如何治療膝蓋疼痛的最好方法

㈠ 中老年人膝關節疼痛如何有效緩解呢

在老年人群中，大約60%有膝關節疼痛，大多數為一側關節疼痛，走路時加重，嚴重者甚至不能下蹲。許多人曾經服用過止痛葯，或是接受過關節內注葯等方法，均不能有效解決疼痛，雖然表現的共性是行走時疼痛，但引起的原因可能不止一個，單純的採用服葯止痛的方法，治標不治本，最終還會帶來沉重的經濟負擔以及長期服葯的副作用，如胃腸不適，肝腎損傷等。
那麼老年人膝關節痛的常見原因有那些呢?又需要那些治療呢?
首先，最常見的老年性骨性關節炎。由於隨著年齡的逐漸增大，膝關節內關節面的軟骨逐漸變薄或不同程度的脫落，而人體由於代償就會出現局部骨質增生現象，這些增生多餘的骨質如果出現在膝關節活動的部位。就會出現疼痛。
其次是膝關節滑膜炎，人體膝關節內有兩層滑膜保護著關節，最里層的滑膜血運非常豐富。正常能分泌少量粘液，保持膝關節的潤滑作用，而使關節活動自如。當人體患有某些疾病或外傷時可導致膝關節滑膜肥厚，分泌功能亢進，致膝關節出現腫脹不適，行走困難，關節有內積液等表現。
再有就是是髕骨軟化，也就是我們通常所說的膝蓋骨出現了問題，主要表現是上下樓時膝關節出現疼痛，有時會有針刺樣疼痛，很多老年人在上下樓的過程中，不得不歇歇走走，以緩解疼痛。
中老年人出現膝關節疼痛時，應及早到正規醫療機構進行規范治療、有效治療。一定注意以下幾點：
1、注意保護關節軟骨
在日常生活中應注意「三不要」：不要登山、不要打太極、不要負重上樓梯，避免膝關節的負荷過大而加重病情。
2、保持合適的體重
防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。
3、避免長時間蹲著
研究表明，平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平地走路時負重是體重的1～2倍，而蹲和跪是8倍。
如果膝關節長期處於負重高壓狀態，就會加大軟骨邊緣的摩擦，加速軟骨丟失，其緩沖、抗壓、減震作用大大降低，從而出現膝關節疼痛、腫脹、僵硬、活動受阻等症狀。
對膝骨關節炎的患者而言：
1、游泳和散步是最好的運動
游泳和散步是最好的運動，既不增加膝關節的負重，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。
2、居家適合您的運動方式
仰卧抬腿、空蹬自行車，都是病人最好的運動。
3、可在醫生指導下用葯
如果關節疼痛比較明顯，可以口服消炎鎮痛葯、軟骨補充劑，也可行關節腔注射，補充潤滑劑。
早期的骨關節炎，採取規范治療可有效減輕症狀並延緩病情發展。但遺憾的是，不少患者對此缺乏正確認識，以為就是受冷了，自己穿個護膝，綁個暖水袋，厲害的時候吃一些止痛葯，以為對付對付就過去了，誰知疼痛越來越重。
在臨床上，不少病人膝關節疼痛了數年甚至十餘年而未接受規范治療、有效治療，直至嚴重疼痛或者伴有關節畸形，而不能行走，輪椅代步、長期卧床。更不應該發生的是由於長期卧床，使得病人容易並發「三高」——高血壓、高血糖、高血脂，以及伴隨而來的骨質疏鬆、心肺感染、壓瘡等等，嚴重影響中老年人的生活質量。
那麼老年人膝蓋疼，骨關節炎該如何治療呢?
骨關節炎治療的主要目標是緩解疼痛、阻止和延緩疾病進展、保護關節功能、改善生活質量、糾正畸形，改善或恢復關節功能。
1、非葯物治療
（1）運動及生活指導
減少不合理的運動，適當活動
避免不良姿勢，避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。
合理的關節肌肉鍛煉
膝關節在非負重狀態下的屈伸活動，以保持關節最大活動度。
低負重、中度強度有氧運動和肌肉力量鍛煉對於膝髖骨關節炎有幫助，如步行、游泳、騎自行車等。研究發現，每周60分鍾的運動就有助於骨關節炎症狀的改善。每周150分鍾中等強度運動和2天肌肉力量練習可以幫助減輕疼痛和改善關節功能。
肥胖者應減輕體重
減輕受累關節的負荷;可採用手杖，拐杖，助行器。由膝關節炎導致站立及行走晃動不穩，關節運動幅度減小以及韌帶彈性和絕對肌力下降等現象，給生活帶來極大不便時，應考慮使用輔助器械，減輕對關節的負荷。
（2）物理治療
急性期以止痛、消腫和改善關節功能為主。
慢性期以增強局部血液循環和改善關節功能為主。
常用的方法有:針灸、按摩、推拿、熱療等。
2、葯物治療
如非葯物治療無效，可根據關節疼痛情況選擇葯物治療。
局部葯物治療：如非甾體抗炎葯的外用劑型、膏劑、貼劑等。
全身鎮痛葯物：包括口服、針劑和栓劑。
關節腔注射葯：①糖皮質激素;②透明質酸。不宜反復注射，每年不超過3~4次。
改善病情葯物及軟骨保護劑：一般起效較慢，需治療數周才見效，但目前關於此類葯物的有效性仍存在爭議。常用葯物有氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等。
3、手術治療
對於經保守治療無明顯療效，病變嚴重及關節功能明顯障礙、影響日常生活的患者可以考慮外科治療，以緩解疼痛、矯正畸形和改善關節功能。治療方法有截骨術、人工關節置換術、關節融合術等，其中人工關節置換術為最常用的手術方式。

