㈠ 盆栽生菜的种植方法
生菜营养丰富，风味佳，可生食、妙食或作西餐色拉和中餐火锅的原料。那么大家有想过在阳台盆栽它吗?至于怎么盆栽呢?接下来，我就和大家分享关于盆栽生菜的 方法 ，希望对各位有所帮助！
盆栽生菜的 种植 方法
第一步 催芽
这里说的的催芽指的是夏季气温高与25摄氏度的时候，应该进行催芽。通常季节不用此操作。
首先将种子放于常温水中浸泡一晚上。然后将种子放在容器、或者喷湿的纸巾上，湿度适中。置于冰箱冷藏。温度调在5摄氏度左右。24小时候后取出放于阴凉处。等到80%的种子露白后再进行播种。
第二步 播种
将催芽露白的种子撒播在土壤湿润的花盆或庭院中，再用喷壶喷湿。上方可以覆盖一次薄土，注意不要太厚，刚能盖住种子为最佳。
如果是其他低温季节，生菜种子则不用进行催芽，可以将种子与沙子混在一起，伴水搅拌均匀。然后再撒播到湿润的土壤中。上方覆上薄土。
第三步 育苗
在生菜幼苗期间保持土壤的透水性，忌水涝，高温时早晚浇水，少量勤浇为佳，生长前期适合控水，保持湿润即可。
第四步 移栽
等生菜幼苗长到5到6片真叶时候可以进行移植。移植前应先浇透水，待水充分渗透。再用铲子将幼苗铲出，移植时应连根部土壤一起移植。
第五步 管理
生菜幼苗移植后可以给幼苗适当的光照。等一周时间幼苗站稳脚跟后可以正常太阳光照。同时可以进行施肥。肥料以氮肥为主，腐熟有机肥最佳。施肥可以一星期为一周期。直到采摘前停止施肥。
盆栽生菜的日常管理
1、浇水：
缓苗水后要看土壤墒情和生长情况掌握浇水的次数。一般5-7天浇一水。春季气温较低时，水量宜小，浇水间隔的日期长;生长盛期需水量多，要保持土壤湿润;叶球形成后，要控制浇水，防止水分不均造成裂球和烂心;保护地栽培开始结球时，浇水既要保证植株对水分的需要，又不能过量，控制田间湿度不宜过大，以防病害发生。
2、中耕除草：
定植缓苗后，应进行中耕除草，增强土壤通透性，促进根系发育。
3、追肥：
以底肥为主，底肥足时生长前期可不追肥，至开始结球初期，随水追一次氮索化肥促使叶片生长;15-20天追第二次肥，以氮磷钾复合肥较好，每亩约用15-20千克;心叶开始向内卷曲时，再追施一次复合肥，每亩用20千克左右。
4、病虫害防治：
病害主要有霜霉病、软腐病、病毒病、干腐病、顶烧病等;虫害主要有潜叶蝇、白粉虱、蚜虫、蓟马等。叶用莴苣大都用于生吃，病虫害应以预防为主。加强田间管理等综合 措施 ，化学防治应选用低毒、高效、低残留农药。
生菜的食疗作用
我们在做凉菜的时候，很多人都会想到生菜。从名字我们就不难看出，生菜是最合适生吃的蔬菜。生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所发挥的功效是不一样的。
清炒生菜：具有生菜本身具备的功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。
蒜蓉生菜：除了具有清炒生菜的功效外，还有杀菌、消炎和降血糖的作用，甚至还可以补脑。生菜含有丰富的维生素，具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。大蒜有解毒、行滞、健胃的功效，对脘腹冷痛、痢疾、泄泻、肺痨、百日咳、感冒、疟疾等症有一定的食疗作用。
