1. -以下调节情绪的方法中，哪些属于宣泄调节.a，倾诉;b，哭泣;c，深呼吸;d，剧烈
A、倾诉：通过向他人表达自己的感受和经历，倾诉可以帮助个体释放内心的压力和负面情绪。这种方法能够促进情感的流通，减轻心理负担，对情绪调节具有积极作用。
B、哭泣：哭泣是一种自然的情绪表达方式，可以帮助个体释放紧张和悲伤的情绪。哭泣时，身体会释放内啡肽等物质，这些物质能够缓解痛苦，提升情绪。
D、剧烈运动：通过参与剧烈的体育活动，个体可以将注意力转移，同时释放体内的紧张能量。剧烈运动能够促进内啡肽的分泌，增强身体的活力，提升情绪状态。