保养脏腑的方法有哪些

① 如何食疗保护五脏六腑

1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
4、排毒食谱上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
5、多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
6、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
7、多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
8、在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
9、适当补充抗氧化剂
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
10、吃东西不要太快，多咀嚼
这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

② 中医讲怎样保护五脏六腑

1、心
  心主血脉，是身体的发动机。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。
  抗议信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸、焦虑、胸闷或刺痛等。
  食养：西红柿、山楂、苹果、莲子、红枣等。
  穴位：【内关穴】宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。
  宜：放松心情，休息充足。
1、脾
脾主运化，是人体机能的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体的健康都会亮起红灯，所以平时不能忽略保养脾脏。
抗议信号:思虑重，睡眠差、白带异常、脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡。
食养:山药、芡实、燕麦、胡萝卜、黄豆
穴位：【三阴交】健脾化湿、疏通益脾。
宜：饮食清淡、多运动。
2、肺
肺主气脉，在所有的器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最容易受到伤害的一个器官。
抗议信号：肤色晦暗、面容憔悴、干咳、便秘、多愁善感，容易悲伤、气短胸闷。
食养：薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合等。
穴位:【太渊穴】调和营血，促进气血运行。
宜：少抽烟、多喝水。
3、肝
肝主疏泄，参与人们内部调节，是负责排毒功能的。人们常说“养颜先养肝”，有一副好的肝，才会有好皮肤。
抗议信号：指甲表面有竖纹、乳腺增生，月经前乳腺胀痛明显、痛经，易怒、有色斑、眼睛干，偏头痛，脸颊冒痘。
  食养:荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜。
  穴位：【太冲穴】缓解情绪，疏通郁结。
  宜：少熬夜，少喝酒。
4、肾
肾主藏精，主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来。
抗议信号：月经量少或经期短，颜色暗；水肿，腰酸；下额长痘，黑眼圈；容易疲倦，记忆差。
 食养：黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。
 穴位：【关元穴】大补阴阳，温暖，散寒。
 宜：少熬夜，多喝水。

③ 如何保护五脏六腑

吴小生：大揭秘！燕窝是如何养护我们的五脏六腑

在古代，燕窝是富人的专属财产。 现在,燕窝已经进入寻常百姓家。但是都只知道燕窝好，但它不知道它的真实效果。想知道燕窝，但可以滋养的器官。今天，我将专门与您交谈

燕窝和心

燕窝不仅不含脂肪和胆固醇，而且还含有许多优质蛋白质，对于心脏病患者来说，重要的是限制胆固醇的摄入，因此燕窝特别适合患有心脏病的人。

中医认为燕窝对气虚有益，对中药，肺，开胃，化痰，止咳，增精，补髓，壮阳和化痰有好处。它的成分全面，适量的补品非常有效。

好啦，以上就是今天的分享，如果您觉得有用的话，欢迎大家转发给更多朋友知道，如果有任何燕窝问题都可以问我，希望我的一点建议能助你燕窝的困惑和烦恼，让我们都能吃上好的燕窝！

④ 怎么保养内脏

1．严禁乱服各种药物。尤其是各种抗生素，因为它们大部分都是从肾脏排泄的，对其有一定的损害。

2．严格控制易造成肾脏损害的疾病。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等。

3．定期进行有关肾功能的检查。如尿常规、血肌酐、尿素氮等。

4．饮食控制。

下面我们重点谈谈保养肾脏的饮食技巧：

1．平时每餐的饮食，鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了。

2．蛋与豆制品也可取代肉类，蛋菜中有蛋类或豆制品时，肉类的摄取量应适当减少。

3．将单调的面食丰富化，如：阳春面加一个茶叶蛋或卤干，再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面，可减少肉类，增加蔬菜的摄入。

4．吃火锅时多放些蔬菜，如：香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鲜类、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等也算肉类，要适量食用。

