右腿骨质增生的锻炼方法

㈠ 骨质增生注意事项;请求帮忙

给你介绍几种比较好的锻炼方法：1、腹肌锻炼：也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。（可根据患者的体质来定，不可逞强）。2、交叉扭腰：两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。3、抱膝触胸：处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。4、腰背肌锻炼：处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下，需要多做运动，比如说游泳啦、瑜伽啦！千万别怕累啊！呵呵...配合推拿治疗，假如嫌这种方法有些慢，还有更好的那就是日本的硫槺很对症，作用很明显，无法回避的是，价格难以承受。

㈡ 骨质增生的治疗方法是什么

骨质增生可以通过下列方法进行治疗：1、可以进行适当的功能锻炼，多喝牛奶，多晒太阳，补充适当的钙片，可以增强体质，从根本上抑制骨质增生。2、可以服用氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊甚至硫酸软骨素，可以保护软骨，抑制骨质增生。3、可以吃抗骨质疏松的药物，因为骨质疏松可以引起骨质增生，除此之外，还可以外用膏药、局部理疗、红光、微波，都有很好的治疗作用。如果是非常严重的骨质增生，影响到骨关节功能，各种保守效果都不好，需要进行手术治

㈢ 得了骨质增生最佳治疗方法是什么

治疗膝盖骨质增生的最好的方法，目前临床上通常采用四联疗法，也就是由这四种药物联合使用。1、具有润滑关节、营养、保护软骨的药物，比如玻璃酸钠，可以直接打在关节腔里面，起到营养保护润滑关节的作用。2、具有促使软骨形成的药物比如氨基葡萄糖，包括硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖，两种药物在疗效上、治疗使用方法上以及副作用方面是一样的，没有什么区别，只是一个是硫酸根，一个是盐酸根。3、物硫酸软骨素，是形成软骨的基质药物，可以补充药物促使软骨的形成。4、具有消除炎症作用的生物制剂，如白介素1抑制剂，临床上现在用的是双醋瑞因。

㈣ 得了骨质增生，医生让多休息，加强体育锻炼，该如何锻炼

有的人听到医生让我们多休息，又让我们加强体育锻炼，以为是矛盾的，其实这个话语我们要分开来听。医生让我们多休息，其实主要考虑到现在的人大多都会熬夜，并且不能够按时睡觉，每天的睡眠时间其实不足8个小时。正是出于这一点，医生就会说让患者多休息。其实我们要听出医生的话外之音就是让我们在生活当中不要熬夜，累了就应该要休息，这是医生的本意。

跑步我们要掌握节奏，千万不要像那些年轻人一样快速奔跑，其实刚开始的时候一定要选择健步走，然后逐渐的到这个慢跑。因为健步走和慢跑对身体的各个关节来说，不会造成较大的冲击，所以这种锻炼方式是比较适合那些骨质增生的人群的。

㈤ 如何好呢,骨质增生怎么治疗好

骨质增生一般应采取综合治疗方法效果更好，如避免长期剧烈运动，治疗关节损伤，控制自身体重。此外，患者可根据自身情况选择外用药膏、针灸、推拿、牵引、理疗等方法综合治理。

骨质增生刺激周围软组织主要症状表现为疼痛。这时，可以使用一些非甾体类消炎镇痛药和软骨保护药剂来治疗骨质增生引起的疼痛。外用药物具有止痛祛瘀、通络通络、祛风散寒的作用。平时应注意保暖，避免做关节损伤的运动，必要时控制体重。

骨质增生是人体随着年龄的增长而发生的代偿性和退行性变化。骨质增生患者除了使用药物治疗外，还应配合推拿、针灸、理疗疗法。睡觉时可以不用枕头，有腰椎病的患者应该睡硬床。要正确进行功能锻炼，增加活动量。当骨质增生较晚期时，可进行人工关节置换手术，以矫正及改善功能。骨质增生治疗后，要注意保暖，避免剧烈运动。

㈥ 膝盖骨质增生，应该怎么办

膝盖骨质增生可以通过以下几个办法进行治疗：

1、平时要锻炼身体，多喝牛奶，晒太阳，适当的补充含维生素D的钙片，同时可以做一些理疗、热敷、中药熏蒸、针灸。日常生活方面要注意保持膝盖处于温暖的状态，避免膝盖受凉。

2、严重的可以吃药治疗，比如强筋壮骨、改善循环的药物，常用的有强骨胶囊、仙灵骨葆、硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊、迈之灵、龙血竭等等。同时还可以关节腔注射玻璃酸钠，外用一些膏药，如吲哚美辛巴布膏等。更严重的、出现畸形的，这个时候需要手术，比如关节置换。