营养餐的功效与作用及食用方法

㈠ 营养餐怎么吃

人类的食物是多种多样的，以往还没有任何一种食物能提供人体所需的全部营养素。完美公司经过长期的潜心研究，以中国营养学会最新制定的《中国居民膳食营养参考摄入量》为指导依据，通过调配各种物质的用量，使营养餐达到最科学的组合配方。
市面有许多类似的营养餐如麦片等含有高糖分，多吃无益，会造成儿童蛀牙、肥胖等问题，而完美营养餐则不含一般蔗糖，采用昂贵的对人体有益的果糖配制，即使糖尿病病人吃了也无妨。
完美营养餐食用方便，用开水冲匀既可，浓淡随意，香味醇厚浓郁，口感绝佳，是全家人理想的完全营养食品。
主要成份：
螺旋藻、糙米粉、全麦、麦芽精、玉米、大豆蛋白粉、薏仁、莲子、南瓜粉、燕麦等。
保健功能：
功能一 提供全面均衡的营养 完美营养餐含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、功能性油脂和膳食纤维，是真正的完全营养食品。能增强体质，对营养不良、体质单薄以及病后需要调养者、孕妇、乳母、婴幼儿非常适合；能促进少年儿童生长发育，改善记忆；能改善因缺乏相关营养素引起的病症，如营养性贫血、骨质疏松、脚气病等。
功能二 降血脂、降血压，预防心脑血管疾病 大豆含有皂角甙、卵磷脂和亚油酸，螺旋藻中富含的亚油酸和γ—亚麻酸，糙米、全麦、玉米、大豆、燕麦所富含的纤维素都具有降血脂的作用；营养餐中丰富的维生素C、锌、钙都有使血压下降的作用；经常饮用营养餐能预防动脉硬化和各种心脑血管疾病。
功能三 降血糖 糙米、大豆富含锌，糙米富含铬，糙米、全麦、玉米、大豆、燕麦都含有丰富的纤维素，螺旋藻所富含的γ — 亚 麻酸 及 锌、 镁、 钾， 南瓜粉所含的南瓜戊糖都有降血糖的功效，因此完美营养餐非常适合糖尿病人饮用。
功能四 改善肠胃功能，预防消化道疾病 完美营养餐中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能清扫肠道、加速排便、减少肠道内的有害菌、增殖有益菌，还能减少肠道对有毒物质的吸收，螺旋藻富含叶绿素、藻蓝素、β—胡萝卜素和γ—亚麻酸，这些物质具有抗粘膜组织炎症、修补受损伤细胞和恢复正常分泌功能，对预防慢性胃炎与消化道溃疡有显着作用。
功能五 改善睡眠 燕麦、玉米所含的松果体素，糙米、大豆所含的锌，玉米所含的铜都具有改善睡眠的功效。
功能六 延缓衰老 大豆所含的大豆皂甙、玉米所含的维生素E及营养餐中所含的维生素C、β-胡萝卜素、卵磷脂、氨基酸等都抗衰老的作用。
完美营养餐是一种典型的营养保健食品—主要通过营养因素： 提供人体所需的营养素或减少人体内过剩的营养素，来保持人体健康，预防疾病；在补充调节人体营养素这方面，完美营养餐的作用是独一无二的，对健康人而言，它是最好的保健食品。
完美营养餐在加工过程中采用了超微破碎、糊化、低温干燥等先进的物料处理方法， 保证各种营养成分不流失、不被破坏、养而不腻，迎合了我们“想吃就吃”的需求，而又不必担心热气上火。用热水冲泡的营养餐，闻起来香，看起来靓，喝起来更爽！
需要食用完美营养餐的人群
（1）脑力劳动者：丰富的维生素B群和微量元素能镇定神经，促进脑细胞的生长；
（2）胃口不好、抵抗力弱、发育不良的少年儿童：锌能促进脑垂体分泌生长激素，促进儿童全身尤其是骨骼的成长；
（3）糖尿病患者：糙米胚芽是现有食品中含锌量最高的食物，辅助糖尿病的治疗有惊人的效果；
（4）高血压和心脑病患者：大量的不饱和脂肪酸可以分解胆固醇，保护心脏，使高血压降低；
（5）脚气病和常腰酸背痛人士；
（6）风湿痛和关节炎患者，以及肝炎患者；
（7）体质单薄及病后需调养的人士；
（8）孕妇和乳母、婴幼儿；
（9）时常便秘者；
（10）性功能减退者；
（11）需减肥者；
（12）贫血者。

