避毒锻炼方法视频

① 如何拒绝毒品

01 不要轻信他人
经常向你吹嘘毒品的好处，以毒品可以治病、毒品可以减肥等谎言诱骗你，使你丧失警惕，经不住诱惑。因此，身体不舒服一定要去看医生，在医生的指导下正确服用药物。不要听信毒品可以治病的谎言，以至深陷泥潭，毁灭人生。

02 远离易染毒场所

青少年涉足酒吧、歌舞厅、迪厅、游戏厅等娱乐场所，最容易成为毒贩子引诱吸毒的目标。严格遵守中学生日常行为规范，不吸烟不饮酒、不去舞厅酒吧、游戏厅等娱乐场所。

03 不盲目追赶“时髦”

毒贩们鼓吹“吸毒时髦的，是有钱人的标志”这样极其荒唐的错误观念。而青少年关注潮流、追崇时尚，往往会被这种错误观念所左右。因此作为新时期的青少年在潮流面前要分清是非对错，重视培养自身良好的行为习惯，不要盲从。

04 态度坚决，绝不尝试第一次

05 婉言拒绝，转移话题

06 积极求助于老师、警察

07 树立正确的人生观

让我们行动起来，不忘过去的灾难和耻辱，从自我做起，从洁身自好开始。珍爱生命，拒绝毒品。

② 排肺毒，强免疫，掌握哪几个养肺的实用好方法

肺是我们人体种最“娇嫩”的一个器官，现在正处于冬春换季时节，又赶上了新冠疫情，这时候，需要大家格外注意肺部的养护，良好的养生之道，可以帮助大家大大降低呼吸道疾病发生的几率。在这里教大家几个养肺的实用好方法。

四、养肺三茶

1、金银花茶，金银花茶属于花茶类，味甘，性寒，有清肺润肺、疏利咽喉、清热解毒，通经活络、护肤美容等功效，非常适合日常养生饮用，需要注意的是金银花茶性寒，脾胃虚寒及孕期、经期女性不可食用。

2、银耳茶，银耳又名“雪耳”是人们工人的“菌中之冠”营养价值非常高，中医认为银耳可滋养肺部、止咳化痰、清肺热、排肺毒，而且对于老年性的慢性支气管炎、慢性胃炎、肺源性心脏病，都有不错的缓解改善效果。

3、百合茶，百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。