青春期焦虑症怎么治疗最好的方法

Ⅰ 青少年焦虑症应该怎么办谁有好办法

青春期焦虑症的对策，一般是以心理治疗为主，配合药物治疗及其它调节方法的综合疗法。常常效果比较理想，处于青春期的少年，要学习科学的生理知识，要知道生长发育，是人人都要经历的过程，不必过于担心和好奇。
遇到问题要找有经验的长辈请教或倾诉，还要增强自信，减少自卑感，培养多方面的兴趣爱好，多参加集体活动等。
青春期焦虑症是青少年中一种普发的心理疾病，家长和老师要多关心孩子，对他们给予理解和更多的关怀，如果青春期焦虑症症状严重，持续时间较长，影响了孩子的正常生活和学习，就要及时就医了。

Ⅱ 青春期孩子出现心里焦虑症怎么办

正常的孩子是不会出现什么焦虑症的

Ⅲ 青春期焦虑症有什么方法吗

第一，端正动机，减轻心理负担
无论学习或参加比赛，动机过强或过弱都易引起情绪混乱，加重焦虑，加重心理负担，造成感知、记忆、思维、想象等能力的下降。

第二，做好充分准备，形成良好心态
充分而良好的准备是预防过度焦虑的有效方法。如，参加竞赛时，物质准备、技能准备、体能准备、心理准备越充分，能达到最高限度，产生比赛的焦虑就越小。形成良好的心理状态，如有自信、心境好、注意力集中、分析综合能力强、挫折承受力强，焦虑也就小；而相反自卑、心境不好，注意力分散、分析综合能力差、挫折承受力弱，就易导致过度焦虑。

第三，用感觉化解焦虑感觉疗法化解焦虑十分有效通常可用：
音乐疗法(听觉)
它是紧张忙碌的学生和现代人非常需要的一种松弛疗法。听舒展优美的音乐可精神倍增，疲劳消失；快节奏音乐可使人情绪不再低落：欢快音乐可驱散压抑情绪；轻松音乐可使人胃口大开；抒情歌曲可使人心平情静，感觉悠然；古典音乐可使人深思，摆脱烦恼。
芳香疗法(嗅觉)
可舒解烦恼，如桂花香沁人肺腑，使疲劳顿消；薰衣草香，能活跃人的情绪；玫瑰花、天竺花香能镇静，消除疲劳，促进睡眠；茉莉花和丁香花能使人沉静轻松，无忧无虑；柠檬香可消除疲劳、紧张感，从而减少失误等。
放松疗法(知觉)
首先要闭上眼睛，将注意力集中头部，把牙齿咬紧，然后将牙关松开，咬牙时肌肉产生松弛感，逐渐将头的各处骨肉放松。接着把注意力转移到颈部，尽量把脖子肌肉全部放松。再把注意力集中到两手，将两手用力握紧，直到发麻、酸疼，两手开始放松并保持松软无力状态。最后把注意力移到胸部，先深吸气，憋几秒钟，把气缓缓吐出，再吸气，让胸部觉得轻松为止。最后全身软软地处于轻松状态。
按摩疗法(触觉)
通过人体穴位按摩，可达到各种不同功效。如双目紧闭，用手指按摩前额和后脖颈处并向一定方向旋转，可治疗紧张性头痛。

恐慌、焦虑让人压抑、紧张，有引发问题的趋向，而关注有使问题得以解决的趋向。也就是说，恐慌、焦虑是痛苦地瞎操心，而关注是理智地，冷静地真操心。所以无论碰到什么使你恐慌、焦虑的事情，都要把恐慌、焦虑变成为关注。因为恐慌、焦虑是无用的， 只能让人更压抑，只有变为关注，才有助于控制恐慌、焦虑，解决和克服恐慌、焦虑。只有关注了，以后才能有效地讲行自我调节。焦虑是由于心理因素引起，只要我们用平和的心表看待和评价，相信一定能摆脱焦虑的阴影。

Ⅳ 青少年时期的焦虑症，家人应该怎么引导

​青春期焦虑症须采取以心理治疗为主，配合药物治疗。

（1）支持疗法：对患者给予指导、保证、劝诫、疏导和调整环境等，控制和恢复对环境的适应平衡。

（2）暗示疗法：暗示自己树立自信，正确认识自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力，通过暗示增加自信摆脱焦虑症的纠缠。

（3）深度松弛疗法：自我松弛对焦虑症有显着疗效，在深度松弛的情况下去想象紧张情境。先出现弱的情境重复进行，慢慢会在想象任何紧张的情境或整个事件过程中，都会不再体验到焦虑。松弛训练如绘画、种花、听音乐，与认知疗法相结合也有较好的疗效