5．均衡饮食，避免营养不良造成机体免疫力下降，减少生病的机会，可间接避免损害肾脏。

6．平时不要经常暴饮暴食，可避免造成过多的代谢废物潴留体内。

7．适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。

8．饮食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。

（1） 要保持小便通畅，小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。
（2） 防止感染：细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。
（3） 防止疾病损害肾脏：有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。
（4） 防止药物对肾脏损害：药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。
（5） 注意饮食：保护肾脏需要食用蛋白质和糖类，不宜吃含有脂肪过高的饮食，脂肪过多，容易发生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾脏病。碱性食物对肾脏有利，可以防治尿路结石，还可以适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等，对利尿清热，保护肾脏都有益处。

⑤ 怎么保养最健康

道医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为"藏象"学说。藏，通"脏"，指藏于内的内脏；象，是征象或形象。这是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。

所以道医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象来研究内脏活动规律及其相互关系的学说。五脏和六腑相互配合，共同维持着身体的健康。那么五脏六腑具体都指哪些脏腑呢?五脏六腑又有着哪些联系呢？该如何保养脏腑的健康呢？

一、肺的保养

肺有无问题，请观察“印堂穴”。印堂穴有小皱纹，或暗斑，发青，则是肺气虚。肺气虚的表现：少气乏力；稍有劳作则气喘；畏寒、自汗、流鼻涕；皮肤干燥，易感冒；排便无力。

肺为娇脏，五脏六腑只有肺脏与外界直接接触，首先是皮毛，我在子午流注法中的养肺四法中，其中一点是防着凉，就是适时加减衣服，防止外邪从皮毛入侵而犯肺。除皮毛外，第一关应该是鼻，肺开窍于鼻。所以肺的保养：

1、捏鼻梁，擦鼻旁

用大拇指和食指夹住鼻梁，快速捏100下，同时双手食指擦鼻旁，即擦大肠经的迎香穴，因大肠与肺相表里，注意，擦迎香穴时，先应点按，激发迎香穴才有效。另外可用洗鼻法，即洗脸时，用冷水洗鼻。

2、推肺经，揉列缺

用手掌从尺泽穴推向太渊穴30-50下。列缺是手太阴肺经的络穴，通任脉，有宣肺散邪通调经脉之功，采取弹拨的手法。

3、擦风池

早上或上班前，擦风池30-50下，以加强肺的城池。小方：川贝、鸭梨（连皮）加冰糖蒸吃，能止咳、化痰、润肺。

二、养心护心法

对经络穴位熟悉的同志，可以在午时将心经的九个穴位，逐个按摩一遍，然后，闭目养神20-30分钟，或小睡半小时，养心护心。对经络穴位不熟悉的同志，可以采取下列方法养心护心。

1、擦心前

从胸骨擦到腋中线（即衣的缝那地方）擦50下，擦的速度是一秒一个来回，起到宽心理气，温通心脉，振奋心阳，推动血脉运行的作用。

2、压至阳，其目的是振奋心阳

至阳穴在督脉上，第七胸椎棘突下，心绞痛时，按至阳穴五至十秒能缓解（在没有硝酸甘油和救心丸的情况下），再加压四分钟后，就能止痛，平时按50下。

3、揉内关，推心包

心包经是心脏的卫士，推心包要从曲泽穴向大陵穴方向推30-50下，再轻揉内关穴一分钟，刺激双侧效果更明显。

三、脾和胃的保养

治脾胃的有效穴是“四白穴”。寻找四白穴的简便方法是中食二指并拢，将中指放在鼻长的二分之一处，食指所点就是。按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，共按32下，可预防皱纹、近视、青光眼、去鱼尾纹、黑眼圈、脸上长痘痘，但要配大肠经的曲池穴、合谷穴。如果胃内有火，按脚背上的内庭穴，能泻足阳明胃经之火。对脾胃的保养有三法。

1、抹四白

用刮砂板或砭石，从四白穴向颧骨方向横抹，力度不要太大。

2、点天枢（在肚脐旁开二寸）

力度要大一点，每次点五分钟，先点左边后点右边，因为左升脾气，右降胃气，一升一降，胃气畅通，就是六腑以通为补的道理。

3、刮三足

足三里是补脾健胃的要穴，不但能补脾健胃，促进欲食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，还能扶正祛邪，消除疲劳，恢复体力，可治胃病、腰痛、腹泻、便秘、下肢瘫痪、半身不遂。消化系统疾病有很好的效果。