㈡ 膝蓋關節疼痛是什麼原因，如何治療呢

關節炎或關節病牽涉范圍非常廣泛，種類繁多，病因各異，普遍的臨床症狀均可表現關節疼痛（arthralgia）。任何原因導致的關節炎，如能及時就醫，對症治療，一般都能治癒或緩解。
病因及常見疾病
1.韌帶損傷

關節周圍韌帶損傷膝關節韌帶在膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。患者會有明確的外傷史，膝關節疼痛、腫脹、瘀斑、活動受限。
2.軟骨損傷
主要是膝關節的半月板損傷，當膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛、活動受限、走路跛行、關節活動時有彈響。
3.關節滑膜炎
由於外傷或過度勞損等因素損傷關節滑膜後會產生大量積液，使關節內壓力增高，導致關節疼痛、腫脹、壓痛，並有摩擦發澀的聲響。比如膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。
4.自身免疫系統疾病
免疫系統疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬，也會侵犯關節出現腫痛。
5.兒童生長痛
此類患者主要是處於生長期的兒童，男孩多見。疼痛部位常見於膝關節、髖關節等。這種情況是兒童生長發育過程中出現的一種正常的生理現象。
6.外傷性關節痛
由於某種意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的關節在沒有發生骨折等嚴重的情況下出現外傷（如軟組織損傷、骨折脫位等）而引起關節疼痛。
7.化膿性關節炎
有全身其他部位感染的病史或局部外傷的病史，疼痛的關節可以有腫脹，部位深在也可能不明顯，但都有體溫升高、關節疼痛、不能活動、血象升高等現象。
8.骨性關節炎
骨關節炎的發病年齡大多在40歲以後。關節疼痛早晨較重，白天和夜晚趨輕。關節部位的骨質增生和骨刺摩擦周圍的組織，可引起關節的疼痛。
9.骨質疏鬆症
老年婦女全身多個關節疼痛，感到特別無力，不能負重行走，若排除其他疾病，可能患了骨質疏鬆症。10.風濕性和類風濕性關節炎多發生於20～45歲的女性。風濕性關節炎往往是遊走性的疼痛，疼痛、腫脹、僵硬多發生在手腕部位，並且關節的敏感與腫脹、疼痛同時發生，對稱發病。
11.痛風性關節炎
痛風疼痛常見於拇指及第一跖趾關節（腳拇指外側）。主要由於食用海鮮和飲酒進而誘發體內嘌呤代謝障礙。
12.勞損
引起的疼痛、由於關節部位活動量相對較大，導致關節周圍的肌肉等軟組織出現勞損，進而引起疼痛，常見的有肩周炎、網球肘等。
13.腫瘤引發的疼痛
關節局部出現腫瘤也是造成關節疼痛的重要因素之一，多見於生長發育期的兒童和老人。如果出現關節腫痛，疼痛感晚間比白天嚴重，服用止痛葯物無效，應到醫院做進一步檢查，排除關節腫瘤。
治療原則
1.非激素性抗炎葯物

主要通過抑制前列腺素的合成達到消炎、止痛作用。這類葯物尚可增加溶酶體膜穩定性，減少酶的釋放。但這類葯物只能減輕症狀，不能控制病情發展。此類葯物有：①消炎痛；②阿司匹林；③炎痛喜康；④布洛芬；⑤萘普生；⑥氟滅酸等。
2.緩解性葯物
可影響疾病的免疫反應病理過程。此類葯物有：①金鹽；②青黴胺；③氯喹及其衍生物；④左旋咪唑等。
3.腎上腺糖皮質激素
應用指征是：①常規治療無效時，可與一、二線葯物合用。②嚴重關節外並發症，如心包炎、胸膜炎、血管炎及虹膜睫狀體炎等。
4.免疫抑制劑
又稱「三線」葯物。凡對一二線葯物治療無效或有嚴重反應者可應用。此類葯物有：①環孢菌素；②柳氮磺胺吡啶③環磷醯胺；④硫唑嘌呤；⑤甲氨喋呤等。
5.分子免疫
此類葯物有：①γ干擾素；②特異性抗體（McAb）等。
6.其他
對於退行性變引起的關節痛，理療和服用止痛葯等方法固然能暫時緩解疼痛，但是並不能改變軟骨缺失的根本問題。

