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吞津液的正确的方法

发布时间:2025-08-28 10:50:28

1. 转舌头的功效和好处

人的舌头与内脏有密切的关联,经常转动舌头,不仅能增强食物的消化吸收,更重要的是能活动大脑。

1/5
双唇轻闭,舌头舔住上颚,停止呼吸。

2/5
舌尖顺时针方向,在牙龈外、嘴唇里转舌16圈。方向相反再转16圈。

3/5
转完,舌平放,把口中的津液,既唾液,鼓腮漱口3下后分3次咽下。

4/5
唾液中含有多种人体必须的有机物、无机物、免疫球蛋白等,吞咽唾液,能起到杀菌、清洁口腔、保护口腔黏膜的作用。

5/5
经常转舌,可以间接对大脑进行刺激,能预防大脑萎缩,达到强身健体的作用。

注意事项
经常转舌能加速唾液分泌,改善口腔卫生。增强面部肌肉弹性。

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