完美营养餐问答录
1. 问：完美营养餐怎么解释是为补充营养、调节体内代谢、调理肠道而生产的?
答：是的。今天对我们来讲，温饱已经不是主要的问题，而是如何吃好，如何享受美味佳肴。
很明显，许多人还没有注意到均衡营养的重要性和必要性。我们大多数人都喜欢吃肉，但是人们同时却忽视了对植物膳食的摄入，饱口福的时候忘记了如此的饮食会造成“文明病”也就是我们通常说的富贵病：高脂血症、高血压、高胆固醇血症、脂肪肝、糖尿病、肥胖症等。
完美公司经过长期探索研究，以中国营养学会最新制订的《中国居民膳食营养摄入量》为依据，研究配制出的营养餐能够让我们更好、更全面、更迅速、更方便地补充营养，调节体内代谢，调理肠道功能。
2. 问：苯酮尿症是什么病症。为何此患者不可食用营养餐?
答：苯酮尿症是一种极少见(占万分之一)的先天性苯丙氨酸转化酶缺乏而致的代谢性疾病。因营养餐中含阿斯巴甜，阿斯巴甜经分解会产生苯丙氨酸，苯丙氨酸不适合苯酮尿症患者食用，所以苯酮尿症患者不可食用营养餐。
3. 问：完美营养餐的加工方法有什么独特之处?
答：采用了超微破碎、糊化和低温干燥等先进的物料处理方法，保证了各种营养成份不流失、不被破坏，温而不燥，不必担心热气上火。
4. 问：怎样服(食)用完美营养餐?
答：完美营养餐的食用方法简单方便，不用烹煮、用热开水冲匀后即可食用，可按照个人 口味随意调配，是理想的营养食品。
5. 问：山西地区反映罐装完美营养餐是否新配方?如是。为何未注明?
答：是新配方。为减少印刷成本。即减少顾客负担，我们暂还没有修改罐体的印刷。
6. 问：完美营养餐与市场出售的麦片有何不同?
答：麦片之类的营养餐都是麦类饮品，且均含有较高的糖份，多吃无益，会造成蛀牙、肥胖等问题。完美营养餐是谷类营养品，不含蔗糖、而是采用价值昂贵。但对人体非常有益的果糖配制而成，营养丰富，即使是糖尿病者吃了也无妨。
7. 问：为什么不干脆吃糙米呢?
答：首先，糙米本身很粗糙，吃了不易消化，它的营养成份也难于直接被吸收；第二，味道也难吃，难以下咽，不适宜大众口味。因此完美营养餐是最佳的选择。
8. 问：完美营养餐还有什么成份，有何用途?
答：新添加的牛磺酸、硫酸锌、酒石酸胆碱和磷和磷酸氢二钾，能促进脑垂体分泌生长激素，促进儿童全身，尤其是脑部的发育。
9. 问：完美营养餐在一天中什么时候喝效果最好?
答：随时都可以，只要你觉得肚子饿或需要补充营养。此外，完美营养餐有小袋装，对出差或工作繁忙者十分方便。
10. 问：为什么营养要均衡的吸收?
答：一个人的内在健康水准之高低，从营养均衡的角度讲是由一种或几种最缺乏的营养物质(健康决定因素)所决定的，如果补足这种或几种“健康决定因素”，他的健康水平就可以登上一个新的台阶。 “完美营养餐”不是常规意义上的几种营养物质的拼凑组合。“完美营养餐”对每一单一营养素进行有针对性地筛选和科学配合。同时更重要的是，每一营养素在人体消化吸收等复杂的生化过程中，发生非常重要的相互协同促进功效。这种各营养素的相互作用力，较单一营养元素的摄取，在更好地吸收利用、更强的保健价值方面具有特殊意义。
11. 问：营养餐对“营养缺失”症的作用?
答：(1)营养餐可以帮助补充“营养缺失”症。但在推介中应注意以下说法：营养餐只是补充人体正常生理代谢中所缺乏的营养而不是提供全部营养所需。(因每个人的日常饮食和生活习惯，无法做正确的标准)。
11. 问：孕妇可否食用?营养缺乏是否会导致胎儿兔唇?
答：孕妇可以吃营养餐。导致胎儿兔唇的因素很多，即使营养不缺乏也有可能产生；营养缺失除了会引起胎儿兔唇之外，还会造成很多其它疾病。因此许多人都需要补充营养。
13. 问：高纤乐、营养餐中的阿斯巴甜和果糖有何区别?糖尿病人可否服用高纤乐、营养餐?
答：果糖是一种单糖。我们的营养餐和高纤乐中所含的阿斯巴甜是一种低热量甜味剂，食用后便会分解为蛋白质成分，可被人体收，消化及正常代谢，所以对患有糖尿病人可食用，且安全。
14．问：营养餐中是否含有完美餐中的四种补脑成份?
答：营养餐中不再含有完美餐的四种补脑成份，但在营养餐的各种原料中均有补脑成份；

