不属于当前国内外流行的锻炼方法

1. 十二经络养生法是一种较流行的锻炼方法，什么时间做最好

十二经络养生法在早上和晚上这两个时间做是最好的，现在很多的人都非常注重养生的。有关养生也是有着各种各样的方法的，比如说十二经络养生法，就是很多人都比较喜欢的一种方法。这样一种方法是通过敲打身体的经脉来帮助身体经脉达到疏通的目的，这个方法相对操作起来比较简单，只要你能够找到自己的经络走向的话，就可以自己去进行。

相对来说我认为晚上是比较合适的一个时间，因为在晚上的时候你就即将要进入到睡眠的状态之中，去舒缓一天的疲惫。那么在这个时候你通过敲击你的静脉的话，就能够让你身体的各个部位得到最大程度的放松，让你整个身体都变得轻松下来，所以说在这个时候去敲击自己的经脉的话，会让你感觉晚上睡得更加的舒适。不过还是像上面提醒大家的一点，即使这样一个动作很好，但是在日常生活之中也不要太过频繁的去尝试，否则只会发生适得其反的作用。

2. 目前世界上流行的体育锻炼原则

1、个体化原则：根据个人的身体素质和健康状况，制定个性化的锻炼计划。
2、渐进性原则：逐步增加运动量和运动强度，避免过度疲劳和受伤。
3、多样性原则：结合不同的运动方式和训练方法，以达到全面锻炼身体的目的。