‘壹’ 过午不食法的正确做法是中午十二点后就不进食吗
过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。
如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
而通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
过午不食法并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。
‘贰’ 房间湿气太重.有什么好除湿的办法
霉雨季节房间除湿窍门：
霉雨季节除湿窍门一：霉雨季节的下雨天气,尽量少开窗,以降低房间的湿气;
霉雨季节除湿窍门二：在霉雨季节有阳光的时候,尽量保持房间的通风,下午四点左右就要把窗户关闭,以防止湿气的进入.
霉雨季节除湿窍门三：霉雨季节要尽量保持房间的整洁,尤其是棉被衣物等,最好叠放整齐,以防止吸收湿气.
霉雨季节除湿窍门四：霉雨季节里有种植花卉的,要经常搬到室外晒太阳,浇水尽量在室外进行.防止由于室内干燥而使花卉的水分蒸发,加大了房间的湿气. 防潮除湿之妙法篇
防潮除湿的方法有不少，可以有效改善家居的整体湿润环境。这些防潮除湿方式做起来毫不费劲，适合忙碌的人们对付潮湿的“回南天”。
妙法一：预防为主
难得这几天阳光灿烂，还不趁此机会将家中“湿”气沉沉的被子、枕头统统拿到太阳底下晒一晒？防潮除湿的最佳方式便是预防为主。一般来说，家中被子、枕头以及布艺沙发套等家居配件在连续使用一个月左右就应当放置于太阳底下晾晒几个钟头。因为阳光是最环保也是最有效的杀菌剂，不但可令被子蓬松柔软，而且晒过之后的被子闻起来充满了阳光的温暖香味，准能给你带来一夜好梦呢。
妙法二：早晚关窗
当潮湿的“回南天”来袭，大家千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在中午时短时间开窗通风。
妙法三：仪器法
防潮除湿还可以借助科技手段，动员家中一切有除湿作用的电器来降低室内的空气湿度。如今，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。不过，用空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢，一般需要两三个钟头，而且会使室内的人感到寒冷。若不满意空调的除湿效果，不妨到商场购买专用的除湿机，见效较快但耗电也相对较大。此外，冬天人们用于取暖的暖风机也可以在一定程度上缓解室内湿润的状况，只是暖风机的有效辐射范围小，无法起到立竿见影的除湿效果。
妙法四：挂干燥剂
如今，超市里有不少专用于防潮除湿的干燥剂。最常见的是吸湿盒和除湿包两种类型。不少吸湿盒具有各种香味，柠檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居满室飘香，适合放在客厅、房间、洗手间和厨房等日常生活的大空间里。当使用一段时间后，可以将吸湿盒里的物质取出，购买散装干燥剂装入盒中再次使用。
除此之外，以吸水树脂和木炭为制作原料的除湿包则比较适合放置于空间较小的位置，比如衣柜、鞋柜等密闭的空间可以挂一袋除湿包以驱逐湿气。另外，动手自制干燥剂也是一件颇有趣味的事情。用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况。
‘叁’ 2个星期怎么减肥减掉30斤
早晨：以一杯温水启动新的一天
开始新的一天，先喝一杯温水以帮助唤醒肠胃，促进肠胃蠕动，产生便意，有助于大肠的清洁。这样不仅可以保持身材，还能让腹部更加平坦。许多明星都采用这种方法进行减肥，效果非常显着。
午餐时间：水先行，减量在后
在每餐之前先喝一杯水，这不仅可以填饱肚子，减少食物摄入量，还能补充身体所需的水分，加速新陈代谢。如果你担心别人发现你在减肥而感到尴尬，可以边吃饭边喝水，这样可以分散注意力，减慢吃饭速度，让人更容易感到饱腹。
下午茶时间：花香四溢，食欲全无
到了下午茶时间，食欲又开始作祟，各种零食如薯片、曲奇、汽水等都是导致肥胖的罪魁祸首。如果你自控力不强，可以在办公桌周围喷一些花香喷雾，花香可以有效抑制食欲。
晚餐时间：正确饮水，健康瘦身
仅仅依靠喝水进行节食的瘦身方法是不健康的。正确的饮水瘦身法是通过摄入蛋白质和蔬菜，减少对碳水化合物和糖分的摄入，同时还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒可能会提高体内的可的松水平，这是一种将脂肪转移到腹部的荷尔蒙。因此，在减肥期间应尽量避免饮酒。
减肥食谱（二）：均衡饮食，健康瘦身
1. 早餐：一个水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯、火腿和沙拉酱。
2. 中餐：一碗米饭和一些蔬菜。
3. 晚餐：在七点钟吃晚餐，与中餐相似，但只需吃七到八分饱。晚上九点后不再吃任何东西，但水果除外。
4. 睡前：可以喝一杯果汁（不加糖），味道很好。
5. 配合适度运动。
另外还有三种饮食模式：
1. 午餐正常，早餐喝蔬菜汁，晚餐喝优酪乳。
2. 晚餐正常，早餐和午餐喝优酪乳。
3. 早餐和晚餐喝优酪乳，午餐正常。
这些饮食模式通常实施3-7天，然后可以恢复正常饮食。
苹果餐：一天只吃苹果
1. 早餐：一瓶牛奶或不加糖咖啡，加一个白煮蛋或茶叶蛋。
2. 中午12:00开始，每两小时吃一个苹果，直到晚上8:00，共五个苹果。吃完苹果后不再进食。
全麦吐司烤食法：
1. 早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一个，脱脂牛奶一杯，茶一杯。
2. 中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（或鸡胸肉），水煮蔬菜，水果一个，茶一杯。
3. 晚餐：自己搭配菜单，但禁止食用淀粉和肉类。
蜂蜜减肥法：
1. 第一天：只喝蜂蜜（可以泡茶喝）。
2. 第二到第三天：正常饮食，但不能暴饮暴食。
3. 第四天：只喝蜂蜜。
4. 第五到第六天：正常饮食。
中药饮帖减肥法：
1. 决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2. 用六碗水煮沸后，转小火煮三分钟，然后倒出药汁。
3. 每天服用一帖，如有腹泻情况，可以隔日服用。
塑身按摩法：
1. 最好在每天洗澡后进行。
2. 用手拍打全身，或想瘦身的部位。
3. 大腿只需拍打内侧。
4. 拍打腹部时要在饭前一个小时，饭后两小时进行。
注意事项：
1. 绝对不吃宵夜，少吃零食。
2. 每餐都要吃，但不要吃得太饱，多咀嚼，细嚼慢咽可以避免过量进食。
3. 少吃油炸食品或甜食，这些食品热量很高。
4. 减重期间不要进行剧烈运动（散步、保龄球可以）。
5. 淀粉类食物如米、麦、面粉等虽然不可缺，但应尽量减少。
6. 烹饪时减少用油。
7. 选择适合自己的减肥方法，如果身体承受不了，不要勉强自己。
8. 保持健康的生活方式，不要为了追求瘦而牺牲健康。