1. 痛风怎么样快速治好 分析远离痛风的三大方法
痛风是一种常见的代谢性疾病，其发作常会对患者的正常生活造成不小的困扰。为了快速缓解痛风症状，我们可以采取一系列措施。以下是一些有效的建议。
首先，要限制嘌呤的摄入量。每日嘌呤摄入量应控制在150毫克以下。在急性发作期的2~3天内，应选择嘌呤含量极低或不含嘌呤的食物，并避免食用含嘌呤极高的食物。慢性期时，每周至少两天应完全选择嘌呤含量很少或不含嘌呤的食物，其余时间可选用低嘌呤膳食。
其次，要控制每日总热能摄入。痛风患者应保持健康体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%。避免过多食用零食，每餐不宜过饱。但热能应逐渐降低，过度减重可能引发酮症酸中毒，从而诱发痛风急性发作。在病情较重时，应以植物蛋白为主，碳水化合物应作为主要的能量来源。
为了预防痛风的发作，还需注意以下几点。首先，防肥胖。肥胖是痛风发病的危险因素，也是其发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此，肥胖者应控制体重，主要措施是控制总热量摄入、限制脂肪摄入及坚持体育锻炼。但减肥不宜过快，因脂肪等组织若分解过快可引起酮体及乳酸浓度增高，从而抑制尿酸分泌并可能诱发痛风急性发作。一般建议每周减重0.5~1公斤为宜。
其次，防高血脂。高血脂症患者血液呈高凝状态，易导致动脉粥样硬化。此外，高血脂症常伴肥胖和高尿酸血症，既是痛风的危险因素，又增加心血管并发症的风险。因此，痛风患者应定期测定血脂水平。若血脂浓度高，需先通过控制饮食、摄入低脂食物、避免高脂食物来降低血脂。必要时可服用降脂药物以恢复正常血脂水平并减少心血管并发症的发生。
最后，防高嘌呤食物摄入。嘌呤是尿酸生成的来源，进食含嘌呤量大的食物极易诱发高尿酸血症和痛风发作。已知含嘌呤量大的食物包括肝、肾、心脏、胰脏等动物内脏以及某些鱼类和肉类等。痛风患者应少吃或不吃上述食物，可选择新鲜肉类、淡水鱼虾、豆类制品和干果类以及新鲜蔬菜来补充蛋白质和营养需求。
此外，坚持薏仁粥食疗法也是一种有效的痛风缓解方法。将赤小豆和薏仁各50克清洗干净后熬成粥状食用，每天一次即可清热祛湿、利尿并促进尿酸排出从而降低体内尿酸含量适用于痛风患者。
综上所述，通过限制嘌呤摄入、控制总热能摄入以及采取预防措施如防肥胖、防高血脂和防高嘌呤食物摄入等方法我们可以有效缓解痛风症状并逐渐远离其发作的困扰。建议高危人群在生活中重视这些措施以保障自身健康。
2. 痛风如何预防
痛风的预防方法如下：
1、定期测定血尿酸水平，痛风发作者建议至少降至360μmol/L以下，合并痛风石、泌尿系结石、痛风反复发作者，建议控制至300μmol/L以下；
2、饮水量每天达到2000ml以上，促进尿酸排泄；
3、戒酒，减少高嘌呤饮食的摄入；
4、坚持适量运动可以控制体重，避免运动过量、过度劳累诱发痛风发作；
5、寒冷天气注意保暖，避免受寒、天气变化诱发痛风发作。