蚝油生菜：蚝油不是油质，而是在加工蚝豉(又名牡砺)时，煮蚝豉剩下的汤，此汤经过滤浓缩后即为蚝油。它是一种含多种营养成分、味道鲜美的调味作料。因此，蚝油生菜除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外，还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。
生菜与营养丰富的豆腐搭配食用，则是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有清肝利胆，滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美的作用。对目赤肿痛、肺热咳嗽、消渴、脾虚腹胀等也有一定的食疗作用;而菌菇含有丰富的易于人体吸收的蛋白质，并具有补脾益气、润燥化痰以及较强的滋补功效，与生菜搭配食用，对热咳、痰多、胸闷、吐泻等有一定的食疗作用。
从菜肴的食疗功效上讲，清炒生菜不如蚝油生菜和生菜炒菌菇的效果好。生菜炒豆腐营养价值虽然高，但对痛风病人来说，却要慎食，因豆腐含有较多的嘌呤物。而蚝油生菜、生菜炒菌菇比蒜蓉生菜更适合大众食用，食疗效果也更好。对于蒜蓉生菜，患有青光眼和白内障等眼病患者不宜经常食用。因为大蒜“久食伤肝损眼”。
看了“盆栽生菜的种植方法”的人还看：
1. 种植盆栽蔬菜的小窍门
2. 如何种植菜心盆栽
3. 上海鸡毛菜种植方法
4. 盆栽养殖技术大全
㈡ 10种蔬菜，阳台上就能种植，你也可以轻松打造自家“小菜园”
随着天气渐暖，很多花友们再次成了花市的常客，闲暇时间溜达溜达，不仅能锻炼身体，还能欣赏到漂亮的花卉，碰到喜欢的花，买回家精心伺候，没多久便能满屋飘香。
相比于养花，部分朋友对种菜其实更感兴趣，毕竟自家种的菜，健康方面肯定不必担心了，这比养花实用多了。
今天我们就来介绍一下，阳台就可以种的10种蔬菜，你也可以轻轻松松打造出属于自己家的“小菜园”，菜种好了随吃随取，一次种植能够吃半年！
1、樱桃萝卜
樱桃萝卜是从日本引进而来的一种新型蔬菜，它的个头很小，看起来很可爱。
樱桃萝卜的表面很有光泽，圆圆的一个，看着就非常有食欲。
樱桃萝卜吃起来脆脆的，嘴巴小的人也能一口一个，像在吃樱桃一样。
因为很受人喜欢，它也成了一种网红美食。
无论是凉拌，还是炒食、腌渍等等，樱桃萝卜都很符合大众口味。
在种植上，樱桃萝卜无需那么费心，它的生命力还是蛮顽强的，只要温度不低于10℃，基本都能存活，也就一个多月便能吃上。
家里有阳台的，准备一个小花盆，将樱桃萝卜种进去，密植就可以，苗间距保持在2-3厘米即可。
注意浇水，然后保证光照充足，三十多天后，就可以收获了，不要想着等它大点再吃，樱桃萝卜个头大了之后，口感就没那么好了。
樱桃萝卜的营养价值很高，就连孕妇都能食用。
它里面含有丰富的维生素、微量元素等等，能为人体补充大量营养。
适当地吃一点樱桃萝卜，对身体有许多好处。