刮三里，是用刮痧板或砭石，保持45度的角度，从三里处一直刮到外踝上方（这一段有上巨虚、下巨虚、条口、丰隆等穴）。

以上是保健方法，如果要治疗胃病，下面再讲三招。

首先查一下“中脘穴”饭后胀、饱，中脘又有反跳痛，则胃有问题，反跳痛是胃病的表现形式。

1、点胃俞（在十二椎旁开1.5寸脾俞在十一椎旁开1.5寸）

饭后、久泻不能揉肚子，胃难受了，应揉后背，不要揉前面，点胃俞穴二分钟，采取强刺激，胃有问题，不只是胃俞穴痛，可能脾俞穴也痛。

2、点合谷

寻找合谷穴的位置，第一种方法是用大拇指第一节横纹套虎口蹼，拇指尖所点就是合谷。第二是第二掌骨中点，就是掌胃区。第一种方法采取点压法（100次）；第二种方法是推法，平时推30下，痛时推100下。

3、擦公孙

公孙穴通冲脉，冲脉是五脏六腑气血之海。如果你学了足底按摩，就知道公孙穴附近有胃、十二指肠、胰等反射区。擦公孙穴这些地方都照顾到了。

四、护肝胆的方法

养肝护肝，一定要在丑时睡觉，有利于肝血代谢、四流、排毒，不要熬夜、不要生气，怒则伤肝，特别是有高血压的人，大发雷霆，血压就会升高，老年人的血管脆弱，容易引发血管破裂、脑出血、脑中风，必须改变脾气，使交感神经少兴奋。

如果有肝气郁结，膻中穴一定很痛，膻中穴是通任脉，又是心包经的腹募穴，气之会穴，生气后，气阻在膻中不散，心里很不舒服，按摩膻中穴五分钟就舒服了。

为了便于操作，避免诸多穴位的烦恼，又有实效，用下列三招养护肝胆。

1、梳两肋，解肝郁

肝喜调达，恶郁抑，肝属木，如果将小树苗捆上，阻碍它的升发调达的气机，这棵树肯定长得奇形怪状。人，如果长期处于郁抑中，就会有肝气郁结，口苦、乳房胀痛等，所以搓两肋，解肝郁。

2、通胆经，清胆火

疏通胆经，用刮痧板或砂石，顺风池，就是顺风池穴往下刮至肩井穴，刮阳陵穴，点丘虚穴，还有是敲打大腿外侧的胆经。这里介绍一个最简单的方法，叫坐姿推胆经，从脾区一直推到足外踝30次，立姿也可，老年人不方便，因为要弯腰。

3、推肝经，泄肝火

肝经上有两个重要穴位，就是“太冲穴”、“行间穴”，从太冲推向行间100次。如果要控制发脾气，就在生气前，数一、二、三、四、五，五个数因为肝主疏泄，主谋略，胆为中正之官，主决断，数五个数，是给肝一点时间，谋略一下，该不该发脾气，然后，告诉胆，由胆决定不发脾气。

五、养肾的方法

腰为肾之府，府即家也。用前屈、后伸、侧身、转腰的程度来检查腰的灵敏度，看肾这个家是否健康。前屈75-90度，后伸130度，侧身20-35度，转腰30度，达这个标准为正常。

肾虚的表现：腰膝酸软、黑眼圈、疲倦乏力、耳鸣耳聋、牙齿松动、小便频、夜尿多、皮肤无光泽。

1、揉耳尖、揉耳轮、撵耳垂

肾开窍于耳。肾亏则耳朵焦黑，肾好则红润光泽，且肉厚，耳轮，薄且黑或薄白，则肾有病，如果干焦则病重。这一招的方法是：用大拇指抵耳尖背面，食指压耳尖里面，大拇指食指同时用力，夹着揉耳尖，然后往上提耳尖，再揉耳轮，揉耳垂后往下撵，如此刺激耳朵补肾。

