柚子沙拉的食用方法

‘壹’ 水果沙拉好吃又养颜，这几种好吃的水果沙拉做法

四色水果沙拉

4、苹果

如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

‘贰’ 泰式柚子沙拉怎么做

用料
鲜虾
剥好的鲜柚子肉
鲜lime或lime juic
香菜
洋葱
泰椒
蒜头
鲜柠檬叶
香茅
泰式柚子沙拉的做法
泰椒蒜头切碎，香菜，洋葱磨蓉（保留汁液，图方便也可以切碎）备用
香茅柠檬叶切碎备用
鲜虾去沙线剥壳，锅里适量水，放入少量姜片和料酒煮熟，注意千万不能煮老了
柚子肉掰成适量大小，煮熟的虾切成适量大小，不要太碎，虾如果个头不大就不要切了
将所有材料拌在一起，加入
放入lime juice
按照自己口味加盐和一点鱼露，拌均匀即可

‘叁’ 柚香油醋酱沙拉的推荐做法

柚香油醋酱沙拉

材料
沙拉材料看自己喜好 适量,柚子酱 1大匙,美乃滋 1大匙,橄榄油 0.5茶匙,柚子酱 1大匙,红酒醋 1大匙,柴鱼酱油 1大

做法
步骤1将紫高丽菜刨丝,进水中清洗干净水煮蛋煮熟,冷冻蔬菜过水烫熟备用沙拉食材可以自行决定,看自己喜欢什么料都可自行搭配,重点是将油醋酱调出,可以沾任何沙拉食材

步骤2柚香美乃滋-将沙拉跟柚子酱1:1调均匀,在装入塑胶袋中,要吃时挤在沙拉上

步骤3柚香油醋酱-将柚子酱.红酒醋酱.柴鱼酱油都是1:1:1加一起,最后加入0.5茶匙的橄榄油,就是市售的柚子口味的油醋沙拉酱

步骤4最后将食材上淋上你喜欢的沙拉酱

‘肆’ 减肥水果沙拉怎么做

水果沙拉A

材料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克。

配料：酸奶50毫升

制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

特点：甜酸可口，红白相映。

水果沙拉B

材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干。

配料：红葡萄酒1杯，白糖少许。

制作：

1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4。

2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱。

3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。

特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

7款水果沙拉做法
1、猕猴桃沙拉
功效：养颜清肠。
材料：
苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2个，蜂蜜适量。
制作：将水果洗净切块，加蜂蜜即可。

2、葡萄香蕉沙拉

功效：柔软肠道，排除毒素，美容又减肥。
材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。

制作：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

3、草莓鲜果沙拉

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

4、四色果香沙拉

功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

5、缤纷蔬菜沙拉

功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排除肾脏的代谢物；黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液；胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。

