，說一說心裡話；互相啟發，互相幫助，心裡就會亮堂起來，心情也就舒暢了。

8、理解法。

善於理解，在生活中才能與人和睦、團結、友好。要理解別人，別人才能理解你，互相理解就是幸福，就是歡樂。

9、轉移法。

在生活中難免有不愉快的事。遇到這樣的情況你就去做別的事，離開這個環境。通過做別的事使自己情緒和注意力得到轉移。這是容易做到的，何樂而不為呢。

10、修心法。

就是修養身心。大公無私，助人為樂，尊重別人，不做缺德事，不做虧心事，自然會受到群眾的好評和尊敬，朋友自然會樂意幫助你，自己必然享受到「厚德載福」的甜頭。

11、幽默法。

要有幽默感，要善於「取笑」，自己就樂在其中了。要和喜歡幽默的人交往，學會幽默；或者當你煩惱時，看看幽默畫，看看幽默小說，看看喜劇影片，看看幽默節目，聽聽相聲，就會贏得歡笑，可以益神健心。

人活著

為了體驗悲歡離合，生老病死，

為了弄明白人為了什麼而活著？

為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。

活得很累,很辛苦

因為社會很不公平，活著很無奈

傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊

因為人生本來就是如此

沒有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡

人生難免跌倒和等候

要勇敢的抬頭

陽光總在風雨後!

忘記過去的不快，好好過現在的生活，每天微笑一下，提高一下心情指數.不要想太多了。空閑的時候聽聽音樂，做一些自己喜歡做的事情，，就不會想很多了。有時候想太多，受傷的還是自己，所以咯，不要想太多了。人活在這個世界上，幹嘛要讓自己不開心呢？所以.

深吸一口氣，過去的就讓它過去吧。

樂觀的人對於人生樂趣會分為好多種，悲觀的人對於人生樂趣只有一種，什麼樣的心態就會什麼樣去看待人生的樂趣，人生不能夠改變我們，而是我們去改變人生，對於樂趣，首先你調整好心態的話就有很多，比如心情受到壓抑的時候可以出去旅遊，賺錢也是人生的一種樂趣，相信沒有人會不喜歡賺錢的吧。

偶爾可以去做一些有意義的事情，比如養寵物，有條件的話可以捐錢給災區的孤兒們上學等等，人生的樂趣大可以大到全世界，小可以小到芝麻綠豆，比如奧運會獲得金牌的選手會通過付出得到回報的意義上而產生人生樂趣，他們的樂趣就是參加奧運會，看奧運會的觀眾為了國家獲得金牌感到高興也是人生樂趣，所以說到人生樂趣實在是太多太多了，重要的是先把你的心態調整。

❹ 保持快樂有那些方法

一般字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。德國哲學家康德則認為：「快樂是我們的需求得到了滿足」。的確，快樂是一種美好的狀況，也就是沒有不好或痛苦的事情存在，你覺得個人及周圍的世界都挺不錯。你該如何才能獲得它呢？

一、主動尋覓、用心追求才能得到

追求快樂之道，有一個大前提：那就是要了解快樂不是垂手可得的。它既非一份禮物，也不是一項權利；你得主動尋覓、努力追求，才能得到。當你領悟出自己不能呆坐在那兒等候快樂降臨的時候，你就已經在追求快樂的路途上跨出了一大步了。怎麼樣？感覺不壞吧？先別樂，等你走完其他九步之後，你就必能到達快樂的真正境界。

二、擴大生活領域、嘗試新的事物

當你肯嘗試新的活動，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了一個新的生活層面而驚喜不已。

學習新的技術、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足。可惜許多人往往忽略了這一點，平白喪失了使自己發揮潛能、獲取快樂的良機。

許多人以為自己應該等待一個適當的時機，以穩當的方法去開拓前程。這種想法未免過於保守，因為那個適當的時機可能永遠不會到來。任何人的生命都不是精心設計、毫無差錯的電腦程式，所以應該有準備迎接挑戰的勇氣。