2、擦腰骶（擦法）

用手掌用力来回擦腰骶部，即八?穴的上下，每次30-50下，感觉皮肤发热为度。

3、推太溪

从三阴交至太溪穴，上推50下，下推50下，按摩太溪，如果没有感觉，则经脉阻在筑宾穴的地方，先按筑宾再按太溪。

其他四个腑、膀胱、大小肠、三焦的保养请按子午流注法的方法进行。特别提示的是人体最大的腑——三焦很重要，因为人体的元气，要借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。“流注”中已详述，打通上焦气机按膻中穴，中焦气机按中脘、足三里，下焦气机按气海穴，然后再按外关总调三焦。

⑥ 五脏六腑怎样保养

1.五豆粥 五种颜色的豆子熬得粥
2.多吃粗粮 玉米面糊糊 小米稀饭 二米稀饭（大米和小米）蘸尖（高粱米裹在菠菜上）油面 荞麦面 苦荞粉包的饺子
3水果：草莓 苹果 猕猴桃 榴莲 橙子含维C美白效果不错 西瓜是补水的好水果 蔬菜对皮肤好又美白；首选番茄（深红色的）胡萝卜 绿色蔬菜 丝瓜 苦瓜 黄瓜 南瓜 冬瓜 玉米
4.保护胃最好的，就是原味锅巴 面包干 蛋卷（脆的） 低糖爆米花 馒头片
5.促进体内几个消化系统新陈代谢的佳品有酸奶纯酸奶（是那种稠稠的酸奶而不是优酸乳那样的酸奶饮料；龟苓膏，夏天可以天天吃 ）美容且养人的佳品还有醪糟 用醪糟煮自己喜欢口味的元宵 对身体非常的好
6.多喝水那自然不用多说（每天最少8杯水） 多喝绿茶防辐射 用玫瑰花泡茶 枸杞泡茶 决明子泡茶 红巧梅泡茶 普洱茶 这些都对身体有益
最重要的一点，你哪天特别想吃某个东西时，那说明你的身体缺少那个成分
如果你不知道吃什么好，说明你脾胃不佳，先调理脾胃，（那么粗粮是不错的选择 小米稀饭就烙饼）

⑦ 怎样保养脏腑，增强脏腑机能

有氧运动吧，多吃天然食物少吃垃圾食品，减少身体毒素，宁外多做扭转的动作练瑜伽也可以

⑧ 怎么样保养人体的五脏

按摩方法有：

每个人都渴望自己能够长寿些，去享受人生中的美好瞬间。除了正常的作息时间、饮食规律外，再试着做些五脏保健操外，更会让你的身心得到健康，越来越加长寿哦！

1.首推养心

(1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。

(2)养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。

(3)在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。

(4)重视午休。心在午时活动最为活跃，这时也是阴阳交合之时，休息能保住心气。

2.注意调肝

(1)过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。

(2)人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。

(3)饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。

3.重视养肺

(1)晨起后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。此法可养肺。

(2)运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。

(3)多吃养肺的水果，如玉米、黄瓜、蕃茄、梨等。

4.注重健脾

(1)每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下，然后用手拍打和按摩脐上膻中穴120下和脐下的丹田穴100下。

(2)在饮食方面，每次吃七八分饱。平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等，夏天可常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品。

5.不忘补肾

(1)经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴，同时一只手在后按摩命门穴、腰阳关。

(2)常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保肾。

(3)排小便时脚趾用力着地并咬住牙齿，有助保养肾气。

这是食物保养的：

目前，影响国人身体健康的因素，心血管疾病是第一位，这些疾病发生都与饮食结构不合理所导致身体内血液发生“质”的改变有关。我们知道，血液在全身行走，无处不到，它的功能就是向全身各处运送养分，并运走身体内的有害毒素。这样重大的任务，血液本身必须是个“健全无病的劳动者”，才能圆满完成。比如一个家庭主妇生病了，她就不能买菜做饭给大家吃，也不能把家里的卫生打扫干净，那这个家就不像个家了;你的血液不健康，则你的身体也就像这个家一样不健康了。

