瞌睡睡得香的方法有哪些

❶ 怎样才能睡得更快、更香

有一个好的睡眠是所有人都希望的事情，那么如何才能有一个好的睡眠呢。那么下面就让我来告诉你大家一些关于安然入睡的好方法。

现在这个社会每天的压力都非常大，很多人都因为睡眠不足而精神疲软，就是想要一个健康的睡眠并不是特别的难，只要知道以下几点：

最后，我还有个辅助的小方法，很多人都喜欢用的。就是在睡觉的之前听几首轻缓的轻音乐，那种清华的音乐，可以让自己的精神得到舒缓，从而更好的陷入睡眠状态。以下我就推荐一只手比较轻缓的歌，比如《天空之城》、《千与千寻》还有安眠曲。其实我个人更喜欢在？睡不着的时候听一听佛教的纯音乐，在那里面有一丝禅意，可以让自己更加深入的入睡。

想要安然入睡的方法有很多，我以上几点只是从不同四个角度来出发说的，与其用什么安眠药，或者是强制性的入睡方法，不如把自己的心态调节好用一些，不会伤害自己身体的辅助方法，让自己健康的睡眠。这个才是能够最长远的方法。

❷ 想打瞌睡提神的方法 如何才能提神

1、可以去洗个凉水脸，然后做一下眼保健操，四处活动看看，这样也可以有效提神，但是我不建议一些人为了提神而去和一些功能性饮料，这个东西虽然很有效果，但是如果长时间引用的话，对身体没有什么好处，还会使身体产生依赖性。
2、可以吃一片薄荷糖，这个清凉提神。要是有薄荷油的话，可以稍微涂抹一点的刀太阳穴附近，这个提神效果更为明显。
3、还有就是可以泡一杯咖啡，或者一杯茶，来喝，最好的是泡点菊花茶，既可以清热解火，也可以提神醒脑。或者用粗盐泡脚，这个也可以有效防止疲劳。