Ⅰ 练瑜伽，结果大腿后侧皮下出血，紫了一大片，怎么办
一般不是肌肉拉伤，肌肉拉伤你会感到非常疼痛，肌纤维断裂的话你疼痛难忍的，哪怕是轻度的断裂，估计是你拉韧带的时候拉得有点过了。所以导致你大腿后侧痛，一般侧压腿是练习纵叉的，估计是你正压腿的时候会痛【就是你练习横叉拉过头了，所以导致你侧压不痛，正压痛。那是正常的，就是乳酸堆积，韧带很久没拉或者是突然间加大运动量也会酸痛的。可以采用按摩等放松来治疗，严重的话可以休息几天再练习。至于一片青色的可能是你长时间跟地面摩擦或者压力太大导致的，或者你不小心弄伤了。。。