三、天下所有的事情並非只有一個答案

追求快樂的途徑很多，不光是只有你死心眼認定的那一個。一般人往往認為自己這一生只能成功地擔任一種工作，扮演一個角色，甚至以為如果不能得到或辦到這一點，自己就永遠不會快樂，這種想法未免太狹窄了。不能達成目標固然痛苦，可是這並不表示你從此就與快樂絕緣了，除非你自己要這樣想。

對事物應採取彈性的態度，不要冥頑不靈，記住任何最好的事都不一定只有一個。當然這並不是要你放棄實際、可行、夢寐以求的目標，而是鼓勵你全力以赴，使夢想實現。

四、敢於追求夢想與希望

蕭伯納有一句名言：「一般人只看到已經發生的事情而說為什麼如此呢？我卻夢想從未有過的事物，並問自己為什麼不能呢？」年輕人尤其應該有夢想、有希望，因為奮斗的過程和達成目標一樣，都能使人產生無比的快樂。你要有勇氣夢想自己能成為一位名醫、明星、傑出的科學家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。

當然你的夢想要合理和具體可行，不要好高騖遠，空做摘星美夢。比如你天生一副烏鴉嗓子，」就別夢想變成畫眉鳥！還有，你要記住，就算你無法達到這個目標也並非世界末日。布朗寧曾說：「啊！如果凡人所夢想的都垂手可得；那還要有天堂幹嘛？！」

五、只跟自己比，不和別人攀

從我們懂事以後，我們就感受到「成就」的壓力，這種壓力隨著年齡的增長愈來愈強烈。因此年輕人處處想表現優異，以為自己非得十全十美，別人才會接納自己、喜歡自己。一旦發覺自己處處不如人時，就開始傷心、自卑，結果當然毫無快樂可言。

所以你應該用自己當衡量的標准，想想當初起步錯在那裡？如今有無進展？如果你真的已經盡了力，相信一定會今天比昨天好，明天比今天更好。

六、關心周圍的人、事物

假如你對某些人、事、物很關心的話，你對生命的看法一定會大大的改觀。如果你只為自己活，相信你的生命就會變得很狹隘，處處受到局限。自我中心的人也許會不斷地進步，但是卻永遠不易感到滿足。

那麼你應該關心什麼？關心誰呢？張開眼睛想一想，我們雖然平凡，至少可以幫忙學童上下學，為病人念念書，到老人院打打雜，甚至把四周環境打掃干凈……。只有付出一點點，你就會快樂些。心理學家艾力遜曾經說過：「只顧自己的人結果會變成自己的奴隸！」可是關懷別人的人，不但能對社會有所貢獻，更可以避免只顧自己，而過著枯燥乏味、毫無情趣的生活。

七、不要太自信，也不能無信心。

過分樂觀的人總以為自己一定能達成所有的目標，因忽略了沿途的險惡，極端悲觀的人老是認為成功的希望非常渺茫，不敢邁步向前。這兩種人都因此失去了許多機會。

選定目標時，態度要客觀，判斷要實際，不要太有把握、掉以輕心，也不可缺少信心、畏首畏尾。

八、步調太急時要放慢一點

你可能從早到晚忙這忙那，像個時鍾似地團團轉。可是當你停下來思索片刻時，會不會覺得不太舒服，不夠滿意呢？許多人因為害怕面對空虛，就用很多瑣事把時間填滿，結果使生活的步調綳得太緊，反而得不到真正的快樂。