㈢ 膝蓋酸痛怎麼治療

方法/步驟
1、當前有不少年輕人或者老人膝蓋都經常會疼痛，那當膝蓋疼痛該如何治療和緩解呢，下面我給大家分享個人經驗和方法。首先在夏天要學會保持膝蓋乾燥，不要經常弄濕潤膝蓋，長時間弄濕潤膝蓋容易得風濕等等，所以要保持膝蓋乾燥。
2、冬天要讓膝蓋保暖，不要讓膝蓋手冷，平時可以再膝蓋位置增加棉布，增加保暖，以免得痛風，同時不要用電吹風經常熱風吹膝蓋或者身體的其他部位，這樣是最容易得疼風的。
3、如果膝蓋疼痛可以用虎頭糕查查緩解疼痛，用虎頭糕塗塗是很有效果的，同時平時多做一些其關節運動，多活動，但不要讓膝蓋碰到其他物體，這樣會使膝蓋骨頭移動位置，也會引起疼風。
注意事項
不要受冷，也不要經常保持身體濕潤。

㈣ 膝關節疼痛怎麼辦，怎治療好

膝關節疼痛最快的治療方法可以採取以下的處置：1、膝關節應該制動休息，必要的時候要進行膝關節固定，同時可以佩戴護膝保護膝關節。2、可以口服非甾體類抗炎鎮痛葯，常見的比如芬必得、扶他林等，如果疼痛比較明顯可以口服強效鎮痛葯，比如曲馬多、氨酚待因片都可以有效減輕局部炎症，緩解局部疼痛。3、要進行膝關節物理治療，包括熱敷、輕柔按摩、理療、艾灸等促進膝關節周圍的血液循環，從而達到減輕炎症、活血化瘀的目的，可以快速讓膝關節疼痛症狀得到緩解。經過以上治療手段，膝關節疼痛可以快速緩解，疼痛緩解以後建議上醫院進行詳細檢查再採取進一步的更專業治療。
非激素性抗炎葯物

主要通過抑制前列腺素的合成達到消炎、止痛作用。這類葯物尚可增加溶酶體膜穩定性，減少酶的釋放。但這類葯物只能減輕症狀，不能控制病情發展。此類葯物有：①消炎痛；②阿司匹林；③炎痛喜康；④布洛芬；⑤萘普生；⑥氟滅酸等。
2.緩解性葯物
可影響疾病的免疫反應病理過程。此類葯物有：①金鹽；②青黴胺；③氯喹及其衍生物；④左旋咪唑等。
3.腎上腺糖皮質激素

應用指征是：①常規治療無效時，可與一、二線葯物合用。②嚴重關節外並發症，如心包炎、胸膜炎、血管炎及虹膜睫狀體炎等。
4.免疫抑制劑
又稱「三線」葯物。凡對一二線葯物治療無效或有嚴重反應者可應用。此類葯物有：①環孢菌素；②柳氮磺胺吡啶③環磷醯胺；④硫唑嘌呤；⑤甲氨喋呤等。
5.分子免疫

此類葯物有：①γ干擾素；②特異性抗體（McAb）等。
6.其他
對於退行性變引起的關節痛，理療和服用止痛葯等方法固然能暫時緩解疼痛，但是並不能改變軟骨缺失的根本問題。
老人如何保養膝關節？
1、老年人最好進行對膝關節沒有損傷的運動，譬如游泳、騎車等。
2、有膝關節問題的老年人應避免劇烈運動，盡量不要練習下蹲，如果必須下蹲，應注意速度要慢並盡量利用手來支撐。
3、要控制體重，處於非炎症期時，在不增加膝關節垂直負荷、擠壓磨損的情況下，要適當增加股四頭肌的負荷訓練。

㈤ 中老年膝關節疼痛解決方法

中老年人膝蓋疼痛，通常是退行性骨關節病，關節疼的治療是一個綜合過程。具體情況如下：

1、調整生活方式：包括控制體重，超重的患者一定要控制體重，這樣可以減少關節負擔，應該減少一些關節損耗比較嚴重的運動方式，比如爬樓、爬山、長距離行走、跳舞、打太極拳、站樁等；

