‘壹’ 有人坠楼这一幕让自己有了心理阴影怎样才能消除
目睹有人坠楼产生心理阴影是正常的，可尝试以下方法消除。
首先是倾诉宣泄。和信任的亲朋好友坦诚交流，详细描述当时的场景以及内心感受，在倾诉过程中释放负面情绪，同时获得他人的理解与支持，减轻心理负担。
其次是转移注意力。投入到自己感兴趣的活动中，像绘画、阅读、运动等。专注于这些事情能将注意力从坠楼场景上转移开，使大脑得到放松和积极的刺激，逐渐淡化心理阴影。
再者是寻求专业帮助。若心理阴影严重影响到日常生活，如出现失眠、焦虑、恐惧等症状，及时找心理咨询师。他们会运用专业方法，如认知行为疗法，帮助分析和调整不合理认知，缓解负面情绪，引导走出心理困境。
最后是系统脱敏。在专业人士指导下，逐步面对与坠楼相关的场景或回忆，从轻微刺激开始，逐渐增强，让心理慢慢适应，从而减轻恐惧和阴影。