㈡ 完美营养餐主要的作用是什么

完美营养餐没有减肥的功效，完美营养餐主要的作用是提供人体所需的营养素或减少人体内过剩的营养素，来保持人体健康，预防疾病。

完美营养餐主要的作用：

一、提供全面均衡的营养完美营养餐含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、功能性油脂和膳食纤维，是真正的完全营养食品。

能增强体质，对营养不良、体质单薄以及病后需要调养者、孕妇、乳母、婴幼儿非常适合；能促进少年儿童生长发育，改善记忆；能改善因缺乏相关营养素引起的病症，如营养性贫血、骨质疏松、脚气病等。

(2)营养餐的功效与作用及食用方法扩展阅读：

减肥不能靠吃完美营养餐，以下四点注意事项更能减肥成功：

1 、主食不是不能吃

前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。

2 、不用拒绝肉类

肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。

3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果

糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。

4、适当选择减肥瘦身产品

选择原则是，纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。

㈢ 营养餐的功效

合理的营养餐，可以保证人体正常的生理功能，促进健康和生长发育，提高人体抵抗力和免疫力了，有利于某些疾病的预防和治疗。

㈣ 完美营养餐的功效

完美营养餐国营养学会新制定《国居民膳食营养参考摄入量》指导依据调配各种天食物(:螺旋藻、糙米胚芽麦芽精、玉蜀黍、薏仁、莲子、速溶南瓜粉、大豆矿质、维生素等)使其成符合人体营养需求全营养保健食品采用了超微破碎、糊化和低温干燥待行进物料处理方法制成完美营养餐保证了各种营养成份流失、被破坏温而燥必担心热气上火;能提供人体所需均衡营养平衡膳食结构 适应人群:(1)脑力劳动者;(2)老年人和儿童;(3)高血压和心脏病患者;(4)体质单薄及病需调养人群 食用方法:做早餐;或餐前1小时饮用 大概含有人体所须必须氨基酸,矿物,维生素等搭配

㈤ 营养膳食有哪些

1、“薯”我为先

营养餐的标准：

“营养餐的标准首先是安全。安全是红线，决不能触碰。除了一些显性的不安全因素外，农药残留、瘦肉精、化学调味品等隐性的因素也要考虑。其次是口味，就是大多数学生觉得好吃，大部分人认可就可以。

比如一些孩子可能只爱吃肉，但是考虑营养搭配我们不能这么做。再次就是营养。搭配要合理，最近我国刚刚出台了《中国居民膳食指南》和《中国学龄儿童膳食指南》。学生的膳食搭配可以这么形容：一拳头肉，两拳头碳水化合物，三拳头蔬菜，四拳头水果。

