㈠ 减掉手赘肉的方法
减掉手赘肉，你可以尝试这几个简单又实用的小方法哦！
哑铃或水瓶操：
- 拿起哑铃或者装满水的保特瓶，从前面往上伸直，再慢慢往后贴紧耳朵。
- 然后缓缓往前放下，重复这个动作15次，每次做完都会感觉上手臂酸酸的，那就是有效果啦！
- 每天坚持做45次，可以分几次完成，这样手臂的赘肉就会慢慢减少啦！
手臂弯曲伸展操：
- 将右手臂高高举起，然后往身后的左肩胛骨方向弯曲。
- 用左手压着右臂的关节处，尽量去触碰左肩胛骨，然后再伸直。
- 左右两边交替进行，每天做20次。
- 刚开始做的时候可能会觉得手臂很酸，别担心，这正是脂肪在燃烧的信号呢！
这两个动作都很简单，坚持下来，相信你的手臂会变得越来越纤细哦！加油！