2、菠菜
菠菜在生活中很受欢迎，它可以清炒，也可以做成汤，还能同豆腐或面条等食材炖着吃。
但许多小伙伴不知道的是，菠菜并不是我国产的，它的原产地在伊朗，所以它还有个名字为“波斯菜”。
盆栽菠菜十分好养，作为一种生命力很强的蔬菜，它的根只要还没失水枯萎，毛根尚在，便能种植成活。
方法就是将吃剩下的菠菜根种在土里，只要环境适宜，没多久便能采收新鲜菠菜。
这里的土壤建议选择保水保肥力强的，平常浇浇水，施些肥，温度在15℃至20℃之间时，菠菜长势更快。
菠菜比较喜阳，在阳光充足的地方晒一晒，会让它成长得更好。
当然这并不代表菠菜怕冷，它的耐冻性也很强，哪怕在寒冷的天气中，都不会立即冻死。
一年四季，它都是可以种植的。
如此好养的菠菜，营养价值并不低，它里面含有丰富的维生素C、钙、磷等等，还有一定量的膳食纤维、抗氧化剂等等，常吃菠菜对提升身体素质很有帮助。
3、秋葵
秋葵原产于印度，近些年在国内蛮受欢迎的。
但由于味道特殊，不好这口的人首次尝试会觉得很难下咽。
虽然它属于蔬菜类，但秋葵开出的花朵十分漂亮，盆栽秋葵蛮好养的，既能随取随摘，还能当个花卉观赏。
当然了，秋葵的根系较为发达，种植它的话，需要找一个深点的花盆。
选好种子后，可以在25℃至30℃的环境中泡发一晚，目的就是增加它的发芽率。
土壤可以选土质肥沃的，每年4-8月份比较适合种植秋葵，当然有些地方气候比较温暖，3月份也可以种。
秋葵不需要经常施肥，保证充足的阳光，秋葵便能长得很好。
夏季温度较高，早上浇水时间最好是9点之前。
没有地栽环境就选择矮种秋葵，挂果量一样很多，大概在植株四五十厘米期间，便能挂满果子了。
秋葵中含有蛋白质、维生素A、钙、铁、锌等等，能为人体提供许多营养物质，增强人体免疫力。
女性很适合吃，它所含的可溶性纤维以及维生素C。
4、小白菜
小白菜的学名叫鸡毛菜，它有许多种吃法，比如做成蒜蓉小白菜、耗油小白菜等等，嚼起来脆脆的，味道香香的，符合大多数人的口味。
这种蔬菜一年四季都能种植，放到阳台上，想吃了取一些，可谓是健康又美味。
盆栽小白菜要选比较肥沃的土壤，这样长出来的小白菜会更粗壮，口感更美味。
用比较贫瘠的土壤种小白菜，吃起来会感觉柴柴的。
播种最好用撒播的方式，撒得均匀些，避免往后出现稀密不均的情况，随后将不到1厘米的土壤盖在上面，不必摁平。
小白菜生长需要大量阳光，这点要注意，冬天太阳不强烈，哪怕处于整日能见到太阳的地方都是可以的。
阳光强烈的时候，不要晒太久。
播种完成后，可以顺着容器边浇水，有助于种子发芽。
当小白菜的小苗长出后，浇水频率可以勤一点，土壤应保持在微湿状态，冬季不可浇太多，对小白菜不好。
一般从播种到成熟，也就一个月左右，冬天会迟点，也不会迟太久。
小白菜中含有丰富的维生素、矿物质等等，可以为人体补充大量营养，还能促进人体新陈代谢，帮助废物尽快排出。
容易精神紧张的朋友，可以适当地吃些小白菜，它所含的维生素B1、泛酸等等。
5、生菜
生菜很受女性朋友的喜欢，它的热卡数非常低，堪称是“减肥利器”。
生菜有许多种吃法，可以做成蒜蓉生菜、培根生菜鸡蛋卷、蚝油生菜等等，小孩子也是可以正常食用的。