把你所做的事全列出來，看看那些是可以刪除的，如此你才能挪出一點空閑的時間，好好輕松一下。閑暇也像一椿奢侈品，可以使你感到滿足。

九、臉皮可以厚一點

根據專家調查研究，使人覺得滿足的特點之一就是不要太在乎別人的批評，換句話說就是臉皮要厚一點。不要因外來的逆流而屈服。不要因為別人的冷言冷語就傷心氣憤，以為自我受了莫大的傷害。不過你倒是應該心平氣和地反省一下，如果別人的批評是正確的，你就該改進向上。如果批評是不公正的，何不一笑置之呢？！也許剛開始，你不太能掌握住應付批評的對策，因為你也許會很敏感，難免會有情緒上的反應，可是你要練習控制自己，這種技巧是終生受用不盡的。

快樂的滋味如人飲水，因人而異。能使別人快樂的事物不一定能使你快樂。惟有你自己才知道該如何去追求快樂。可是記住：千萬可別守株待兔嗅！快樂是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追尋才能得到啊！

＋、快樂不是沒有煩惱

每個人都有煩惱，但並非人人都不快樂。快樂也不依賴財寶，有些人只有很少的錢，但一樣快樂。也有些人身家豐厚，但也不見得終日笑口常開。人們能否一生都保持快樂，愉快地生活呢？

美國舒勒博士在他的新書《快樂的態度》中揭開了永遠快樂之秘訣。

每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。

1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。

2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。

3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？」她回答說：「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。

4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。

5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關系融洽。

6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。

7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。

8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難舍棄你的。

❺ 保持快樂的三大秘訣是什麼

快樂的三大秘訣：無所謂，沒必要，不至於。做好自己該做的事情，其他的就留給時間……

積極的情緒，愉悅的心境是很有助於身心健康的，快樂時，身體會分泌一種激素，提升免疫力，反之，一個人總是抑鬱、郁悶、焦慮，身體狀況就會容易出問題，所以朋友們為了我們的健康，快樂多一些、愉悅多一些，凡事想開些，人生沒什麼大不了的。

某些時刻感覺更加快樂是正常的。快樂不意味著你永遠不會感到悲傷、沮喪或憤怒。快樂只是說你能夠處理這些情緒，找回幸福感，而不是沉溺於悲傷、沮喪或憤怒中。

要想獲得安樂，必須學會用樂觀的良性眼光看待一切，將悲觀的負面心念徹底從內心剔除。每天早上起來，我們要不斷認真地對自己說：今天，我一定要在快樂中度過!

用微笑和安詳面對今天的一切，珍惜生命中的每一縷陽光，看到事情好的一面，並積極向好的一面努力，創造自他的幸福和安樂!

❻ 請問你保持快樂的秘訣有哪些

首先，我們需要保持積極樂觀的心態；其次，我們應當與他人建立良好的關系；最後，我們需要保持獨立，只有這樣才能夠更加快樂。如果我們想要獲得愉悅感，並且希望成為真正快樂的人的話，那麼我們就需要注意方式和方法。

當我們無法控制自己的情緒時，我們就可能會陷入悲傷和郁悶的困境當中，而且我們也不一定能夠改善現有的局面。但是當我們能夠運用正確的方式時，我們就會更加快樂。那麼我們應當如何保持快樂的狀態呢？有哪些秘訣呢？我認為有三個秘訣:

一、保持清醒和獨立。

當我們能夠成為一個比較清醒而且獨立的人時，我們就不會被他人欺凌，而且也不會受到他人的侮辱。而這不僅能夠減少我們的困擾，而且也能夠進一步增強我們的幸福感和愉悅感。因為當我們能夠得到他人的尊重時，我們就能夠和他人更加平等地交流，而這是我們產生快樂情緒的源泉之一。

以上就是我的秘訣。

❼ 保持一直快樂的秘訣是什麼

1.保持一致-始終具有相似的外觀，並具有反映您個性的風格。當您的風格保持一致時，人們將很難判斷您。這很像高級首席執行官每天都穿同樣的衣服。

清楚您的生活需求，並記住要輕松自在。生活變得更加愉快，因為你只生活在愛自己而不是打動別人。