⑴ 脉轮之——喉轮
⏺意义：净化
⏺位置：喉咙
⏺功能：沟通、创造力
⏺身体部位：脖子、肩膀、手臂、手
⏺功能失调：喉咙痛、脖子僵硬、感冒、甲状腺问题、听觉毛病
⏺颜色：天蓝色
⏺食物：水果
⏺矿物：绿松石、海蓝宝石、天青石
第五脉轮，喉轮是沟通的中枢，我们透过声音、振动、自我表达和创造力来进行沟通。喉轮的属性包括倾听、述说、书写、吟诵、心电感应以及任何跟声音和语言有关的能力。
喉轮的梵语Visuddha，意思是净化。这表明这个能量中枢两个意思：1.要成功的进入同时打开第五脉轮，身体必须达到某种程度的净化。2.声音是万物皆蕴含的振波和力量，拥有净化的本质。
与第五脉轮连结的元素是以太，梵文为Akasha（阿卡夏，意为“空”），也有人说是精神。在第五脉轮里，我们精进了自己的意识，足以觉知到振动的精微场域，这个精微场域就是以太界。以太界是精微物质（气）的振动场域，它既是我们思想、情绪和身体状态的因，也是果。
往往疾病是首先在以太界显现出来，之后才呈现在身体组织上。同样的，针对精微体治疗的技术，例如针灸、顺势疗法和灵疗，也会带来疗愈效果。
沟通是透过象征符号传递和接受资讯的过程。无论是口语或文字、音乐形式、预兆或传送至大脑的电脉冲，喉轮都能把这些象征符号翻译成资讯。
沟通也是一种连结的行为，它是超越我们平常的限制并拓展自己的方法。透过沟通，我们可以取得在对方脑袋里而我们没有的资讯。
以太等同于包含且统合一切的精微能量场，遍布全宇宙。任何波能，无论是声波或舞动的粒子，都会接触其他的波能，而所有能量的振动也的确互相影响。进入第五脉轮就是把我们的意识调准周遭的能量场。
能量振动是一种节奏的显现。光是比声音更快速的能量振动，就大约快了40频程，而思想又是比光更精微的能量振动。我们的意识在实质的身体里振动，能量影响了运行，运行又影响到物质。
节奏同步化也称为同感振动或简称共振，指的是两个频率相似的波动形式彼此锁定相位，意思是两道波以完全相同的速率一起摆荡，所形成的波动乃是原始的两道波的结合，虽然有相同的频率，但是振幅加大了。
沟通是合拍的舞蹈，而不是我们通常以为的刺激—回应现象，因为我们见识到当沟通真正发生时，听者并非回应说者，而是与说者共振。如果我们无法与周遭的振动频率同步，就体验不到自己跟世界的连结。如果无法同步，我们就不可能沟通，没有沟通，我们会孤立、隔离，切断了攸关健康的滋养能量。
如果单纯的能量振动就可以把物质转成凝聚而和谐的图案，那么共鸣的振动必定会加深这样的效应。当我们与某样事物真诚共振时，那样事物就会深刻的影响我们。觉知到同感振动的原则，就可以在周围环境的进化上扮演自己的角色。我们个人的振波可能在静止的源头激发出新的思想或振波，进而唤醒别人的意识。
学会锻炼自己的脉轮，安定心智同时默观冥想，意识结构就会变得越来越平稳。我们的振动越稳定，觉知就越直接，在这种状态下，要觉知能量场里更精微的振动涟漪就容易多了。
心电感应的沟通不过是比较精微的变动，唯有当较粗略的振动沉寂时方能觉知。当两方或更多的心智节奏同步时，就可能产生心电感应，于是一方节奏模式的振动导致了另一方相似的振动。同步的节奏加大了振波的幅度，振幅大的波更有力量，夜比较有机会被接收到。
以上资料摘自于《脉轮全书》
⑵ 【脉轮与精油5】提升自我的表达能力—喉轮
喉轮，位于咽喉之处，它与颈部的喉咙、甲状腺、颈椎、头部的耳朵、嘴巴、鼻子等部位息息相关，同时也掌管着沟通、表达和创造力。作为三大精神脉轮的首部，喉轮的颜色为天蓝色，象征着纯洁与净化，蕴含着中和毒性的力量。在瑜伽传统中，喉轮是净化身心、平衡内外“毒气”的关键。良好的使用喉轮和声音振动，能促进身体的振动，达到净化的效果。
喉轮是能量的枢纽，将来自上方和下方脉轮的能量分解整理，通过声音和语言，真实地表达自我并与外界沟通。当喉轮健康时，我们能够无障碍地表达自己的信念、想法和情感，不会强加他人，而能以不威胁他人的方式倾听他人。反之，当喉轮能量低下时，表达能力受限；若过度活跃，可能导致言语过多，难以倾听他人。
喉轮不平衡或低下的症状表现在身体上，可能表现为喉咙痛、头痛、多感冒、嗓音问题、磨牙、颌骨疼痛、牙龈出血等；心理上则可能出现沟通能力较差、说谎、难以表达自己的情况。为了开启和平衡喉轮，可以采取一系列方法：
运动：进行简单的颈部运动，或尝试骆驼、犁、桥、鱼、站立前屈等瑜伽姿势，以促进喉轮的活力。
瑜伽冥想：清晨起床时盘坐冥想，先进行10次腹部呼吸，采取相应手印，集中精神，清晰地念出喉轮的冥想语音“ham”，想象喉部放松，感受喉部振动的冲击与释放，直至体验到畅通无阻、清爽和轻松的感觉。
芳香疗法：使用精油以开启喉轮。例如，强化内在力量和勇气的精油包括月桂、尤加利、迷迭香、甜罗勒等，它们能够激励神经系统、平衡免疫系统，对呼吸道和喉轮有显着帮助；疏通痰湿、通畅喉轮的精油如茶树、醒目薰衣草、迷迭香等，能够有效分解粘液、化痰、修复伤口，缓解呼吸道感染；助于治疗牙齿及齿龈的精油如丁香、没药、茶树、欧薄荷等，可直接涂抹于口腔和齿龈部位；对抗耳部感染和炎症的精油如茶树、迷迭香、乳香、薰衣草等，外涂于耳朵外侧可对抗感染、缓解疼痛。
通过这些方法，我们可以有效地开启和平衡喉轮，提升沟通表达能力，更好地与他人交流，促进自我成长与和谐。