盆栽生菜，不需要看季节，因为什么季节都能栽种，只要温度超过10℃，它就可以顺利长大。
方法就是先准备好生菜种子和容器，容器里装上肥沃的土壤，然后浇上足够的水，再把种子撒进去，盖上2厘米左右的土。
10天左右就能出芽了，这十天保持盆土湿润即可。
之后就不用浇水浇得太勤了，20天左右，生菜会有许多小苗出现，若是间隔太密就剔掉一些。
期间注意要让生菜接触到足够的阳光，一个月左右，便能有生菜苗吃了。
担心生菜长得不够大，可以多挖点生菜苗来吃，剩下的就有足够的空间成长了。
生菜的营养价值非常高，它里面含有的干扰素诱生剂，对提高人体免疫力很有效果。
生菜中还富含维生素E、胡萝卜素等成分。
6、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝不仅名字好听，颜值也非常高，它的叶片形态十分美观，叶色绚丽如花，在公园、街道等处，常常能见到羽衣甘蓝的身影，它不仅好吃，还能当成装饰物，吸引路人们为之驻足。
羽衣甘蓝中含有丰富的营养物质，所以也被人们誉为对身体最好的蔬菜之一。
缺钙的朋友，适当地吃一些羽衣甘蓝，能起到不错的补钙作用。
羽衣甘蓝的生命力非常顽强，哪怕在零下十几度的环境中，它都能够存活下来。
因此盆栽羽衣甘蓝不必太过担心它活不久，只要选择腐殖质丰富、疏松肥沃的土壤，平常注意施肥、浇水、通风、补光照，羽衣甘蓝很快就能长大。
肥料的选择，家禽的粪便也是可以的。
羽衣甘蓝可以生吃，也可以炒食，或者放在火锅里涮着吃，都非常美味。
在日本，羽衣甘蓝已经流行很长时间了。
作为一种高纤低卡路里的蔬菜，女士们非常适合吃，羽衣甘蓝所含的叶绿素，非常好。
7、香菜
这种蔬菜对喜欢它的人来说那就是无数菜的灵魂，一些人常常把“无香菜不欢”这句话挂在嘴边，比如吃火锅要放香菜，吃凉菜要放香菜，吃粥也要放香菜，若是没有香菜，简直和吃泡面没有调料包一般难受。
可对于不爱吃香菜的人来说，一旦发现哪道菜里出现了香菜，顿时就没有胃口了。
其实香菜是一种很有营养的蔬菜，香菜中所含的维生素C、胡萝卜素以及苹果酸钾等等，有些肉类会有种腥味，若加上香菜，肉制品的腥味就会被去除掉，变得更加好吃。
盆栽香菜并不难，先准备好香菜籽、肥力较好的土壤、花盆等材料，没有香菜籽有香菜也可以，香菜根和香菜籽的区别并不大，种在土里存活率都是很高的。
想让香菜长得好一些，可以在土壤周围浇浇水，这样有利于香菜根贴合土壤，平常注意光照，新鲜的香菜芽大概几天的时间，便能长出来了。
一两个月，香菜便能摘下来吃了。
菜芯若是不挖出来，只从旁边摘叶子，种一茬香菜吃个大半年也不是问题。
8、辣椒
辣椒原产于墨西哥，明朝时期传入我国。
此后，我国有了许多无辣不欢的人。
如今，辣椒已经被研究出了多种吃法，比如做一道辣椒炒肉片，或者辣椒炒鸡蛋等等，北方人比较喜欢做辣椒酱，用蔬菜沾着吃美味极了。
辣椒有许多保健作用，它含有多种维生素，比如维生素C、维生素A、维生素K等等，它还含有钙、铁等营养物质，是很多家庭当中的必备菜品。
盆栽辣椒的产量十分喜人，栽种之前，要先选一个深点的花盆，放入土壤，浇透水，将喜欢的辣椒种子消毒后，采取撒播或点播的方式来播种。