吃对食物也能治病
怎样才能使自身血液良好?营养学家建议：一是多吃碱性食物，二是少吃酸性食物。哪些食物为碱性?哪些食物为酸性?大体上说动物性的食物(牛奶除外)都在体内产生有害的酸质，故称为酸性物质;植物性食物(少数除外)在体内可保持血液适度碱性所以称碱性食物。
中国人说：“民以食为天”，从身体健康来讲，饮食是健康的基础，要合理膳食，中医认为“药食同源”，不同颜色的食物即可以治疗不同的疾病，而且可以保证自身血“质”良好。例如心功能不好的人可多食红色食物;肝功能不好的人可多食绿色食物;脾功能(消化功能)不好的人可多食黄色食物;肺功能不好的人可多食白色食物;肾功能不好的人可多食黑色食品。

红色食物养心
红色食品主要指西红柿、红辣椒等。这两种红色食物含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。

黄色食物养脾
黄色食品主要指玉米、胡萝卜等。这种黄色食品都含有丰富的胡萝卜素。尤其是玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。注意：酒不能与胡萝卜同时食用。这会造成大量胡萝卜素与酒进入人体，在肝脏产生毒素，导致肝病。

绿色食物养肝
绿色食品指：花菜、芹菜等。这类食品水分含量高达90%-94%，而且热量较低，对希望减肥的人，它既可填饱肚子，而又不会使人发胖。花菜有白、绿两种。绿色的又叫西兰花，西方人很早发现它，称它为“天赋的良药”和“穷人的医生”。长期食用可爽喉开音、润肺止咳。花菜还可减少乳腺癌、肠癌、胃癌的发病率。另外还可以杀死胃中的幽门螺旋杆菌、降低胆固醇、防止血小板凝结成块、减少心脏病和中风病的危险。芹菜：含铁量较高，是治疗缺铁性贫血的最佳蔬菜。芹菜含丰富的钾，能降低血压、促进尿酸排泄、软化血管、治疗便秘。因此高血压病人、高血脂病人和高尿酸病人可常服。

白色食物养肺
白色食品主要指山药、燕麦片等。山药：自古以来，中医视为物美价廉的补虚佳品，它既可作主粮又可作蔬菜。山药含有多种微量元素和消化酶，具有健脾、养胃和助消化的作用，并能保护胃壁，预防胃溃疡、胃炎的发生。燕麦片：早期在国外是作为药材使用。近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环，是减肥的最佳食品。

黑色食品养肾
黑色食品指：黑木耳、茄子等。中医认为黑色食品具有强肾作用。黑木耳含有丰富的卵磷脂、脑磷脂，称之为清洁血管、软化血管的“清道夫”，每餐吃5克-10克黑木耳，就能降低血液粘稠度，防止心脑血管疾病。茄子含有大量的铁、钾、维生素E、维生素D，可以软化微血管、降低胆固醇、防止小血管出血，对高血压病、动脉硬化、咯血、皮肤淤血、皮下出血及坏血病有一定的防治作用。另外茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用。

⑨ 简述四季如何养护五脏

修养肝脏法：春天三月初一的早晨，面向东方平静地坐好，叩齿三遍，闭气九息（一呼一吸为一息），吸东方的清气入口，分九次吐入，这样来补充因肝虚而受的损伤，调理肝气使之恢复正常。

修养心脏法：在夏季四、五月的初一到十五的清晨，面向南方正坐，叩齿九遍，“漱玉泉（津液）”三次，心情平静，什么都不要想，吸南方自然生发之气，做三次吞入，闭气三十息，以用来补偿“呵”气法的损失。

修养脾脏法：夏三月每个月初一的早晨，和其他三个季节的最后十八天，端坐正宫，先安静地呼吸五口气，击天鼓二十四次，即双手抱在脑后，用中指和食指起复互换各击二十四下。吸坤宫黄气入口，也就是吸中央的生气入口，吐十二下，以补充“呼”法的耗损。

修养肺脏法：在秋季三个月的初一、十五，旭日东升的早晨，面向西方平坐，击天鼓七次，饮玉泉作三次吞下（以舌抵上腭，得其津生满口。漱口后吞下去），然后闭上眼睛，正心静气，想着吸西方的白气入口，吞咽七次，闭气七十息。这样可以调补神气，也是安息灵魂的重要秘诀，应当坚持施行。

肾脏修养法：在冬季三个月，脸向北方平稳地端坐，扣上下门牙七次，饮玉泉三次，然后吸北方的生气入口，做五次吞咽，用来补偿“吹”法吐纳法所带来的耗损。