奶茶不长肉的正确方法

㈠ 什么时候喝奶茶不会胖呀

上午喝，不要晚上喝，如果喝了之后不要坐下休息，要运动，也不要剧烈运动，可以散步，只要这样就不容易发胖了。

㈡ 冬天的第一杯奶茶你喝了吗戒不掉的奶茶怎么喝才会不长肉

虽然说奶茶是很好喝的，也很温暖，但是它的热量确实是很高的，喝了之后很容易导致发胖，在这个季节有很多人都来贴秋膘，想着在夏天食欲不好，好多好吃的都不能吃，在秋天就大吃特吃一番，来犒劳一下自己。

这样能够让自己储存一些热量来抵御冬天的寒冷。喝奶茶就是贴秋膘的一道非常好的饮品，所以你要是想快速胖起来的话，就不停的喝奶茶，绝对能够如愿。

在这种趋势下，奶茶中的配料越来越多，甚至挤占了奶茶的空间，奶茶从原本的饮料，开始逐渐往粥的方向靠近，喝完一杯配料满满的奶茶，可能比吃一顿正餐更管饱，热量惊人，美味惊人，快乐也十分惊人。

奶茶聚集着糖分、美味和解压效果，很少有人能抵挡它的魅力。但是为了健康，只有动用我们的意志力去克服内心对奶茶的向往。为了健康，浅尝辄止，才好。其实我们可以尝试在校园或办公室带一点纯牛奶。好的牛奶很好喝，虽然不甜，但是奶香细腻丰富，代替奶茶不错。用咖啡和茶代替也是佳选。

㈢ 戒奶茶是不可能戒的，这辈子不可能，怎么喝才能健康不长肉

少糖啊，当然少糖也只是少长肉，并不会不长肉，因为奶茶这个东西本来就是容易胖的。再说了有些人喝水都胖，这个你怎么说呢。奶茶这个东西喜欢喝的话还是少喝比较好，毕竟里面的增肥物质还是很多的。个人觉得喜欢喝奶茶，多少你得有准备自己长肉的可能性。毕竟你要收获，必须要付出，而且说实话为了自己喜欢的东西付出点代价还是觉得蛮值得。虽然说少糖是可以减少长肉，但是喝个奶茶还在意加不加糖，那就真的太low了。

尊重你自己的选择，人生匆匆几十载，何必为了点小事，束手束脚的。更何况是自己喜欢的东西了。

㈣ 减肥怕喝奶茶长胖，有哪些低脂自制奶茶的方法吗

红茶和水的比例1比30，煮10分钟，煮茶的过程中可以最大化的去掉茶所含的茶清味，让茶味更浓郁。把煮好的茶过滤备用。这杯奶茶敢说出实话的真性情吸引了很多年轻人，每一句话都hin扎心，让我们不禁感叹道：生活已经如此艰难了，为什么还要这样嘲笑我呢！取煮好的茶汤150ml,依次加入牛奶180ml。

还有是色系，如果你细细研究会发现，奶茶的色系是一年一个潮流，是不断更新换代的。今年流行粉色，明年流行黄色，今年流行樱花。明年就流行芒果了。你知道这些，就不难发现其中的规律了.要是茶水中有比较多的沉淀物，漂浮物，可以关火静置半小时，等漂浮物沉淀好后，把上边的茶水倒出，注意动作不要太大。要是没有沉淀物可以跳过这一步。

所需食材：牛奶400ml，茶叶10克（锡兰红茶、伯爵红茶都可以，我家这两种都没有，就用了武夷山岩茶），白砂糖60克，仙草200克，水250ml。食材的比例可以根据自己喜好调整。加少许盐，咸味奶茶就是蒙古奶茶的特色，因为大漠地区冷，能量消耗比较大，奶茶能给人提供丰富的维生素和茶碱，用来中和肉的酸性，达到酸碱平衡的目的再将适量的奶粉和开水搅拌匀就成为了奶露，然后用奶露加茶水根据个人口味调在一起加蜂蜜或者果糖就可以喝了。

㈤ 喝奶茶时怎么点单能确保热量又低又好喝，不会“啜两口就扔”

你这个要求有点高哈哈哈哈。我只能尽量给你提供一些意见了。首先，肯定要满足低热量，你肯定不想长胖，那很明显，很甜的系列可以基本拒绝了，只能喝半糖以下吧。你要考虑清楚，糖本身的热量不高，但是好像含糖的食物都热量很高的啊。所以糖就半糖吧或者少糖。这是每一杯奶茶都要必须说的，然后我再给你说几个方法吧。

最后，我觉得不用怕吃和喝会长胖了。只要培养正确的作息和爱运动的习惯，说实话不容易长胖。大不了，最后胖了减掉就行了，我就是慢慢瘦下来的，瘦了将近二十斤，真的别怕长胖，平时一定多运动，尽量不要久坐久卧就行了。没事的时候出去跑跑步，打打羽毛球之类的，都很好呀，出出汗有时候真的舒服。当然如果工作忙，就考虑在家里跳跳绳之类的有氧运动了。祝你好运啊。

㈥ 喝奶茶容易变胖吗

喝奶茶会发胖
现在市售的奶茶组成成分基本都是一些化学原料和食品添加剂，如香精、奶精、色素等，这些原料虽然是按照国家标准生产和添加，但是喝多了必然对健康不利。奶茶属于一种高糖、高脂饮品，其热量非常高，喝多的话很容易导致发胖，所以应该尽量少喝或者不喝。
喝奶茶的注意事项
奶茶之所以非常受欢迎，很重要的一点就是不同的奶茶都具有不同的风味，极为香滑四溢，口感要远甚于普通的牛奶以及各类茶饮，因为这一点导致了很多人对奶茶是欲罢不能而完全忽略了它的潜在危害性，尤其对于正在发育期的儿童和青少年，多喝奶茶更是不利于身体发育。
小孩子喝奶茶的禁忌
过量喝奶茶无益健康，奶茶是一种高糖分的饮品，我们知道，一般小孩子的牙齿还没长齐全，正处于生长发育的重要阶段，而奶茶的大量糖分会破坏牙齿的生长，导致蛀牙等问题的出现。此外，奶茶含糖分较高，还容易导致发胖，对于一些本来就已经长得过胖的小朋友来说，奶茶的危害可想而知了。