⑴ 胖子怎么减肥最快
1. 控制饮食量至八分饱，避免过量摄入热量。
2. 坚持每日锻炼，进行至少一小时的快走或慢跑，早晚各一次，以增加能量消耗。
3. 坚持这样的运动和饮食调整，通常在半年到一年的时间里可以看到明显的减肥效果。
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