Ⅰ 肩膀筋疼怎么办
肩膀的筋疼主要采取热敷、按摩、药物、理疗等缓解症状。
1.热敷，肩膀筋疼很有可能是因为肩部受凉引起的，例如吹空敬宽调容易会引发肌肉痉挛，可以适当的对局部进行热敷，例如亮正亮使用热毛巾或热清凯水袋进行热敷，能够促进血液循环，并起到舒筋通络的作用，缓解疼痛。
2.按摩，通过手法按摩，也能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛症状。
3.药物治疗，如果肩膀筋疼是因为炎症反应引起的，可以口服非甾体类的抗炎药，例如双氯芬酸钠、吲哚美辛等，能够起到消炎镇痛的作用，同时配合局部使用活血化瘀的药膏，例如活血止痛膏，也能够促进局部血液循环，缓解疼痛，促进消肿。
4.理疗，一般采用红外线进行电烤，通过热作用，能够促进局部血液循环。
平时还需要注意，尽量保持正确的坐姿和站姿，如果姿势不正确，也容易会导致肩膀疼，而且要注意经常活动颈肩部
Ⅱ 肩膀筋疼怎么办
肩膀筋疼痛通茄亩搜常是由于肩部肌肉和肌腱过度使用或损伤引起的，例如肩袖损伤、肌腱炎、肌肉扭伤等。以下是一些缓解肩膀筋疼痛的方法：
休息：让肩部休息一段时间是治疗肩膀筋疼痛的关键。避免激烈运动或重复性动作，以减轻肩部肌肉和肌腱的压力。
热敷颤历和冷敷：在肩膀筋疼痛的早期，使用冰袋敷在肩部，每次15-20分钟，可帮助减轻疼痛和肿胀。在肩部疼痛缓解后，可以使用热敷，每次15-20分钟，可促进血液循环和肌肉松弛。
拉伸和按摩：进行一些肩部的简单伸展和按摩可以缓解肩膀筋疼痛，放松肌肉和肌腱。避免剧烈的肩部伸展或转动，以免加重肩部损伤。
药耐凳物治疗：可以使用一些非处方药，如止痛药和消炎药，缓解肩膀筋疼痛。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生，以获取更适当的药物治疗。
物理治疗：物理治疗是一种有效的治疗肩膀筋疼痛的方法，包括热疗、冷疗、按摩、伸展和强化肌肉的练习。
如果您的肩膀筋疼痛持续或加重，建议咨询医生，以确定最适合您的治疗方法