① 湿气重与上火
② 春天湿气重易上火，建议大家多喝这3种茶，健脾祛湿，身体更轻松
大家都知道，春天逃不过一个“湿”字。
春天阴雨天气比较多，湿气重，身体很容易受到湿气的困扰。当体内湿气重的时候，就会感觉身体比较沉重、肿胀，有气无力的，感觉整个人很油腻不清爽。并且肝火也很旺盛，容易着急上火。
那么春天湿气重怎么办呢？
其实对于除湿气最好的办法就是在饮食上面作调整，少吃生冷辛辣刺激的食物，多喝一些温和祛湿类的茶水，把湿气排出去。
对大家来说最简单直接的祛湿办法就是泡上一壶热茶，慢慢喝，喝到手脚都热起来，微微出汗，湿气逐渐都被驱散了。并且茶中含有天然的茶碱和咖啡碱，多喝茶水，可以利尿消水肿，好处多多。
所以如果感觉自己爱出油，排便不畅，身体浮肿，困倦不止的话，不妨多喝这3种茶，赶走湿气，又提神醒脑，让身体更轻松。
一、老班章
要注意，要喝熟普洱茶。
熟普洱茶经过发酵之后，茶性由凉转温，口感温和，没有什么刺激性。
老班章是云南的普洱茶，在一众普洱茶中独占鳌头，号称是茶王。它的原料选用的是云南大叶种，所以成品茶具有条索粗壮，芽叶肥厚，茶毫明显的特点。
它的茶香介于兰花香和蜜香之间，十分具有独特的山野气韵；熟普的茶汤黄红透亮，滋味浓烈，初入口苦涩，续而甘甜滑润，回味持久，并且十分耐冲泡，一般情况下，十泡之后仍有回甘和清香。
如果体内湿气重的话，可以喝普洱熟茶，既能祛除湿气，又能养胃助消化。
不过要注意的是近年普洱茶市场炒的火热，价格有些混乱，所以选购的时候要谨慎一点。
二、仙雾凤茗
此茶是红茶的一种，因为品质上乘，价格实惠，是很多老茶客春季必备的 养生 口粮茶。
湿气重的人有一个明显的特点，就是怕冷，体寒，同时肠胃也不太好，所以就比较适合饮用茶性温和的红茶。
红茶是全发酵茶，茶性最为柔和，并且红茶中富含蛋白质和糖分，可以暖腹生热，帮助身体对抗寒气，特别适合脾胃弱的人。
此茶所用的制作工艺是由在茶界颇负盛名的文胜全先生创制，该技艺精湛而独特，十分具有传承的意义，已经被国家非物质文化遗产收录。文胜全先生多年来深耕于红茶的制作，并且硕果累累，曾亲手炒制过献礼国庆的红茶。
优质的茶叶原料和独特的制作工艺，赋予了此茶香气馥郁、醇厚甘爽的优秀品质特征。
它的干茶看上去乌黑油润，茶毫十分明显，条索紧结匀整，大小统一，并且带有很自然好闻的干香；汤色橙黄透亮，十分有光泽感，轻晃一下杯子，茶汤十分有厚重感，茶香随之四散而出，鲜甜的花果香扑鼻而来，令人沉醉其中。
浅品一口茶汤，花果香混合着蜜香在口中绽放，滋味甘甜细腻，十分滋润，一定都不涩口，入喉顺滑如丝绸，口感饱满厚重，喝完之后身体暖暖的很舒适，整个人都轻盈了起来。
三、乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶类，也是生活中比较常见的茶。
乌龙茶的茶性也比较平和，并且营养价值很高，内含多种氨基酸和微量元素，可以提神醒脑，消食解腻。
乌龙茶带有天然香气，口感甘爽，常喝的话，还能生津利尿，有助于体内湿气的排出。
除了适量的喝茶之外，平时大家还要进行适当的运动，多出汗。内外相结合，才能帮助湿气更好的排出，身体也更康健。
③ 去湿气最快的汤
去湿气最快的汤包括以下几种：
薏米红豆汤：
赤小豆粉葛鲮鱼汤：
桑枝鲜鸡汤：
冬瓜薏米猪骨汤：
以上汤品在制作时可根据个人口味适当调整配料和烹饪时间，以达到最佳的祛湿效果。