每日清零酸奶食用方法

Ⅰ “健康生活理念”日益盛行,那么减肥期间酸奶怎么吃

我们经常减肥的时候会选择用酸奶来进行减肥，那下面让我们来了解一下酸奶该怎么吃吧！

睡前喝酸奶排毒瘦身的方法:不要加热酸奶，否则活性乳酸菌会被彻底消灭。通常，250毫升酸奶可以在减肥开始时一天喝三次，以减少肉类食物的摄入量。当便秘消失，腹部和下体变薄时，酸奶的摄入量可以适当减少，每天可以喝一次。

夜晚

饭前，喝一杯水或汤，然后吃一盘绿色蔬菜，然后喝一杯酸奶。你饿的时候可以吃一些水果。

小贴士:6点以后不要再吃东西了。

因此在减肥的时候，我们要合理的使用酸奶才能达到减肥的目的！

Ⅱ 酸奶的特殊吃法都有什么，哪种吃法搭配起来最好

酸牛奶美味可口又营养成分，但每一次都立即吃，时长久了也会感觉简单。实际上除开可以直接吃，酸牛奶还能够组合别的食材一起吃.酸牛奶是补充钙质上品，并且含有菌群，对肠道菌群也很有益处，因而很多人都喜爱酸牛奶。酸奶除开可以直接吃，也有其他食用方法吗？着名营养学家范志红专家教授提议，酸牛奶还能够配搭下边这几类食材。

酸牛奶 加青瓜【美容护肤瘦身减肥】青瓜自身也是有效的减肥美容食材，与酸牛奶配在一起减肥瘦身的功效会大大的加强，而且青瓜和酸奶的热量都很低，不必担心吃胖。可以将一根青瓜榨成汁后与酸牛奶拌和后服用，提议添加一些青瓜细条，味儿会更清爽。

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