还有更形象的膳食宝塔图等，营养午餐都要涉及。最后是多种食材。我们要求，中小学生一天要摄入12种食材，一周至少要摄入25种食材，在西方发达国家，营养午餐要求一周摄入30多种食材。食材种类越多，营养越均衡。”

以上内容参考：

人民网-合理膳食均衡营养

人民网-营养餐，除了营养还应有什么

㈥ 老人营养餐食谱大全及做法

你好
老年人的器官以及饮食功能，由于年龄的原因退化严重。因此老年人的饮食搭配需要进行合理的安排，科学的早中晚三餐搭配，要讲究营养的均衡以及食物的清淡和消化性。

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望采纳祝你好运

㈦ 完美营养餐的功效与作用有哪些

降血脂、软化血管、降低胆固醇。最新的营养餐是由糙米粉、麦片、麦芽精、玉米、黄豆、薏仁、莲子、螺旋藻等组成。含有全面的、科学的、均衡的自然植物或天然物质营养。

提供人体所需的营养素或减少人体内过剩的营养素，来保持人体健康，预防疾病。

(7)营养餐的功效与作用及食用方法扩展阅读：

需要食用完美营养餐

（1）脑力劳动者：丰富的维生素B群和微量元素能镇定神经，促进脑细胞的生长；

（2）胃口不好、抵抗力弱、发育不良的少年儿童：锌能促进脑垂体分泌生长激素，促进儿童全身尤其是骨骼的成长；

（3）糖尿病患者： 糙米胚芽是现有食品中含锌量最高的食物，辅助糖尿病的治疗有惊人的效果；

（4）高血压和心脑病患者：大量的不饱和脂肪酸可以分解胆固醇，保护心脏，使高血压降低；

（5）脚气病和常腰酸背痛人士；

㈧ 食一天营养餐有什么功效

早餐：

牛奶一袋，鸡蛋一个（保证蛋白质的摄入）

主食：一个馒头（或花卷、面饼、无糖的面包等），搭配一点小菜。

午餐：

素菜：各类青菜，任意两种即可；

荤菜：瘦肉或鸡、鸭、鱼肉等100—150克即可（其中任意一两样即可）；

主食：米饭二两，或馒头、花卷等。有时，一些蔬菜也可替代一两米饭，如薯仔100克、山药10克、藕100克、凉粉100克、水果150克、南瓜200克等，但最好每顿都有主食。

水果一份。

晚餐：

素菜：仍旧是瘦肉或鸡、鸭、鱼肉等50—100克，量比中午相对少一些；

荤菜：类同中午，但种类可以变化，量比中午适当少一些。

主食：二两米饭或馒头、花卷、面条等。

水果一份。

注：晚餐后至睡觉前，最好不要吃东西，如果一定需要吃，也要在吃完后做些适当的运动。临睡前可以喝杯牛奶，有利于吸收。

营养师张全华说，他基本每天都保持这样的饮食结构，适当地做些调整，目的是为了保持多样化，不要单一。他觉得，人的生活一定要有乐趣，不赞成有些人过于讲究，很多东西都忌口不吃。因为，任何一种食物都有其营养价值，只要适量就行。有的人生活条件好，每天都能吃鲍鱼、鱼翅，这也没什么不可以的，但一定要控制好量。

我们每天吃的东西都是为了保证人体所需的热量和蛋白质，这些东西补充够就可以。如果营养过剩的话，肯定会增加人体的负担。人体就像一台机器，如果我们总是给它增加负担，机器肯定会疲劳，尤其是人的肝脏和肾脏。

通常我们认为，只有病人，尤其是糖尿病、肾病、高血压、冠心病等病人，有很多东西是不能吃的，才需要听取营养师的建议该吃什么不该吃什么。普通人没有必要咨询营养师。对此，张全华认为，除了病人外，正常人也需要营养师。因为普通人，并不知道很多东西中的营养成分，乱吃一通，往往达不到好的效果。当然，即使在国外很多发达国家，也很难做到每人都有一个营养师来专门指导饮食。其实，各大医院都有营养科，大家都可以前去咨询。

