A. 如何去除舌苔
去除舌苔的方法如下：
1. 使用专业舌苔清理工具： 可以使用专业的舌苔清理软布或刮舌器来清理舌苔，但切记不能使用过于锋利的物体，以免损伤舌面。
2. 轻柔刷牙时清理舌苔： 早晨刷牙时，可以用牙刷轻轻地在舌面上来回刷动，注意力度要轻，避免用力过猛导致舌面受损。通过轻柔的刷动，可以慢慢将舌苔刮下，并用水漱口冲洗干净。
3. 配合使用牙膏和漱口水： 在刷牙清理舌苔时，最好配合使用牙膏，这样可以提高清洁效果。但需要注意的是，不要使用过于刺激的牙膏，草本类牙膏是较为合适的选择。 此外，如果有条件，可以经常使用漱口水漱口，这有助于排除舌苔生长的机会和环境空间，保持口腔清洁。
注意事项： 如果舌苔颜色很不正常，或者异常厚重，建议立即去医院进行检查，以确定是否存在潜在的健康问题。
遵循以上方法，可以有效去除舌苔，保持口腔健康。
B. 长期舌苔白厚怎么治疗，怎么调理。
中医通过辩证疗法治疗舌苔白厚，首先需改善肠胃功能，促进食物消化。肠胃健康是舌苔正常的基础，消化不良、胃内腐败物增多或胃火过旺都可能导致舌苔异常。
第二步是润肠通便，清除肠道垃圾。肠道内堆积的宿便不仅会影响消化，还可能引起舌苔异常、便秘和上火等症状。通过促进肠道蠕动，快速排出肠内宿便，可以净化肠道环境，保持肠道通畅。
第三步调节口腔菌群，消除舌苔异常的病因。口腔菌群失衡可能导致舌苔异常，使用产品能渗入口腔缝隙，有效清除有害细菌，调节菌群平衡，抑制舌苔异常的发展。
第四步是调节体内分泌，提高人体免疫功能。这一步包括深层调理，调肝养胃，疏肝理肺，养阴凉血，以调节人体内分泌，清除体内毒素，从而全面、彻底、快速去除舌苔异常，从根本上消除病源。
你已经进行了前两步的治疗，建议继续进行后续步骤，以达到最佳治疗效果。