做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

6、蜜桃西柚沙拉

功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。

材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

7、甜橙苹果沙拉
功效：排毒效果佳。
材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

‘伍’ 柚子的吃法和做法

1: 清润柚子茶 食材:柚子3个、柚皮2个、糖350g 1、把柚子表皮刷洗干净,然后擦掉外面的水分。 2、取一个干净的锅和一双搅拌用的筷子,用热水烫过。 3、把柚皮剥下来。 4、切剪成细细的丝,不要去掉白膜。 5、剥出柚子肉。 6、去掉里面的籽,切成小块。 7、柚肉和柚皮一起放进锅里,拌均匀。 8、放进糖与柚子果肉果皮拌均匀。 9、为了让糖跟柚肉柚皮充分浸渍,在室温下放置一天。 10、其间、要经常地去搅拌一下... 2: 凉拌柚子皮 食材:柚子皮500g、酱油5ml、盐3g、醋5ml、豆瓣酱50g、豆豉50g 1、将柚子皮洗干净,最好是用开水烫,用盐搓,因为水果商会打蜡在上面。 2、切成片,稍微薄点儿,好入味 3、倒入刚烧开的水,以淹没柚子皮为好,水倒入的时候柚子皮会浮起来,用筷子拔拉两下,尽量都在开水里浸浸 4、放上一勺盐,盖上盖子,保持温度 5、用清水泡两到三天,每天把柚子皮挤干水,再换清水泡 6、等泡出来清水不带淡... 3: 柚子盐 食材:柚子皮250g、盐250g 1、柚子皮洗净,沥干水份。 2、去掉里面的白瓤,尽量把白瓤去完 3、切成小块 4、放进烤盘, 5、175度烘烤半个小时,把柚子皮烤干,不要烤糊了哦。烤糊了会影响到口味。 6、烤干的柚子皮放进料理机 8、倒在一个大的容器里 9、与食用盐按一比一的比例拌均匀 4: 柚子皮煲猪骨 食材:柚子皮1个、猪骨400g、盐适量、姜3片 1、柚子皮 外面那层黄绿色比较苦涩的削掉,只要白色的内囊 2、猪骨,柚子皮,可以用鸡或其他肉类来煲 3、柚子皮泡在清水里 挤干水分,泡时间长些,我有时是隔夜泡,中途多换水 可以减少更多涩味4)切块状 5、猪骨放汤锅里放足够的清水大火煲开 6、改小火煲1小时 7、放入柚子皮一起煲 8、大火煲开改小火煲30分钟左右 放适量调味 5: 柚香腩肉煲 食材:柚子皮200g、五花腩400g、油适量、盐适量、姜适量、老抽适量、白糖适量 1、将柚子皮外面那层绿色的削去,白色的部分切块。 2、加水烧开 3、拿出晾凉,挤干水分。 4、锅里放油烧热,放入白糖炒糖色。 5、待糖色均匀下入五花腩。 6、放入老抽,姜片、盐然后加1大碗水进去煮开。 7、倒入煲内,盖上盖子,大火烧开后转小火慢慢煲。 8、20分钟后汤汁收至1半。 9、加入柚子皮用筷子拌匀,盖上... 6: 小炒柚子皮 食材:柚子皮400g、油适量、盐适量、蒜苗适量、剁椒适量 1、新鲜的柚子皮刮去老皮 2、刮出白色的肉 3、放盐水中 浸泡5到6小时 挤出水分 换水四 到五次 确定没苦味即可 4、切成厚片 6、油热放入剁椒爆锅 7、下锅翻炒变色即可

‘陆’ 柚香奇异缤纷果沙拉怎么做才好吃

先将鸡蛋下水煮熟放凉后进冰箱备用。将西洋芹洗净去除粗的纤维后切小块备用。苹果洗净切块泡冰盐水,防氧化备用。果冻切小块备用。要吃之前,将所有材料放在沙拉大碗中,再淋上调味料拌匀,即可呈盘。呈盘后,放上鸡蛋片,撒上核果就完成了。

‘柒’ 柚子的吃法有哪些它能制成哪些美食

柚子是一种营养价值非常丰富的水果，一般来说我们作为水果生吃即可，不过也有很多非常好的小食方，可以更好提升柚子的营养价值，推荐给大家。

柚子皮白色的部分可以做成柚子糖，也是小时候很爱吃的零食，吃柚子皮糖可以顺气。方法也很简单，白色的皮切成差不多厚的薄片，用淡盐水过水煮微透明捞起，水滤干。大量冰糖加水在锅里熬成糖浆，倒入柚子皮反复熬煮，直到柚子皮变透明，表面有糖霜，就可以了。

还有就是比较普遍的蜂蜜柚子茶，取一部分果肉，柚子皮黄色部分（或者柠檬皮）加冰糖和水熬煮至粘稠，出锅晾凉，根据口味加入适当的蜂蜜装罐。喝的时候取适量泡水就可以了。

‘捌’ 柚子沙拉的做法大全，如何做柚子沙拉，怎样做柚子

柚子沙拉的做法步骤

1. 柚子拨皮弄散，小袋酒鬼花生隔袋砸碎，调入柚子中，适量盐，蜂蜜适量，搅拌均匀，OK了！