Ⅰ 在人多的饭堂吃饭，恐惧，焦虑，不自在，脸红，怕丢人很严重怎么办放松不下来
在人多的饭堂吃饭，自己比较恐惧，比较焦虑，不自在，脸也会红，怕丢人，这种感觉很严重，不知道怎么办，自己也放松不下来，这种情况还是比较正常的，根据社会学和心理学数据统计，有百分之六十五左右的人有过你这样的情况，不过有比较多的人没有怎么严重，但还是有一些人比你还严重，在人多的饭堂吃饭，就专注于饭堂的饭菜，不要去想其他的东西，就不会那么恐惧和焦虑，你多关注饭菜好不好，转移自己注意力，就不会感觉不自在，不要去想脸红的问题，就不会脸红，不要怕丢人，每一个人都是和你一样的，有好多人还比不上你，其实也没有人会注意你，他们只关心自己的事情，丢人很严重的人都在自在的生活，没有人会真正在乎你的，就会放松下来了，祝你好运。