另外，我们在超市买东西时，除了看标签上的生产日期、保质期外，还要看看标签上是否注明了食物的营养成分。食品的外包装上应该注明食物含多少脂肪、蛋白质、热量、糖份、维生素等，我们可以根据这个来判断我们所需的量。如果没有注明这些东西的话，说明该食物不符合规范，最好不要购买。从类别来说，以成人为例，每天应该吃谷类食物200-500克；蔬菜和水果400-500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物125-200克，鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克；另外，建议每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克；油脂类食物每天不超过25克。当然，千万不要拘泥于这些数据，只要保持饮食均衡就行了。

㈨ 完美营养餐的作用

1、延缓衰老--大豆所含的大豆皂甙、玉米所含的维生素E及营养餐中所含的维生素C、??胡萝卜素、卵磷脂、氨基酸等都抗衰老的作用。

2、降血脂、降血压、预防心脑血管疾病--大豆含有皂角甙、卵磷脂和亚油酸经常饮用营养餐能预防动脉硬化和各种心脑血管疾病。

3、降血糖--糙米、大豆富含锌，糙米富含铬，糙米、全麦、玉米、大豆、燕麦都含有丰富的纤维素，螺旋藻所富含的??—亚 麻酸 及 锌、 镁、 钾， 南瓜粉所含的南瓜戊糖都有降血糖的功效，因此完美营养餐非常适合糖尿病人饮用。

4、改善肠胃功能，预防消化道疾病--完美营养餐中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能清扫肠道、加速排便、减少肠道内的有害菌、增殖有益菌，还能减少肠道对有毒物质的吸收，预防慢性胃炎与消化道溃疡有显着作用。

5、改善睡眠--燕麦、玉米所含的松果体素，糙米、大豆所含的锌，玉米所含的铜都具有改善睡眠的功效。

(9)营养餐的功效与作用及食用方法扩展阅读：

成份营养：糙米稻谷去掉外壳后里面是糠层，约占稻谷的7-10%，主要由蛋白质、脂肪、食用纤维和少量的维生素组成；白白胖胖的大米是胚乳，约占糙米重量的92%，主要成分是淀粉；

大米顶端是胚芽，约占谷粒的2-3%，含有极丰富的B族维生素和维生素E，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种矿物质的含量也很多。

每一部分的营养素分别占整粒米的：胚30%、糊粉层32%、胚乳30%。营养餐中的糙米保存了糠层、胚乳和胚芽，保留了绝大多数的营养素。这与我们平常吃的精白米、精白面是不同的。

精白米和精白面把富含蛋白质、矿物质、和维生素的糠层、胚芽都去掉了只剩下了营养很少的胚乳。螺旋藻 螺旋藻是35亿年前地球上出现的最早藻生物。

近几十年来，经科学家深入研究，发现螺旋藻是人类迄今为止自然界中营养最丰富、最全面、最均衡的天然海洋生物食物。世界粮农组织推荐螺旋藻是“二十一世纪最理想的食品”，世界卫生组织称螺旋藻为“二十一世纪最佳保健品”。

㈩ 营养早餐粥的种类和做法及功效

冬天早餐吃什么好？

秋冬是学生生长发育较快的季节，

推荐几款营养早餐食谱

超适合冬天吃，长高少生病~

01

小米红枣粥

红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

材料：小米、红枣、红糖。

做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；

待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

02

菠菜猪肝粥

菠菜猪肝粥补铁养血，促进人体新陈代谢，有利于孩子生长发育。

材料：猪肝、菠菜、大米、盐。

做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。

03

山药瘦肉粥

山药瘦肉粥非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的冬季腹泻食补方子。

材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；

将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后即可关火。

04

葱白粳米粥

葱白粳米粥可以提高孩子免疫力，预防感冒。

材料：葱白、生姜、大米、白糖。

做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段；生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；关火前加入少许白糖调味，即可食用。

05

鸡蛋蔬菜粥

鸡蛋蔬菜粥是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。

材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。

06

陈皮大米粥

陈皮大米粥适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

材料：陈皮、大米。

做法：将陈皮洗净，切细丝；大米淘洗干净。
希望对你有帮助，满意请采纳，谢谢！