气温在25至30℃时，发芽也就3至5天，气温太低是很难发芽的。
苗期不要频繁浇水，干了再浇即可。
辣椒喜欢中等强度的光照，所以要让它享受到足够的阳光。
期间进行适当的施肥，没多久便能长出诱人的辣椒了。
9、西红柿
红彤彤的西红柿，十分适合在阳台种植，当它们长大后，会成为阳台上非常亮眼的存在，观赏性很高。
生吃西红柿也是非常美味的，不比一些水果的味道差。
它还有许多种吃法，比如和鸡蛋一起炒，或者同牛腩炖一炖，大人小孩都爱吃。
西红柿中含有大量的营养物质，比如胡萝卜素、维生素等等。
盆栽西红柿做法简单，它是一种生命力很强的蔬菜，栽种之前，要准备好矮种的西红柿，不至于占据太过阳台的空间，但产量依然很多，小盆栽轻轻松松挂满果子。
每天让它享受到足够的光照，平常注意浇水、施肥，用不了多久，西红柿就成熟了。
冬天西红柿有点怕冷，需要注意下防寒。
10、黄瓜
香香脆脆的黄瓜，无论是凉拌还是和其他蔬菜炒着吃，都特别美味，营养价值也很高。
盆栽黄瓜也不难，建议选水果黄瓜，它的爬藤会低一些，适合在阳台种植。
平常注意浇水、施肥，保证充足的光照，大概几个月的时间，就能收获一盆美味可口的黄瓜了。
吃到亲手种植的黄瓜，还是很有成就感的。
黄瓜中含有丰富的蛋白质，维生素C等成分。
自己在家种点蔬菜，还是非常不错的。
㈢ 芽菜是什么菜怎样吃
芽苗类蔬菜不论是种芽菜还是体芽菜，均非常鲜嫩，为保持其风味及营养成分，芽苗菜以生食为好。芽苗菜提倡生食，有以下几方面原因：
（1）芽苗菜生长时间短，所食部分均是植物幼嫩的芽体，不宜用大火煮、炒。
（2）芽苗菜多采用无土免营养液栽培，生产过程洁净卫生，便于生食。
（3）生食时只需略加调料，即可保持芽菜的柔嫩、清脆的特点，并保留芽菜独特的风味品质。
（4）生食可最大限度保护芽苗菜的营养成分。经常以生食方法食用芽苗菜最有利于人体健康。
中国各大菜系中烹调技术最讲“火候”。芽菜烹调时火候特点就是火急、油热、出锅快。炒一、二分钟即起锅，炸大多要挂面糊，热油下锅后即捞出。为保持芽菜鲜嫩清脆特点可用“炝”芽菜，即用热花椒油、辣椒油倒入洗净的芽苗菜中，拌匀就可食用。也可用鸡汤调入水淀粉制成汤汁倒在码放盘中的体芽菜上。
多种芽苗菜可作汤，但必须是汤内放好调料，待烧开后放入芽苗菜，随即将汤倒出上桌。其目的也是为了保持芽苗的鲜嫩及颜色，作到色、香、味、养俱全。
北方人喜吃面食，如面条、饸铬、拨鱼、面片、柳叶、猫耳朵、面疙瘩。吃时将煮熟的面食捞出，浇入卤、酱等佐料。除此之外，多放各种面码。此种食品之所以受到广大民众的喜爱，其原因在于：味美、方便、实惠、营养。多种芽苗菜可作面码，但尤以香椿芽（树芽、种芽）、花椒芽、萝卜芽、荞麦芽最好。下面例举常见的芽苗菜菜谱，主要有：
1.热菜
①蒜蓉豆苗
②豆苗虾片
③豆苗炒荸荠
④酱烧笋豆苗
⑤春芽烘蛋
⑥炸香椿鱼
⑦香椿炒鸡蛋
⑧苜蓿芽蛋饼
⑨苜蓿芽炒鸡蛋
⑩银芽椒丝炒鸡柳
⑾豆芽菜西芹火腿丝
⑿油豆腐炒豆芽菜
⒀炒合菜带帽
⒁银芽溜鸡片
⒂豆芽菜炒毛豆
⒃豆腐韭菜炒三芽
⒄椒蕊黄鱼
⒅干煸牛肉椒芽
⒆椒芽炒鸡蛋
