失眠是一种令人困扰的夜间症状，其成因多样。从中医角度来看，失眠可大致分为五种类型，每种类型对应不同的调理方法。
首先，如果你经常做噩梦且睡眠不踏实，这可能是营气不足的表现。白天你可能会感到精神不振、健忘和注意力不集中，有时还会出现心慌。针对这种情况，中医建议以养血安神为主，可以服用一些中成药如安神定志丸、参松养心胶囊等，同时多食用一些补血的食物，如大枣和阿胶。另外，你还可以尝试百麦安神饮，它由小麦、百合、莲子肉和大枣制成，炖服后随时饮用。
其次，如果你入睡困难，且有时胸胁会有胀痛感，这可能与肝郁气滞有关。治疗上应以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉和龙眼肉等食物。此外，注意调养精神，消除顾虑和紧张情绪，睡前用热水泡脚也有助于改善睡眠质量。
如果你醒得早但又能迷迷糊糊地再入睡，并伴有咽干、口干、长痤疮和盗汗等症状，这可能是由于营血蕴热所致。此时你可以按摩内关、神门和后溪等穴位，并多食用藕、槐花、绿豆和薏苡仁等食物。用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的辅助效果。
另外，如果你夜间睡不安稳，同时伴有口腻、口淡、厌食和大便不成形等症状，这可能与脾胃失和有关。治疗上应以和胃健脾安神为主。你可以尝试常喝小米莲子百合粥，它由小米、莲子和百合制成，既清淡香甜又能养心安神。
最后，如果你整晚都睡不着，且多为女性并伴随急躁易怒、目赤口苦和大便干结等症状，这可能是由于心肝火旺所致。治疗上应以清热泻火为主。对于神经衰弱、心悸、失眠多梦和黑眼圈的女性来说，可以服食酸枣仁粥或喝玫瑰泡水来养心安神。