2、肌肉鍛煉：多進行膝關節有利的鍛煉，比如練股四頭肌，通過增強膝關節周圍肌肉的力量，來改善關節穩定性，減緩關節進展；

3、增加水中運動：可以多增加在水裡的運動，在水裡的運動能鍛煉身體，對關節有保護作用；

4、葯物治療：比如有疼痛症狀，可以口服抗炎鎮痛葯物，西樂葆、扶他林等控制炎症反應，緩解疼痛。也可以在關節周圍貼外用的抗炎鎮痛軟膏，進行鎮痛治療；可以口服營養關節軟骨葯物氨基葡萄糖緩解關節疼痛

㈥ 治療膝蓋疼痛最好的方法是什麼

1. 去找專家

懷特醫生建議，如果你的膝蓋受傷了，應立即與你最需要考慮的醫生達成協議。你越早找到痛苦的原因，你就能越早治療它並減輕痛苦。

你的狗狗能做的最好的事情就是向你暗示一個物理顧問，他會給你明確的加強鍛煉的方法。「之前你可以進來並在你的膝蓋上構建質量，你有更好的可能性遠離醫療程序，」羅伯特·阿戈斯托說，DPT，非侵入性治療監督在運動和脊椎康復診所在馬里蘭州羅克維爾，確實，《新英格蘭醫學雜志》(the New England Journal of Medicine)正在進行的一篇報告發現，對於患有骨性關節炎(OA)或韌帶撕裂的人來說，以運動為基礎的康復在減輕折磨和改善活動范圍方面是可以接受的。考慮到351名患者中有33%(全部超過45歲)最終接受了醫療程序，調查表明，非侵入式治療是一個體面的首選選擇。更重要的是，一個更便宜的。

萬一你經常在外面騎自行車，你應該找一個專業的自行車配件，它可以幫助你調整座椅和車把的高度以及踩踏板。無論你做什麼活動，只要確保熱身就行了。隨著時間的推移，你的肌肉質量會下降，尤其是在你大部分時間都坐在工作區域的情況下，這只會增加你外出鍛煉時受傷的幾率。

㈦ 膝關節疼痛用什麼方法可以治好

平常走路多時要注意防護

㈧ 膝蓋疼痛要怎樣恢復呢

1、立即停止運動，休息好 膝關節受傷之後還強制運動，有可能造成膝蓋軟組織的二次摩擦，容易加重損傷，給人體帶來更強烈的疼痛與不適，出現嚴重的腫脹、水腫、淤血等不適現象。故而針對運動受力不均導致的膝關節損傷進而出現的疼痛，大家應該立即停止運動，休息好，有條件的情況下盡量卧床靜養，避免活動過度加重膝關節的損傷。 2、熱敷 熱敷是一個常見的處理膝關節疼痛的方法，在熱敷過程中，可以擴張血管、促進膝關節處血液循環，提高局部代謝能力，有效減少局部水腫、淤血的現象，還能在一定程度上緩解痙攣、放鬆肌肉、改善筋腱柔韌性，對於恢復大有好處。 需要注意的是，大家在熱敷的時候要控制好溫度，溫度過高有可能會燙傷皮膚，反而加重疼痛。 3、給膝蓋保暖 有的時候，膝關節疼痛可能是風濕性關節炎導致的，尤其是到了寒冷的季節，膝關節處經常感覺到十分的寒冷，並且還伴隨有劇烈的疼痛感。 如果有此類現象發生，大家一定要做好膝蓋處的保暖工作。使用護膝、穿保暖褲、膝蓋處貼暖寶寶等，都可以有效減少寒氣入侵膝蓋而導致的疼痛。

㈨ 膝蓋疼痛如何治療

一、腰腿疼痛的葯物治療
患者會出現劇烈疼痛的感覺，需要使用消炎鎮痛的葯物，比較常用的葯物有非甾體消炎鎮痛葯、中成葯、肌肉鬆弛劑和維生素類的葯物。但是大多數消炎鎮痛葯物會出現一些胃腸道反應等副作用，所以需要謹慎使用。
二、腰腿疼痛的牽引療法
通過牽引療法可以使受累的軟組織充分休息，鬆懈粘連的神經根，還可以減輕壓迫，有利於充血水腫的吸收和消退，從而緩解疼痛的症狀和解除痙攣。除此之外，通過這種療法可以切斷疼痛的惡性循環，有利於脊柱後關節細微異常改變恢復正常，還可以使滑脫的椎體復位。
三、腰腿疼痛的物理治療
物理治療具有鎮痛、消炎、鬆懈粘連和興奮神經肌肉等多種作用，比較常用的物理治療，包括低、中超短波和短波，通過這種治療方法可以改善局部血液循環，促進新陳代謝，增強免疫力，從而使炎症消散，減輕疼痛感。這種治療方法沒有痛苦，也沒有副作用，是比較理想的一種治療選擇。