㈠ 怎样锻炼小弟弟可以延时
首先要对性爱时间有客观认识。正常的ai爱过程一般持续15—45分钟，其中只有2—12分钟是双方真正交 合的过程。
第一，适当停一下。男性要学会自如地控制射经前的情绪，在糕潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30—60秒，同时憋一口气。这有助于明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达糕潮。
第二，借助喷剂可以得到很好的提升，比如（萘.美.而）可以坚持提升30分钟左右。
第二，男女双方可以练习挤压法。这要求男性在即将射经前停止所有动作，然后女性需要用拇指、食指和中指按压男性阴经的根部，保持3—4秒的时间，或是按压亀头处也可以起到同样效果。