军枕头使用方法

① 04式军用枕头到底怎么枕

04式枕头的上面有高低不同的两个弧面，较高一侧的高度为85毫米，较低一侧的高度为64毫米，两者相差21毫米。使用时，我们应将较高的一侧枕于头颈下，使其靠近肩部，将头的枕部枕于较低的弧面上。

(1)军枕头使用方法扩展阅读：

04式枕头是在对人体脊柱的生理弯曲度和人体睡眠时脊柱的形态进行了充分研究的基础上设计的。

正常人的脊柱在站立时呈“S”型，即颈部向前、胸部向后，腰椎向前、骶椎向后；在卧位睡眠时，由于肩部和头枕部有一定的高度差，所以适宜的枕头高度应该是一侧肩部宽度，这样可使人体头部、肩部、颈部和脊柱在一条直线上。

04式枕头的上面有高低不同的两个弧面，较高一侧的高度为85毫米，较低一侧的高度为64毫米，两者相差21毫米。使用时，我们应将较高的一侧枕于头颈下，使其靠近肩部，将头的枕部枕于较低的弧面上。

由于枕头有一定的高度差，这样做可以使人在卧位时头枕部、肩部、颈部处于一个适宜的舒适位置，接近于人体卧位时的脊柱生理曲度，使颈部的肌肉群及椎间盘得到充分放松，使颈部得到良好的休息。这就是04式枕头可起到颈部保健作用的原理。

官兵在实际使用04式枕头过程中最常见的一种错误是把颈部靠肩的部分枕在枕头较低的一侧弧面上，将头部枕在较高的孤面上，这样做的结果是会导致颈椎反向屈曲，使椎阍盘内部受力不均。

长期如此，可引起颈椎小关节及肌肉失去平衡，加速老化和退行性变，引起颈椎病的发生。对此，应给予充分的注意，并及时给予纠正。