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脱肛的锻炼方法

发布时间:2024-09-18 01:38:52

如何通过肛门体操来锻炼肛门

排便使劲容易使肛门充血,而且使劲时可使肛门突出。因此排便后做收缩提肛的肛门体操,能够使肛门恢复到原来的位置,也能够使肛门周围肌肉得到运动,促进血流循环,消除淤血。

肛门体操能够使肛门括约肌得到锻炼,预防痔核脱出或脱肛。

特别是人上了年纪后,伴随着身体的衰老,肛门括约肌也随着老化,就容易导致痔核脱出,因此平时加强肛门括约肌的锻炼是很重要的。

肛门体操的方法很简单,坐着或站着都可以做,使肛门尽可能向上提,收紧后放松,反复两三次,无论何时何地都能轻松地做,最好是能够养成习惯,经常练习。不一定要规定一天做几次,可以想起来了就做。

不要长时间保持同一姿势。在介绍痔疮的常见类型时,我们已经讲过了长时间保持同一姿势,会增加肛门的负担。即使是在工作,也应该偶尔抽些时间做做体操,活动活动。长时间坐在办公桌前工作的人,使用圆形座椅,可以预防肛门受到压迫。另外,应防止肛门着凉。每天入浴一次,可以促进血液循环,缓解肛门淤血。

② 产后脱肛如何恢复

产妇在产后是特别容易出现脱肛症状的,这是因为怀孕期间身体笨重运动量较少,另外大大的子宫会压迫下肢静脉血管,容易造成痔疮疾病,致使在产后身体恢复过程之中,就会有产后脱肛现象,对此有些产妇问到,产后脱肛如何恢复?
首先产妇产后要进行盆底功能的锻炼,可以做一些幅度较小的瑜伽运动,可以起到锻炼盆底功能,另外还可以多做提肛运动,每天可以做2-3次,任何时间段都可以,每次大约做200下左右,做的时候要注意多用些力气。
然后产妇要确保营养均衡,多吃绿色蔬菜和新鲜的水果,养成每一天都能有定时大便的良好习惯,另外要注意避免不要采用蹲位排便,可以减少髋关节屈曲,就能防止脱肛现象出现。
其次用中医和针灸疗法进行治疗,中医疗法是用补中益气汤进行口服,另外将石榴皮、秦皮以及五倍子、明矾等药材煮水外用,每日2次坐浴,每次10-15分钟;而针灸疗法则专业医生对承山、长强、三阴交、百会穴进行针灸治疗。
最后如果出现脱肛时要及时采用手法复位,当排便后发现脱肛时,用干净的手指将脱出肛管部位,慢慢推回到肛门内,这样剩余部位也能推回去,复位之后记得用干净纱布压住肛门抠,然后在臀部两边用胶布拉紧固定,卧床1-2周,有利于恢复。

③ 怎样防治脱肛

脱肛疾病症状多久了?现在脱出物是否能正常回纳到肛门内呢?还是需要用手托回去才能回到肛门内?脱出物自行还纳患者可进行药物保守治疗,用手还纳患者可考虑手术治疗,在不适宜手术情况下也可进行药物治疗,同时注意改善生活习惯和饮食习惯。
建议您尽早到正规的肛肠专科医院检查治疗,根据病情的严重程度制定相对的治疗方法

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