（4）分析疗法：患者应分析产生焦虑的原因或通过心理医生的协助，把深藏于潜意识中的“病根”挖掘出来，必要时予以发泄。

（5）系统脱敏或称交互抑制：系统脱敏或称交互抑制治疗焦虑症效果较好。此外患者在焦虑时可采用自我刺激，转移注意力。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

医生笔记 ｜



焦虑症 44岁大哥因同事突发心梗离世后引发惊恐障碍，急性焦虑发作

自己的病情：在单位工作时自己的同事突发心梗，救护车接走了，后来这个同事就没救过来，从那以后自己就开始出现害怕，经常就突然出现紧张，担心，恐惧，感到自己的心前区难受，喘不上气来，当时自己也以为是心肌梗死，当时也叫了120。

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李永刚  副主任医师  |  北京回龙观医院

相愈社区

焦虑症 6年前，她人流后出现广泛性焦虑，积极配合医生治疗，如今已达到临床治愈

患者是在其母亲陪伴来诊，坐下后自己开始主动述说自己的病情：6年前患者在做完人工流产后出现胸闷、气短、烦躁，当时自己很害怕，担心自己会死掉，持续半个小时后渐缓解，此后就开始害怕坐高铁、飞机，即使乘电梯及驾驶汽车亦紧张害怕，间断出现头晕、胃胀等躯体不适，反复至综合医院检查均不能解释，不能正常工作，经常针灸、服用中药有所好转，可照顾女儿及料理基本家务。

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李永刚  副主任医师  |  北京回龙观医院

相愈社区

焦虑症 24岁小姑娘，初入职场确诊场所恐惧症，采用中医心理疗法(TIP疗法)治疗她

第一次见小白是一年前，那时她才24岁，刚参加工作不久，她说自己在乘坐公共交通工具，如公交车，地铁，飞机等时会出现心慌、胸闷、喘不上气等症状，莫名的紧张、害怕。因此不敢独自一人出远门，每次乘坐公共交通工具需要有人陪伴，倘若其人不能与其一起，则宁愿不出门。该状况已持续了几年，为此很苦恼，希望通过治疗消除这种心理。通过详细询问病史及做相关神经心理学测评，我诊断为：场所恐惧症。

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赵振海  副主任医师  |  北京中医药大学东直门医院

相愈社区

焦虑症 因儿子截肢手术，妈妈患上广泛性焦虑症，治疗后情况已改善

赵女士是1年前，因儿子做截肢手术,她很害怕手术不成功而出现心情烦躁，紧张不安，老是处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕的内心体验中。还时常有心慌、气短、口干、出汗等。在社区医院就诊，诊断为焦虑状态，给予黛力新（氟哌噻吨美利曲辛片）每日口服

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赵振海  副主任医师  |  北京中医药大学东直门医院

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焦虑症 重度焦虑合并惊恐障碍，29岁的她如今已改善

恐惧其实是很多人在面临危险时，又无法摆脱的一种正常的心理反应。惊恐障碍则是一种突然发作的、不可预测的、反复出现的、强烈的惊恐体验，一般历时5～20分钟，伴濒死感或失控感，患者常体验到濒临灾难性结局的害怕和恐惧，并伴有躯体的症状，为精神科的常见急症之一。

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赵振海  副主任医师  |  北京中医药大学东直门医院

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了解疾病

焦虑症

推荐科室：精神心理科

焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功...

Ⅳ 青春期的焦虑怎么解决，我觉得

青春期焦虑症仍然是一个比较普遍的问题，一旦出现焦虑症问题，就必须积极进行自我调整，如果不能调整，就需要长沙中山医院心理治疗和药物治疗。一定要注意工作和休息的结合。平时要在生活中养成早睡早起的好习惯，尽量避免熬夜或学习，控制好自己的情绪，保持心情愉快。这样可以缓解焦虑症的症状。青春期焦虑症可以多做身体运动，除了学习之外，还可以多参加户外活动，做有氧运动，转移注意力，增强自己的体质，提高身体免疫力。