⒇炸芽菜春段
?干烧冬笋
?炝笋丝
?冬笋里脊丝
?芽菜火锅
?白肚芥茉芽
?腊肉炒蚕豆芽
?油焖蚕豆芽
?干煸花生芽
?酱爆鸡丁花生芽
?马兰头炒猪肝
?枸杞肉丝
?枸杞苗炒猪肝
?枸杞叶炒蛋
?枸杞炒春笋
?炝菊苣芽球
?扒菊苣芽球
?蒌蒿炒腊肉
?素炒蒿薹
?油盐炒枸杞
2.凉拌芽菜
①香椿拌豆腐
②蛋皮萝卜卷
③海带萝卜芽卷
④糖醋萝卜芽
⑤凉拌蘑菇豇豆芽
⑥荞麦芽拌鸡丝
⑦苜蓿芽火腿喇叭卷
⑧凉拌苜蓿芽干丝
⑨大豆芽菜拌鸡丝
⑩凉拌马兰头
⑾菊花脑拌豆腐
⑿菊苣芽球沙拉
3.芽苗菜汤
①银耳豆苗汤
②汆凤肝豆苗
③黑豆芽肉丝汤
④芝麻芽猪心汤
⑤黄豆芽猪血汤
⑥乌鸡枸杞汤
⑦苦苣肉片汤
⑧枸杞叶三片汤
4.面码
①香椿芽面码
②荞麦芽凉面码
③萝卜芽面码
④花椒芽面码
㈣ 空心菜怎么在水稻里种植时间和方法
空心菜一般不在水稻里种植，可以采用丝瓜套种蕹菜（空心菜）高效栽培。
1大棚丝瓜套种蕹菜高效栽培
1、品种选择
丝瓜采用本地优良品种延陵丝瓜。蕹菜为泰国蕹菜或台湾蕹菜，台湾蕹菜耐低温，产量一般，但品种好，后期市场价格高。
2、整地作畦
结合耕翻晒土，施足基肥，每个标准大棚（长30m，宽6m）施土杂肥500kg。大棚中间作3个宽畦，畦宽1.5m（包沟），两边作2 个窄畦，畦宽60cm。播种前灌透水，覆棚膜。
2播种育苗
11月上中旬蕹菜浸种催芽后直播，每棚用种量3kg，播后撒上一层0.5cm厚的细土，覆遮阳网，保持畦面湿润，幼苗出圭3-5天后喷1次800倍液的甲基托布津或杀毒矾，预防猝倒病。12月中下旬丝瓜苗，浸种24小时，3-5天露芽后播于营养钵中。营养土配方为火烧土1份，没种过瓜类作物的田土2份，草木灰1份，播种前2天每立方米营养土另钙镁磷肥5kg，尿素0.25kg，翻拌均匀，装钵后用多菌灵600倍液浇透。营养钵排列紧密，覆地膜保温保湿，50%幼苗出土后揭膜，转入苗期管理。
3田间管理
（1）雍菜
大棚雍菜一般于晴天中午浇水，以免土温下降，收获2茬后结合浇水追肥施尿素（每棚每茬次2kg），浇水后适当通风时间。寒流前2-3天或寒流后交替使用77%可杀得和58%瑞毒锰锌可湿性粉剂500倍液，以及一熏灵烟雾剂防治雍菜白锈病、褐斑病等。
（2）丝瓜
窄畦上的雍菜2月上中旬可整株采收上市，平整后覆地膜，定植丝瓜，株距35cm。此时若遇上低温天气，要搭小拱棚保温，确保成活发棵。3月上中旬蔓长60-70cm时，用塑料绳引蔓，4月上中旬温度迅速回升，揭去棚膜。雍菜价格降到0.80元/kg时清茬，丝瓜开始追肥培土和整枝理蔓。每棚追施复合肥20kg，尿素5kg。丝瓜第1次摘心后留3-4瓜，留1条强壮侧蔓代替主蔓，其它瘦弱侧蔓摘除。4月中下旬第1批瓜采收后，主蔓再伸长1m左右时，留4-5瓜再次摘心，摘除多余的雄花和侧蔓，及部分老叶。4月下旬-5月下旬，瓜实绳和斑潜蝇发生初期，喷施大功臣可湿性粉剂2500倍液或农地乐52.25%乳油1000倍液，每5天1次，连续 2-3次。中后期管理同露地栽培。为提高丝瓜商品性，可在花谢后残留花萼处吊上装有少量泥土的塑料袋，利用重力拉直丝瓜伸长。7月中下旬拉秧清茬。