Ⅰ 腿部肌肉拉伤应怎样治疗
是肌肉拉伤还是韧带拉伤.
拉伤只有休息,不要做剧烈运动.
但不要一动不动.
运动还是要运动的,促进恢复,不要运动到感到痛就可以.
感到痛就表示剧烈了.
Ⅱ 小腿肌肉拉伤怎么快速恢复
小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群。罹患后，小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感，产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛。不同的是，小腿肌肉拉伤是过度使用的结果。经常发生在跑步者身上。
治疗方法
杜绝不良活动
必须放弃造成疼痛的活动。
用凤梨酵素追赶疼痛
凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。
保持凉快
疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。
热敷
三天后改热敷。
按摩
增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。
适应运动训练
固定式脚踏车是一种很好的运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟。
游泳池内跑步，也是好的运动，水的浮力，减少跑步的撞击力。
使用支撑物
使用特殊矫正鞋会有帮助。
慢慢站起来，慢慢跑
恢复原来的运动习惯时，要慢慢来。
建立好防卫
训练小腿肌肉，建立好防卫。
双脚站直，以桌子或椅子当支持物。踮起脚趾，保持五秒钟。放低脚跟，重复踮脚10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。
面对墙站立，手放墙上，身体向前倾，一只脚在前，一只脚在后。背直立，脚平贴地板，这时后脚的小腿肌肉，会感到轻微的拉力，保持姿势20秒到3分钟，然后换另一只脚做。一天做两次。
什么时候该去看医生
疼痛超过2星期。
脚无法支撑身体重量。
Ⅲ 灏忚吙𨰾変激镐庝箞锷
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