Ⅵ 高一孩子感到焦虑怎么办

上高中的女儿得了焦虑症怎么办？现代人的生活压力可能要远远高于以前，由于各种压力，人们也出现了一些问题。而其中较为严重的便是青春期焦虑症。处于青春期的孩子们如果患上焦虑症，对他们的成长发育是非常不利的。所以一定要及时的治疗，方能保障健康成长，健康发展。
上高中的女儿得了焦虑症怎么办？焦虑症治疗方法如下：
1、暗示疗法
自信是治疗青春期焦虑症的必要前提。焦虑症患者应暗示自己树立自信，正确认识自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。通过暗示，患者每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，同时又反过来使自己变得更自信，这个良性循环将帮助你摆脱焦虑症的纠缠。
2、深度松弛疗法
如果患者能够学会自我深度松弛，就会出现与焦虑中所见相反的反应，这时其身体是放松的而不是为某些朦胧意识所控制。自我深度松弛对焦虑症有显着疗效，如：患者在深度松弛的情况下去想象紧张情境。首先出现最弱的情境，重复进行，患者慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中，都不再体验到焦虑。
3、分析疗法
青春期焦虑症的自我治疗方法：有些焦虑是由于患者将经历过的情绪体验和欲望压抑到潜意识中去的结果。因为这些被压抑的情绪体验并未在头脑中消失，仍潜伏在无意识中导致病症。患者成天忧心仲仲、惶惶犹如大难将至。痛苦焦虑，不知其所以然。此时，患者应分析产生焦虑的原因，或通过心理医生的协助，把深藏于潜意识中的“病根”挖掘出来，必要时可进行发泄，这样，症状一般可消失。
4、刺激疗法
焦虑症患者发病时脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时患者可采用自我刺激，转移注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以忘却其苦。
通过以上对上高中的女儿得了焦虑症怎么办的介绍，希望大家对焦虑症有个新的认识。如果上高中的孩子得了焦虑症，不但会影响自己的身心健康，还会影响到孩子的学习和前途。对孩子的危害很大，有的孩子可能会留下阴影，希望家长要重视起来!（实习编辑：晓东）

Ⅶ 如何化解青春期的焦虑心理

最重要的是理解和支持。

先上一波理论——

学过一点心理学的都知道（没学过的看看也就懂了），马斯洛把人的需求分为五个等级，从低往高，通俗来说就是：首先我要吃饱喝足，其次要能保障我的人身安全，然后我需要亲情、友情、爱情，再其次我要尊重，最后是树立三观，实现人生价值。

后来小男孩跟我说，他妈妈整天就在他耳边絮叨，根本不和他谈论学习以外的东西。他想要的，就是妈妈能认真听自己说完自己的看法，然后两个人一起为未来想办法，而不是一味的否决自己。

小男孩需要尊重，邻居没给他，反而倾倒了自己一身的焦虑在他身上，小男孩不焦虑才怪。

人长一张嘴就是来表达内心想法的，记住，沉默有时并不是金。

Ⅷ 青少年得焦虑怎么办

1、转移注意力，转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

2、放松方法：进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。

3、适应方法：对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。

4、睡眠要规律。睡眠不足使大脑皮质弱化，不能控制丘脑滤过不必要的信息，无用信息过多涌入大脑皮质，引起过度警醒，加重焦虑。

5、饮食少刺激。

Ⅸ 孩子14岁了，容易出现忧郁、焦虑怎么办

小孩子14岁的年龄是青春期的阶段，这个时候一定要做好家长与孩子之间的沟通交流，这样谈心一定要交流的比较彻底，才比较容易避免出现这样的情绪，合理的进行一些运动。

Ⅹ 青春期焦虑症的治疗方法

1、疏导法：
疏导法是治疗焦虑症的一种心理疗法，主要是根据不同患者或不同病情采用劝导、启发、说明、鼓励等方法，帮助患者自我领悟，增强治病的信心，调动治疗的能动性，从而达到治疗和康复的目的。
2、暗示法：
治疗焦虑症有哪些方法?专家说，暗示法也是焦虑症的缓解方法之一，它主要是在患者清醒或催眠的状态下进行的，它可通过催眠暗示疗法使得患者进入催眠状态，然后用言语进行暗示。
3、行为法：
人的各种行为都是经过学习和训练得以调整和改造，并建立新的正常的行为，这就是行为疗法的理论基础，行为疗法一般有系统脱敏法、厌恶疗法、行为塑造法、标准奖励法、松弛疗法、技能指导法、自我调节法、生物反馈法等等。
4、认知法：
人的任何心理过程都是在意识的支配下完成的，当人的认知产生偏差或做出错误评价与解释时，就会导致不良情绪与行为的产生。因此，认知法就是一种很好的治疗焦虑症的心理方法。
5、药物法
对抗青春期焦虑症不妨试试平虑解迫安神剂。纯中药组合而成，专家多年经验为理论基础，为患者以后的身体健康提供安全保障。