一、搓澡巾的使用步骤
首先，打开热水，直到你能够忍受的温度，用热水淋浴五分钟。然后，将搓澡巾浸湿，可以放在热水中浸泡。
接着，将浸湿的搓澡巾套在手掌上，倒上适量的沐浴露，均匀涂抹在搓澡巾上。然后，用搓澡巾轻轻擦拭全身，从胳膊开始，用力向上搓，反复几次。如果搓不到的地方，如背部，可以请伴侣或家人帮忙。
搓洗完毕后，用清水将身上的泡沫冲洗干净。如有需要，可以重复以上步骤。
二、搓澡巾的使用注意事项
搓澡巾通常表面磨砂或由尼龙、剑麻等制成，使用前要确保充分浸湿，并将搓澡巾套在手上，再涂抹沐浴露。
建议选择细纱搓澡巾，避免粗糙的搓澡巾造成皮肤疼痛和伤害。
在搓澡时，不要让皮肤长时间泡在水中，尤其是皮肤条件不佳的人更应注意。
搓澡时，应轻柔地打圈搓洗身体各个部位，不要试图一次性去除死皮。前胸、颈部、大腿内侧等部位，要用搓澡巾涂抹上沐浴露，轻轻揉搓。
人们常误以为搓洗时间越长，用力越大，清洁效果越好，但这样会使皮肤角质层受损，导致皮肤干燥、瘙痒。
搓脚和搓身体的搓澡巾应分开使用，搓脚使用大砂粒的专业搓澡巾，搓身体则使用质地紧密、棉质较好的搓澡巾。
使用搓澡巾时，要注意保持个人卫生，避免共用搓澡巾，以减少皮肤传染病的风险。
经常使用搓澡巾容易引发疖子、脓疱疮等皮肤病，因此使用频率应根据个人情况适当控制。